Day 4881 Wii Fit Plus

昨日は8時起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、またはかどらず19時半までかかって一区切り、今日の出勤の準備してる間にムスコがカノジョ連れてきて、ホットク作って「MER」見てシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやってムスコの卒論読んで就寝26時。

「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左448.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI22.61(前回測定時22.72)体重実測増減無し。今朝のお通じまた固く色濃くコロコロ。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼は茄子の生姜焼き乗せゴハン、塩もみきゅうりマヨ、ズッキーニのナムル、イチゴプリン、苺、夜はホットク、梨、豆腐キウイアーモンドミルクスムージー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"90 4問目 3"72 5問目 3"00 記録17"47 (前回17"57)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"49 2問目5"03 3問目3"83 4問目4"90 5問目3"00 記録20"25 (前回18"75)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日出勤、夜は申請書類やっつけないと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪