Day 4877 Wii Fit Plus

昨日も6時起床、ケヤキアプリやって洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、リビングで仕事してたけど印刷物が増えたので夕方から仕事部屋兼ムスコの寝室に移動、18時前に終えさせてもらって18時からW-KEYAKI-FES 1日目鑑賞、オープニングで泣きそうになったー、受け付けなかったサクラちゃんの曲も野外ライブだといい感じ。見終えて22時半からのリピート配信前にシャワーして肩と腰を温めながらゴロンと鑑賞してたらまたチョンボがあって社員さんにそっとフォローしていただいたり抜けがあって再度依頼出したりと慣れてきたようでまだまだまだなのを痛感する一日、なんとか19時頃終えたのでムスコとカノジョを駅で拾いそのまま近くの中華バルへ。カノジョと楽しく飲めて帰宅後シャワーしてアイス食べてもうたまらんと24時就寝。お酒飲むとほんっと眠い。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI22.54(前回測定時22.68)体重実測0.6kg減。今朝のお通じ黒めゆるゆる。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茄子ズッキーニしいたけカレー、もやしとニラとささみの梅和え
ブランデーチョコ、夜は珈琲リキュールチョコ、紅茶アイス、冷凍ブルーベリー、ナッツ、大豆スナック、缶チューハイ。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回79%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"22 (前回12"57)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、午前中リハビリに行って、ちょっとお昼寝して、15時からW-KEYAKI FES2日目配信鑑賞！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪