Day 5908 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、カラダ測定して朝フルーツして支度して8時35分のバスで出発し、10時に上野集合、久しぶりの動物園でパンダ以外ほぼ全部見て予約してくれてた羊串焼きのお店でガッツリ食べ、13時過ぎに同級生たちとはお別れして移動して14時半からラグ友とラグビー観戦。
直射日光ビシバシあたる席で歓声もあげられなかったけど、元職場の先輩のご子息の初キャップを見れて1人コーフン。打ち上げできる近いお店に入れなかったので疲れてたし解散。
最寄り駅で老舗店ケーキ買おうかと思ったけど単価に見合う価値を感じられず何年振りか分からないくらい久々のミスド買ってバス乗って帰宅。
ガツガツ糖分補給して同級生が置いてったスナックも食べて落ち着き、ゆっくり入浴して洗濯してアルバム作ってケヤキアプリノルマやって就寝25時。
ああ、五十肩がしんどすぎる。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.6% 右55.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI22.17(前回測定時22.03)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたーっぷりややユル色濃いめ。昨日の食事は、朝はルイボスティー、グレープフルーツ、ミオネラ、土佐小夏、ルビーキウイ、オロブロンコ、バナナ、お昼は羊＆牛串焼き、湯葉野菜巻き、ミミガー、にんにくキュウリ、レモンサワー、梨ジュース、ジンソーダ、夜はドーナツ3種、柿の種、ハッピーターン、ポメロジュース。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」今晩から3日間フルーツデトックスしよっと。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日で連休最終日、午前午後ヨガレッスン。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪