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Day 4856 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床6時半、洗濯してシャワーして9時ちょっと前から仕事開始しつつカラダ測定して洗濯物干してまたバタバタしつつもなんとか定時過ぎに終わって、慌てて配信ライブチケット購入して18時からサクラちゃんバックスライブ鑑賞。一生懸命な姿を見るのは好きだけどやっぱりケヤキが・・・と思ってしまうワタシでありました。21時前に終わってベロンベロンな同級生とビデオ通話して22時半終了、お疲れなフクオカ女子にエールを送り、もうすぐ出産の妹分にエールを送り、今年何度目かの転職が決まったサーファーガールにエールを送り、お父様に辟易してる飲み友にエールを送り、がっつりケヤキアプリやって就寝25時。

「おはようございマス!よく眠れマシタか?」うちょっと足りない。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.86(前回測定時22.86)体重実測増減無し。今朝のお通じ固めチョッピリ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみわかめきゅうり和え物、梅干し、蕪人参じゃが芋豆乳ポタージュ、夜はささみ、蕪人参じゃが芋豆乳ポタージュ、わかめ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左50.0%、右50.0%でバランス度100%(前回62%) えー!

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、朝イチで歯医者、そのあとリハビリ、その後はお片付けしたいよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4855 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床6時半、洗濯してシャワーしてカラダ測定してギリギリに干して今までで一番家を出たの遅かったけど9時から出勤間に合ったー、オネエサマは午後から出勤でまだ出荷情報も来なくてさほどやれることもなく残業無しで終了、きのこ買いに行こうかと思ったけどやっぱりまっすぐ帰ってあるもの食べてなんかおなか壊してアプリ男子たちとやりとりして一人盛って就寝24時。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」何も乗り切ってない。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI22.86(前回測定時23.26)体重実測1.1kg減。今朝のお通じ控えめ、昨晩おなか壊した。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、わかめ、きゅうり、ゆで卵、オオバコ入り玉子とわかめと黒きくらげの中華スープ、夜はチーズ盛り合わせ、わかめ、タルタルソース、ドライシイタケ。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ!目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82%(前回77%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"84 (前回8"57)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ行けるか残業か。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4854 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床6時半、シャワーしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、残業になるかと思ったけど振られなかったので18時に終えてリハビリへ。19時過ぎに終わってスーパー寄ってお金の移動とチーズ補充して帰宅、ヘルシー晩御飯して同級生たちと交流して「着飾る恋には理由があって」みて「ネメシス」最終回みて就寝23時半。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。何でも大丈夫w
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そりゃどうも。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。


今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI23.26(前回測定時23.23)体重実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあ黄土色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参豆乳ポタージュ、たれかけ蒸しキャベツ、半熟卵、黒きくらげ、蕪のサラダ、おやつにローアーモンド50g、夜はささみ、わかめ、きゅうり、ブラックペッパーブルサン。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと9.0kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77%(前回74%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日オフィス勤務、夜は特に予定無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4853 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床7時半、カラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、残業予想だったのにファイルが来なかったのでオネエサマもさっさと勤務終了宣言してたからそそくさと17時半過ぎに終えて、ムスコカップル連れてサイゼリアと思ったけどちゃんとした焼き鳥食べに行くことに。ああ、メッチャ美味しい。大盤振る舞いしてカノジョを送って帰宅、洗濯物たたんでムスコを見送り、一人盛って25時就寝。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.23(前回測定時23.23)体重実測0.7kg増。今朝のお通じ固く控えめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参ポタージュ、納豆、キムチ、ごはん、ゆで卵、コーヒーアイス、おやつにのど飴、夜は日本酒、焼き鳥、かわはぎ、アボガドとトマトサラダ、水ナス、ヤリイカのガーリック炒め、プリンアラモード。今日から糖質制限!
「前回と比べて0.7kg増えマシタ!目標まで、あと8.9kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。8時以降のおせんべいと夜中の晩酌付き合いだよねぇ、夜食を食べたにしてみよう。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、ココアなどの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい~っス。
「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72%(前回75%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"70 3問目3"77 4問目6"67 5問目3"23 記録20"32 (前回18"15)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜は残業なければリハビリ行きたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4852 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、17時半過ぎに終わってムスコに送ってもらって整形外科リハビリ&レントゲンで終わったの20時、また迎えに来てもらってコンビニ寄ってカノジョ送ってって帰宅、うっかりおせんべい1袋食べちゃってムスコのお買い物付き合って晩酌にも付き合って就寝25時、4時半に目が覚めて5時半に寝直して再度起床8時。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI23.23(前回測定時22.97)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ固く控えめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆、玉子、玉こんにゃく、人参ポタージュ、大根菜とツナとこんにゃく炒め煮、ごはん、おやつにラムレーズンチョコ、のど飴、夜はコラーゲン、オオバコ、みかん酢、餃子味せんべい、小魚アーモンド、ノンアルスパークリングワイン。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ!目標まで、あと8.9kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。8時以降のおせんべいと夜中の晩酌付き合いだよねぇ、夜食を食べたにしてみよう。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、ココアなどの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい~っス。
「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72%(前回75%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"70 3問目3"77 4問目6"67 5問目3"23 記録20"32 (前回18"15)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜は残業なければリハビリ行きたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4851 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床8時、カラダ測定してツイッター見て慌ててイチゴ直売買いに行ったけど残念ながら売り切れ、帰りがけに枝豆買って、ドラッグストアでお買い物して帰宅、洗濯物干して枝豆茹でてお昼食べてラグビー観て夕方過ぎやっとムスコ到着、彼女連れてきたので晩御飯ちゃんと作ってあげてからシャワーして団らんして就寝24時半、5時半に目が覚めて6時半に寝直して再度起床8時。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「Aさん!おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか?」うんと~運動しなかった?
「「運動しなかった」デス。」あたり~「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ~~
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.97(前回測定時22.72)体重実測0.6kg増。今朝のお通じ固く短い。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は野菜の天ぷら(パプリカ、明日葉、かぼちゃ、紫カリフラワー、しいたけ)、キャベツのバターソテー、中華玉子焼き、コーヒーリキュールチョコ、豆乳、おやつにハーゲンダッツ紅茶味、夜はコラーゲン、オオバコ、みかん酢。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ!目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。今朝イマイチだったから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ!食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"57 (前回8"95)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は通院。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4850 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床8時、洗濯してカラダ測定して時起床、そのまま起きてケヤキアプリやって支度して9時から在宅勤務開始、やっぱり出荷が多くてどんどん処理したかったけどわからないことが多くてオネエサマ待ちで止まり、やっぱりバタバタと過ごしてでも残業ほとんどせずに済みリハビリへ。そこがまたえらい混雑で家に帰ってきて20時、ふう。残り物食べて横になっちゃったらそのまま寝ちゃって多分21時、2時ごろ目が覚めて歯磨きしてケヤキアプリやって再度就寝3時。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.72(前回測定時22.54)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめややゆるやや緑。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は野菜(エリンギ、パプリカ、モロッコインゲン、舞茸)の天ぷら、精進コロッケ、ハスの実スープ、ほうれん草の蒸し餃子、紫蘇ジュース、ベトナム茶、ルビーチョコのオペラ、チェリーとピスタチオのムース、おやつにスイカスムージー、夜はコラーゲン、オオバコ、みかん酢。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ!目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス!このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと61日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.5%、右54.5%でバランス度62%(前回100%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、ムスコは帰ってくるのか。虫退治せねばw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4849 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はうっかり4時起床、そのまま起きてケヤキアプリやって支度して9時から在宅勤務開始、やっぱり出荷が多くてどんどん処理したかったけどわからないことが多くてオネエサマ待ちで止まり、やっぱりバタバタと過ごしてでも残業ほとんどせずに済みリハビリへ。そこがまたえらい混雑で家に帰ってきて20時、ふう。残り物食べて横になっちゃったらそのまま寝ちゃって多分21時、2時ごろ目が覚めて歯磨きしてケヤキアプリやって再度就寝3時。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左43.4% 右56.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ!」だって。

BMI22.54(前回測定時22.86)体重実測0.4kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、モッツァレラチーズ、豚肉、ブロッコリー、玉ねぎ、レタス、豆乳、おやつにゴマクッキー、夜はコラーゲン、納豆、大根菜とツナとこんにゃく炒め、雑穀米、キムチ、レタス、ポッキー、ブラックサンダー、おかき。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ!目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"95 (前回7"52)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、日中ベトナム料理教室、間に合えばその後リハビリ、そしてお片付け。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4848 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も6時半起床、しかし眠く15分ほどグズグズしてから起きてお弁当詰めて朝シャワーしてカラダ測定して8時10分過ぎに出てちょうど9時5分前にオフィス到着、初めてなんか余裕のある一日と思ったけど定時間際から仕事が入ってきて結局出たの19時前、帰宅して葉物だけでも食べねばと卵炒め作って「キョコロヒー」と「着飾る恋には理由があって」みてそのまま手が止まらず食べ続け、ケヤキアプリやって就寝25時、なのに4時に目が覚めてそのまま起きてる。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」まだ油断できん。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.86(前回測定時22.86)体重実測0.1kg増。今朝のお通じたっぷりゆるめ黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根菜とツナとこんにゃく炒め煮、雑穀米、ささ身と海老とマンゴーのセビーチェ、おやつにブラックサンダー、夜はコラーゲン、オオバコ、ルッコラとレタスと卵のネギ油炒め、柿の種、おかき、ハーゲンダッツ紅茶味、抹茶味。止まらない。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"79 2問目 3"00 3問目 3"90 4問目 4"61 5問目 3"64 記録18"94 (前回19"67)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 4847 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も6時半起床、朝シャワーして洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、午前中はチンプンカンプンなミーティング続き、それ以外は相変わらずがっつりお仕事、でもノー残業デーなので定時に終えた、とおもったらピンポンってなってあれ?って開けたらふぁーむのオジサンがお野菜届けに来てくれた、助かる~!10分ほどお話ししてからリハビリへ。オエってなるほどひとがいたけど18時過ぎに入って出てきたの19時半、そのあと不用品掲示板で引き取りことになったものを受け取りに指定場所へ行ってありがたくいただき、帰宅して早速その果汁絞り器でスイカを絞ってみたけれど・・・イマイチ。結局ハンドブレンダーでやった方がいいことがわかりもう用無しw
大根菜をおかずにしてアプリ男子にご挨拶して就寝23時半。

「おはようございマス!早起きデスね。」ちっとも。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.86(前回測定時22.94)体重実測0.2kg減。今朝のお通じまあまあややゆるやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツと豆腐の豆麹炒め、黒きくらげ入りトムヤムクンスープ春雨、小魚アーモンド、コーヒーアイス、おやつにショートブレッド、のど飴、夜はコラーゲン、オオバコ、スイカ、小魚アーモンド。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.6%、右64.4%でバランス度100%(前回61%) え、うそ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"95 2問目3"84 3問目3"00 4問目4"36 5問目3"00 記録18"15 (前回20"45)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日オフィス勤務、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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