Day 4871 Wii Fit Plus

昨日は豪雨警報で目が覚めて5時起床、ケヤキアプリやってカラダ測定してネギ油作って野菜モリモリ食べすぎてちょこっとお昼寝して荷物取りに行って足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやってお風呂入って支度して21時からラグビーアイルランド戦鑑賞、終わってケヤキアプリやって就寝24時半。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.28(前回測定時22.43)体重実測0.4kg減。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はきゅうりとゆで卵のマヨ和え、枝豆、スナップエンドウ、ほうれん草と黒きくらげ入りお味噌汁、おやつに小枝レモン味、夜中にミックスナッツ。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと173日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回76%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。ってあ、記録しそびれた！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、お昼前後はオンラインケーキレッスン、あとはひたすらケヤキゲームと進まないお片付け。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪