Day 4875 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も6時半起床、ケヤキアプリやってカラダ測定して9時から在宅勤務開始と共に会議3連発、の間に色々処理しながらもまた間違えたり肝心なことできなかったりとでもノー残業デーなので17時45分に終了、としながら気になってた重複確認終えたらやっぱりお昼に出した書類間違ってたので訂正したのを出して終了、ムスコと2人で100円じゃない回転寿司行ってでも間食いっぱいしちゃった後だから二人で9枚しか食べれなかったwでも美味しかった、久々に。
お買い物して帰宅し、人参ポタージュをルー使わずカレーに作り替えて入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝26時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この8週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.32(前回測定時22.57)体重実測0.5kg増。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は丸ズッキーニのグラタン風、人参ポタージュ、おやつに珈琲リキュールチョコ、韓国海苔せんべい、夜はレバ刺し、お寿司、抹茶ソフト。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日も動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。しか増えすぎ。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左69.7%、右30.3%でバランス度11%(前回57%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-3才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はドラゴン行けるかなぁ。
お買い物して帰宅し、人参ポタージュをルー使わずカレーに作り替えて入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝26時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この8週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.32(前回測定時22.57)体重実測0.5kg増。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は丸ズッキーニのグラタン風、人参ポタージュ、おやつに珈琲リキュールチョコ、韓国海苔せんべい、夜はレバ刺し、お寿司、抹茶ソフト。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日も動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。しか増えすぎ。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左69.7%、右30.3%でバランス度11%(前回57%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-3才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はドラゴン行けるかなぁ。
