Day 5911 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床5時半、ケヤキアプリイベントやってシャワーして朝トレしてカラダ測定して洗濯してプラゴミ出して9時から在宅勤務開始、暇なのをいいことにひたすらイベント走って13時終了。果物食べて荷物受け取ってお餅食べまくってちょぼちょぼ仕事してあれなんかよくない雲だと洗濯物しまって整体に予約の電話したら5年ぶりぐらいなのに先生覚えてくれてた、スゴ。今日はやってないので金曜と月曜に行くことにして、定時退勤。
すんごい豪雨になってついでに窓ふきwそのあとは特に何するでもなくTver見まくってマッチングアプリ男子たちに挨拶しまくってお餅食べすぎたからちゃんと筋トレして就寝24時。

ああ、五十肩がしんどい。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」するときゃするから。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.37(前回測定時21.52)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたーっぷりややユル色明るめ粒々あり。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はいちご、グレープフルーツ、土佐小夏、日向夏、紅甘夏、オロブロンコ、ぶどう、パイナップル、バナナ、おやつに磯辺巻き、生ハムチーズ、夜は納豆餅、チョコレート&珈琲ジェラート。フルーツデトックスはどこいったw
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"97 3問目 3"92 4問目 4"56 5問目 3"00 記録18"45 (前回18"40)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、今晩は櫻ちゃんのBACKS LIVE、そして履歴書仕上げたい。







Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：肩甲骨、ふくらはぎ

ヒミツの記録・・・60.3kg/30.8%/4/21.6-36.0@06:20 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.6kg/32.5%/4/21.7-----@09:50 before, today
ヒミツの記録・・・60.0kg/32.0%/4/21.5-36.4@10:00 after, today