Day 4898 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、昨晩頑張ったおかげで日中余裕があり、定時退勤して歯医者さんへ。ゴムのかけ方を変えてもらってまた締まった感じでいつもと違うスーパー寄ってカード使えず現金ギリギリで支払い帰宅して20時半。ツマミだらけで食べてシャワーしてサーファー女子とLINEで盛り上がってまた盛って26時就寝。
進展できるかと思った41才アプリ男子、連絡が無くなった・・・残念。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」痒いんだって、かわいそうに。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.43(前回測定時22.54)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ太長。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はポテトサラダ、じゃがいもの酢醬油和え、鶏皮せんべい、鶏むね甘酢炒め、わかめ、炭酸水、夜はカマンベールチーズ、水まんじゅう、チーズケーキ、桃、白ワイン、チーズおかき。
「前回と比べて0.3kg減りマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中その気になったら整形外科、午後久しぶりの美容室。
進展できるかと思った41才アプリ男子、連絡が無くなった・・・残念。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」痒いんだって、かわいそうに。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.43(前回測定時22.54)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ太長。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はポテトサラダ、じゃがいもの酢醬油和え、鶏皮せんべい、鶏むね甘酢炒め、わかめ、炭酸水、夜はカマンベールチーズ、水まんじゅう、チーズケーキ、桃、白ワイン、チーズおかき。
「前回と比べて0.3kg減りマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中その気になったら整形外科、午後久しぶりの美容室。
Day 4897 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も6時半起床、朝からじゃが芋おかず2品作ってオクラ茹でてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、がっつりと21時半まで残業して、足湯して入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝26時。朝から盛ってしまった・・・。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」痒いんだって、かわいそうに。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.54(前回測定時22.79)体重実測0.6kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米、納豆、オクラとわかめのおかか和え、ポテトサラダ、じゃがいもの酢醬油和え、黒きくらげ入り油揚げのお味噌汁、ハーゲンダッツミルクティー味、おやつにミントチャイ、夜はポテトサラダ、ゴールデンキウイ、鉄＆葉酸ヨーグルト。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、今夜は定時ダッシュで歯医者さん。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」痒いんだって、かわいそうに。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日126g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.54(前回測定時22.79)体重実測0.6kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米、納豆、オクラとわかめのおかか和え、ポテトサラダ、じゃがいもの酢醬油和え、黒きくらげ入り油揚げのお味噌汁、ハーゲンダッツミルクティー味、おやつにミントチャイ、夜はポテトサラダ、ゴールデンキウイ、鉄＆葉酸ヨーグルト。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、今夜は定時ダッシュで歯医者さん。
Day 4896 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定して朝シャワーして9時から在宅勤務開始、がっつりと22時前まで残業して、足湯して入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この11週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左57.5% 右42.5%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.79(前回測定時22.57)体重実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米、ビーツの葉とじゃこ、キムチ、蒸しキャベツの卵落とし、黒きくらげ入り根菜のお味噌汁、おやつにおからチョコチップスコーン、抹茶ミルク、夜はキムチ納豆ワカメキャベツ、アーモンドミルク、チー鱈、白ワイン。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、22時過ぎにワインとチーズだったから夜食を食べたにしてみよう。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、牛乳などの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回81%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この11週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左57.5% 右42.5%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.79(前回測定時22.57)体重実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米、ビーツの葉とじゃこ、キムチ、蒸しキャベツの卵落とし、黒きくらげ入り根菜のお味噌汁、おやつにおからチョコチップスコーン、抹茶ミルク、夜はキムチ納豆ワカメキャベツ、アーモンドミルク、チー鱈、白ワイン。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、22時過ぎにワインとチーズだったから夜食を食べたにしてみよう。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、牛乳などの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回81%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
Day 4895 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半起床、朝からずーっとgorin.jpでサーフィン競技のLIVE流しながらカラダ測定して9時から在宅勤務開始、残業してでもやりたいファイルが届かなかったので定時に終了と報告したけど気になって18時半頃ログインしたら届いてたから処理して、夜は女子ソフトボールの決勝みて感激してそのまま仕事部屋で寝付いてしまい朝6時半、ワオ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.57(前回測定時22.68)体重実測0.2kg減。今朝のお通じも泡で見えなかったけどたっぷりだったと思う。昨日の食事は、朝は葉酸鉄分ヨーグルト、お昼は玄米、ビーツの葉とじゃこ、ささみと梅茗荷と海苔和え、きゅうりとわかめの酢の物、焼きイカひしおマヨ、黒きくらげ入り根菜のお味噌汁、おやつにみかんバー、コーヒーアイス、夜は焼きイカ、きゅうりの酢の物、マンゴー、おからチョコチップスコーン。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左46.3%、右53.7%でバランス度68%(前回55%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目3"95 4問目4"30 5問目3"07 記録17"99 (前回17"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.57(前回測定時22.68)体重実測0.2kg減。今朝のお通じも泡で見えなかったけどたっぷりだったと思う。昨日の食事は、朝は葉酸鉄分ヨーグルト、お昼は玄米、ビーツの葉とじゃこ、ささみと梅茗荷と海苔和え、きゅうりとわかめの酢の物、焼きイカひしおマヨ、黒きくらげ入り根菜のお味噌汁、おやつにみかんバー、コーヒーアイス、夜は焼きイカ、きゅうりの酢の物、マンゴー、おからチョコチップスコーン。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左46.3%、右53.7%でバランス度68%(前回55%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目3"95 4問目4"30 5問目3"07 記録17"99 (前回17"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
Day 4894 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、ケヤキアプリやってカラダ測定してお弁当詰めてやや遅れ気味の8時15分出発で9時直前オフィスでログイン、ふう。ハケン3人出勤で和やかにみっちり過ごし定時退勤してくるまでモールに移動して3人で初ゴハン、和やかに楽しかった～。ドラッグストアに寄って帰宅しアイス2個食べて横になったらそのまま寝てしまい多分21時半、1時に目が覚めてシャワーして歯磨きしてケヤキアプリやって再度就寝3時半。最近このパターンだわ。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」今日は台風8号～
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.68(前回測定時22.54)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ泡で見えなかった。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼玄米、ビーツの葉とじゃこ、ささみと梅茗荷と海苔和え、ゴールデンキウイ、黒きくらげ入り野菜のお味噌汁、夜はチーズリゾット、チョコアイス、杏仁アイスバー。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回25問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」今日は台風8号～
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.68(前回測定時22.54)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ泡で見えなかった。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼玄米、ビーツの葉とじゃこ、ささみと梅茗荷と海苔和え、ゴールデンキウイ、黒きくらげ入り野菜のお味噌汁、夜はチーズリゾット、チョコアイス、杏仁アイスバー。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回25問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
Day 4893 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時半起床、アプリ男子から発熱して連絡できませんでしたなんて応答があって、お大事にって返してケヤキアプリやってカラダ測定して適当に食べて12時半から日焼けお昼寝開始、と思ったけどあまりに暑すぎてタブレットが高温なので休止しますとかいうモードになり、私も30分も持たず室内で扇風機当たって涼み、もう一度チャレンジしたけどやっぱり暑すぎー、で正味1時間もできなかったと思われる。あまりに消耗してトレーニングする元気もなくだらりと過ごし、結局お出かけも運動もしないまま夜になり、22時頃やっと動いて入浴して24時就寝、2時ごろ目が覚めてケヤキアプリやって4時再度就寝。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」最近自信ないわw
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.8% 右49.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.54(前回測定時22.39)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめ固い。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は枝豆、トウモロコシ、ささみと梅茗荷和え、マンゴー、おやつに塩もみきゅうりミントマヨ、夜はバタートースト、イチゴミルクトースト、ささみ納豆タコキムチ。まー増えるの簡単だよね。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回55%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"50 (前回7"74)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出勤、仕事の後ハケン3人でゴハンの予定。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」最近自信ないわw
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.8% 右49.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.54(前回測定時22.39)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめ固い。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は枝豆、トウモロコシ、ささみと梅茗荷和え、マンゴー、おやつに塩もみきゅうりミントマヨ、夜はバタートースト、イチゴミルクトースト、ささみ納豆タコキムチ。まー増えるの簡単だよね。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回55%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"50 (前回7"74)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出勤、仕事の後ハケン3人でゴハンの予定。
Day 4892 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半起床、洗濯してケヤキアプリやってカラダ測定して支度して11時からベトナム料理教室3参加、今までで一番多い8名でギュウギュウ、そして毎回思う参加者の皆さんの理解力低さと手の出さなさwwwでも先生が山盛り作ってくれたランチは美味しい。そして差し入れのスイーツがまたすごいwお持ち帰り付きで15時過ぎに解散し、続けて整形外科でリハビリ＆理学療法士さんケア、やっぱいっぺんに歩き過ぎみたい、その後はアイシングしましょうとのこと。はーい。そのあと段ボール回収によってスーパーで食材買って帰宅。
草むしりして水やりして、ワンピース脱いだとこへお隣さんがお庭でとれたブラックベリーを下さった、うれしー！お昼のお持ち帰り食べつつ足湯とびわの葉温灸してMERみて入浴してケヤキアプリやって、今日ランチでもって話してたアプリ男子が応答無いのでまたにしましょうと入れといてウォーターボーイズ第1話みちゃったりして23時ごろうたた寝し2時に目が覚め、5時半までケヤキアプリやって再度就寝。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.39(前回測定時22.17)体重実測0.6kg増。今朝のお通じ細長固。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はベトナムカレー、すり身揚げ、チェー、ベトナムプリン、バインミー、青パパイヤとビーフジャーキーのサラダ、ケーキ3種、ベトナム茶、夜はベトナムカレー、バインミー、ブラックベリー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと152日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"09 3問目 3"81 4問目 4"62 5問目 4"07 記録19"59 (前回20"22)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"12 3問目4"70 4問目3"67 5問目3"10 記録17"59 (前回19"29)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼は一人カフェしようか悩む、午後からは日焼け＆トレーニング。
草むしりして水やりして、ワンピース脱いだとこへお隣さんがお庭でとれたブラックベリーを下さった、うれしー！お昼のお持ち帰り食べつつ足湯とびわの葉温灸してMERみて入浴してケヤキアプリやって、今日ランチでもって話してたアプリ男子が応答無いのでまたにしましょうと入れといてウォーターボーイズ第1話みちゃったりして23時ごろうたた寝し2時に目が覚め、5時半までケヤキアプリやって再度就寝。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.39(前回測定時22.17)体重実測0.6kg増。今朝のお通じ細長固。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はベトナムカレー、すり身揚げ、チェー、ベトナムプリン、バインミー、青パパイヤとビーフジャーキーのサラダ、ケーキ3種、ベトナム茶、夜はベトナムカレー、バインミー、ブラックベリー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと152日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"09 3問目 3"81 4問目 4"62 5問目 4"07 記録19"59 (前回20"22)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"12 3問目4"70 4問目3"67 5問目3"10 記録17"59 (前回19"29)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼は一人カフェしようか悩む、午後からは日焼け＆トレーニング。
Day 4891 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も7時起床、ケヤキアプリやってカラダ測定して支度して11時15分のバスに乗って桜木町に12:15に着いたけどまだ相方から出発連絡来ないので1時間半もホームでケヤキアプリやってふともしかしたらこのWiFiでLINEが入らないのかと思い切り替えたけどやっぱり連絡なくLINEしたらまだ浜松町との返事でこりゃお腹が持たんとホームを出ることに。
長時間経過で自動改札通れず駅員さんに具合悪くて休んでたとウソついて外に出てフルーツパフェのお店に行ってカノジョが到着するまでに2個ぺろりと食べて14時半過ぎにやっと合流。赤レンガ倉庫まで歩いて移動しお目当ての台湾祭へ。炎天下でまたガンガンに食べて、相方が占いしてもらってる間にふらふら写真撮ったり物販みたりしてトイレ行こうと倉庫内に入って並んでたら、なんかどんどん気持ち悪くなって息が荒くなりマスクしていられなくなってうわ間に合うかとヒヤヒヤしたけどなんとかトイレ入れてせっかく食べたフルーツパフェも台湾ゴハンも全部出てしまいました、しゅん。
ものすごい冷や汗もでたので拭きまくってうがいして顔洗ってちょっと座って休んでやっと占い終わった相方と合流、倉庫のカフェでのんびりお茶して、赤レンガからハンマーヘッドへ海に触れられる場所を求めて移動し、やっと指先触れられるとこ見つけて触って足に波思い切りかかってwキャキャー言いながらロープウェイ乗って桜木町駅に戻って野毛チャレンジ。
かなり駅から離れた方に、さすが野毛な骨太のお店発見しちょっと待って着席できて、のんびり堪能してもう最終バスには間に合わず、彼女と解散22時半、最寄り駅からてくてく歩いて家に着いたの24時半、シャワーしてアプリやって就寝26時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI22.17(前回測定時21.96)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ固く控えめ、お昼吐いたけど。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はプラムパフェ、桃のクレームブリュレ、パイコーハン、豆乳スープ、オーギョーチ、夜はホルモン焼き、お茶割り、ジントニック、リンゴ酢サワー、ミルクバー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。お昼戻したのになんで増えてるの～、夜22時半まで食べて飲んでたからかな～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度64％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼はお楽しみベトナム料理教室でーす。
長時間経過で自動改札通れず駅員さんに具合悪くて休んでたとウソついて外に出てフルーツパフェのお店に行ってカノジョが到着するまでに2個ぺろりと食べて14時半過ぎにやっと合流。赤レンガ倉庫まで歩いて移動しお目当ての台湾祭へ。炎天下でまたガンガンに食べて、相方が占いしてもらってる間にふらふら写真撮ったり物販みたりしてトイレ行こうと倉庫内に入って並んでたら、なんかどんどん気持ち悪くなって息が荒くなりマスクしていられなくなってうわ間に合うかとヒヤヒヤしたけどなんとかトイレ入れてせっかく食べたフルーツパフェも台湾ゴハンも全部出てしまいました、しゅん。
ものすごい冷や汗もでたので拭きまくってうがいして顔洗ってちょっと座って休んでやっと占い終わった相方と合流、倉庫のカフェでのんびりお茶して、赤レンガからハンマーヘッドへ海に触れられる場所を求めて移動し、やっと指先触れられるとこ見つけて触って足に波思い切りかかってwキャキャー言いながらロープウェイ乗って桜木町駅に戻って野毛チャレンジ。
かなり駅から離れた方に、さすが野毛な骨太のお店発見しちょっと待って着席できて、のんびり堪能してもう最終バスには間に合わず、彼女と解散22時半、最寄り駅からてくてく歩いて家に着いたの24時半、シャワーしてアプリやって就寝26時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI22.17(前回測定時21.96)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ固く控えめ、お昼吐いたけど。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はプラムパフェ、桃のクレームブリュレ、パイコーハン、豆乳スープ、オーギョーチ、夜はホルモン焼き、お茶割り、ジントニック、リンゴ酢サワー、ミルクバー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。お昼戻したのになんで増えてるの～、夜22時半まで食べて飲んでたからかな～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度64％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼はお楽しみベトナム料理教室でーす。
Day 4890 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も7時起床、カラダ測定して支度して11時15分のバスに乗って待ちあ合わせの駅へ。マッチングアプリ男性にすっぽかされずに無事落ち合いwずっと行けてなかったお気に入りのお店でランチ、なかなか落ち着いててお話も絶えることなくデザートまでいただいて3時間も過ごし、このまま解散かと思いきや海が近いなら行ってみたいというので一緒に電車で江ノ島海岸に向かいちょこっとだけお散歩してすぐ戻り、乗換駅でお見送りして解散したのがもう17時半、居心地いい人だった。
帰宅して軽く食べつつ足湯とびわの葉温灸しながら「脱出島」の続き見て入浴してケヤキアプリやって就寝24時半。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」もうお休みだし！
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.96(前回測定時22.28)体重実測0.9kg減。今朝のお通じ固く控えめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は真鯛のポワレ、サラダ、パン、スコーン、ジェラート、プラムのタルト、ノンアルスパークリングワイン、夜はマンゴー、豆腐、キムチ、ポッキー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回59"15)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼から桜木町界隈で飲み友と遊んできまーす。
帰宅して軽く食べつつ足湯とびわの葉温灸しながら「脱出島」の続き見て入浴してケヤキアプリやって就寝24時半。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」もうお休みだし！
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.96(前回測定時22.28)体重実測0.9kg減。今朝のお通じ固く控えめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は真鯛のポワレ、サラダ、パン、スコーン、ジェラート、プラムのタルト、ノンアルスパークリングワイン、夜はマンゴー、豆腐、キムチ、ポッキー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回59"15)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼から桜木町界隈で飲み友と遊んできまーす。
Day 4889 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も7時起床、洗濯してカラダ測定して支度して9時から在宅勤務開始、ギリギリノルマはこなして17時半に定時退勤して歯医者さんへ。18時半ごろ着いてなかなか小町通りも人通りあったけど終わった19時半ごろには人気無し、まあもともと鎌倉は夜早いけどね。帰宅して「脱出島」みながら足湯とびわの葉温灸して久しぶりに入浴してカラーリングトリートメントしてケヤキアプリやって24時半就寝。
ワイヤ締め直すとホント歯が痛い、しかもゴム復活しちゃったし連休食べる予定だらけなのにどうしようw
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷり長々。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はそば粉パウンドケーキ、黒糖パン、目玉焼き、ズッキーニの塩もみ、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにマンゴー、夜はドライシイタケ、ゴールデンキウイ、ズッキーニのナムル、ポッキー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.6%、右44.4%でバランス度55%(前回21%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"74 (前回8"57)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日から連休！お昼はアプリ男子とランチ、帰ってきたら日焼けとトレーニングしたい。
ワイヤ締め直すとホント歯が痛い、しかもゴム復活しちゃったし連休食べる予定だらけなのにどうしようw
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷり長々。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はそば粉パウンドケーキ、黒糖パン、目玉焼き、ズッキーニの塩もみ、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにマンゴー、夜はドライシイタケ、ゴールデンキウイ、ズッキーニのナムル、ポッキー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.6%、右44.4%でバランス度55%(前回21%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"74 (前回8"57)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日から連休！お昼はアプリ男子とランチ、帰ってきたら日焼けとトレーニングしたい。
