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Day 5279 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で一旦5時ごろトイレで起きて6時までケヤキアプリやってまた寝て起床8時前、カラダ測定して9時からオヘソ通院へ。やっぱり下半分切開されて手術を勧められる、うう。寄り道せずに帰宅して洗濯して来週のアロマを来月に延ばしてもらってケヤキアプリイベントやって1時間ほどお昼寝してシャワーして着替えてバス電車でマチダへ移動し17時半からアプリ女子とオサレカフェで飲み会。二人だけの方が深い話ができて楽しい。けどちょっと多くてそっとトイレで戻しておいたw22半頃気持ちよく解散して最寄り駅近くのお気に入りバーに寄ろうと思ったらもう閉店しててシュンとミニストップのパイン氷食べてトボトボ1時間徒歩帰宅し、シャワーして就寝25時半。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」ね、そして風が強い。
「Aさん!5日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか?」うんと~食べすぎ?
「「便秘気味」デス。」あ、そうだったっけ~「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ~~
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.23(前回測定時21.30)体重実測0.1kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼はサイリウム入りプロテイン珈琲&ミルクティー味
桃(白鳳、あかつき)、夜はファラファエル、前菜盛り合わせ、マッシュルームピザ、ガーリックステーキ、スパークリングワイン、ミモザ、キールロワイヤル、サングリア。食べ過ぎ飲み過ぎでお店で戻したー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80%(前回80%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、一日のんびり過ごしてその気になったら夜映画観に行こう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5278 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で起床8時、のんびりまどろんでから起きてお庭見たら鉢が2個も転がってる!ので直して余計な葉っぱを切ったりしてカラダ測定してケヤキアプリノルマやってお昼食べてやっとこさサンプルレビューをドドドーっと書いて18時ごろにニューオープンのお店に顔出しに行こうと向かったけど思ってたトコと場所がちょっとずれてて車置けず断念しそのまま気になってた間借りバインミー屋さんで初購入して帰宅し晩御飯、まあまあだけどリピしたいほどではなかった。ダラダラとレビュー書いたり動画見たり筋トレしてからシャワーしてケヤキアプリイベントやってネイルしながらあざとくて何が悪いの見て就寝26時。
ヘソはもう上半分はおしまいって感じ。下半分がやっぱりまたぷっくりしてウミと体液出てきててきっと通院時に切開されちゃいそう。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいけど睡眠不足~。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そりゃどうも。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左54.6% 右45.4%「ア・・・ちょっと左重心デスね。。目を閉じてたからデスか?」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ!」だって。

BMI21.30(前回測定時21.41)体重実測0.2kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼は厚揚げの煮物、空心菜と油揚げと黒きくらげ炒め、トマトとセロリの漬物和え、おやつに桃(白鳳、あかつき)、ブドウアイス、夜はバインミー、厚揚げの煮物、トマトとセロリの漬物和え、シードル、ベトナムコーヒー、パイナップルケーキ、アップルケーキ。食べたー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、朝イチでオヘソ通院、夕方はマチダで二人女子会。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5277 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で起床9時、台風8号通過前の雷雨がすごかった~、北海道のおばから電話来たけど台風の心配じゃなくてラーメン送ろうかだったので丁寧にお断りし、カラダ測定して今日の女子会参加者が次々キャンセルになって中止にし、そのうちの一人と日にちを変えてゴハンしに行くことにして野菜食べてケヤキアプリやって16時~19時お昼寝してキムチ食べて結局ひとっつも片づけせずケヤキアプリノルマやって就寝26時。
ヘソは昨晩穴がふさがっちゃっててアレーって感じ。ぷっくりしてる下の方に消毒した針で穴開けたらウミと体液出てきたのでできる限り絞ってでももうガーゼは入れられずお薬塗ってあてただけ。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」どこまでも寝れる。
「このところ、RYサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど消せないw
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ!」は~い。

BMI21.41(前回測定時21.48)体重実測0.2kg減、あんなに食べたのにうっそー。今朝のお通じもたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラズッキーニさやいんげん里芋揚げびたしそば、キムチ3種、キーマカレー、ゆずのアイス、おやつに桃(白鳳、あかつき)、夜はキムチ3種、きゅうり、茄子焼き、枝豆、栗アイス。食べたー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス!がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ!」
「ちなみに目標達成の期日まであと148日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82%(前回78%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、女子会ランチもなくなっちゃったし、また家でダラダラだわ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5276 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は仕事部屋で起床7時、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、といいつつ途中雨で洗濯物出したり入れたりしつつ13時までイベント消費に集中、なんとか終えて作り置き野菜食べて桃食べて途中でお野菜配達にきてくれたりしたけど一応午後はガーっと処理して定時退勤、桃とお野菜をいつものバルにおすそ分けに行って戻り、野菜ひたすら食べてシャワーの時にオヘソ見たら下半分赤く腫れてる、もーなんなの。消毒した針で穴開けて露出して手当てしてケヤキアプリノルマやって就寝24時。
ヘソはパッとしない、今は上半分より下半分、やーん。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「・・・それにしても暑いデスね。」今日は涼しいです~
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「足の親指を使って歩いてマスか?使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.48(前回測定時21.59)体重実測0.2kg減、あんなに食べたのにうっそー。今朝のお通じもたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラなすズッキーニさやいんげん里芋揚げびたしそば、キムチ3種、おやつに桃(白鳳、あかつき)、夜はナスピーマントマトケチャップ炒め、キムチ3種、きゅうり、トウモロコシアイス、柿アイス。食べたー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.1%、右44.9%でバランス度58%(前回18%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"90 4問目3"99 5問目4"11 記録18"00 (前回17"50)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、台風8号通過なので家で過ごします。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5275 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はお休み、5時半起きでカラダ測定して出発してハハを拾ってびゅーんとハハの実家へ到着8時過ぎ。仏壇にご挨拶してお墓参りしてキムチ買って戻ってお庭の草むしりに精を出し、シャワーしてハハとハハの姉3人でタイ料理食べに行って一休みして続きやってブルーベリーも摘んでシャワーしてお野菜とかいろいろいただいて18時半ごろ出発してビューンと帰宅20時半。
キムチ食べてあれこれ見てケヤキアプリイベントやって就寝25時。
また膿が昨日一昨日続いてる、なんか下半分がおかしい、やーん。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うーん、どうかしら。
「今日は、金曜日デス!今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね!」そうね。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ!」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.1% 右53.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.59(前回測定時21.92)体重実測0.8kg減。今朝のお通じたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は薬効青汁、お昼はヤムウンセン、ソムタム、海老揚げ春巻、シーフードマリネ、空心菜炒め、もち米、タイソーセージ、カットフルーツ、タイミルクティー、おやつにプルーベリーアイス最中、抹茶ダックワーズ、おかき、野菜ジュース、夜はキムチ3種、栗ココアアイス、ブルーベリー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ!目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78%(前回76%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と1つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日お仕事、夜は自宅カラーリングする程度。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5274 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で気持ちいい風で起床7時、8時から在宅勤務開始してカラダ測定して洗濯して9時半過ぎに家を出てオヘソ通院、もじゃもじゃ頭先生とカワイイ研修医ちゃんにオヘソ処置してもらってまた来週、お薬また結構待ってから戻って在宅勤務再開、19時前に退勤、食べながらマツコの知らない世界みてシャワーしてケヤキアプリイベントやってる途中でムスコと交流してたらなんと!あのカワイイ彼女と別れちゃったって!!あーん残念・・・就寝22時半。
手術は炎症が収まってからだって、ダイビング後なのは間違いないっぽい。

「おはようございマス!枕は合っていマスか?」うん。何でも大丈夫w
「・・・それにしても暑いデスね。」まあちょうどいいよ、クーラー無し~
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI21.92(前回測定時21.74)体重実測0.5kg増、やっば。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は糸こんにゃくの海苔たらこ和え、目玉焼き、おやつに塩飴、夜はキウイ、桃、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、さつま揚げ、人参チップス、ドライシイタケ、ラムレーズンアイス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ!目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ!食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"22 (前回9"95)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は祝日でお休み、これから母を迎えに行って母の実家へ日帰り帰省してきまーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5273 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で起床8時半、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、わたこん3無料配信分見返しつつも残業し19時半退勤、残りのサングリア飲んでシャワーしてケヤキアプリイベントやって就寝25時半。
またなんかオヘソ痛いかも、なんか臭いかも、と思ったら下半分が赤く腫れてまた膿が出てた、もー。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。風が気持ちいい!
「・・・それにしても暑いデスね。」まあちょうどいいよ、クーラー無し~
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス!ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ!」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ!正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.74(前回測定時21.37)体重実測1.1kg増、やっば。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は糸こんにゃくの海苔たらこ和え、目玉焼き、こしあん串団子、おやつに桃(白鳳)、夜はミント玉ねぎツナサラダ、レモンサングリア、いのちパイナップル味、人参チップス、ドライシイタケ、焼きナス、珈琲シュークリーム。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ!目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、2夜連続で飲んだからか・・・「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左65.8%、右34.2%でバランス度18%(前回83%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか?日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ!

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-6才デスね!アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ!」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も一日お仕事、午前中中抜けしてオヘソ通院、はあ、手術かなぁやっぱ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5272 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で起床8時半、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、ずっと先延ばししてたギボへの送付物をやっと発送し、残業必至かと思ったけど大丈夫で定時退勤して首のリハビリ行ってドラッグストアでお買い物して帰宅、残り物食べてお祝い酒しながらマツコの知らない世界みてシャワーして一人盛ってケヤキアプリノルマやってまた盛って就寝25時半。発情期かも。
今朝の爽やかな風と気温が心地よすぎます。
ヘソの切開痛みはほぼ無くガーゼ入れてる痛みだけ。交換もシャワー時の1日一回。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「・・・それにしても暑いデスね。」ちょっと風が強すぎかな~
「ココで、1つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか?」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI21.37(前回測定時21.27)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ久々たっぷりややゆる。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラなすズッキーニさやいんげん里芋揚げびたし、切り干し大根ひじき中華玉子焼き、レモンチーズケーキ、おやつに桃(白鳳)、夜は枝豆、おかひじきトマト海苔和え、切り干し大根ひじき中華玉子焼き、レモンサングリア、抹茶ジェラート。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"97 3問目 3"90 4問目 3"80 5問目 3"00 記録17"67 (前回17"10)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回53"94)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日も一日お仕事、夜の予定は特になし。

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Day 5271 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で起床9時半、やや二日酔い気味でカラダ測定して支度して気になってたパフェを食べにカフェに行って一人でのんびりランチ、その後モールへ行って手土産と小さな夏の贈り物を選び、やっぱりカルディでも買っちゃって帰宅、洗車してガラコして、野菜がなかなか減らないので一気に手あたり次第揚げびたしにして、勢いでガスコンロ周りを数年ぶりに拭き掃除、更についでに冷蔵庫の中も整理してワインを冷やせるようにしてたら宅急便の締め切り時間過ぎてた~、軽く作ってゴハンして、ケヤキアプリがっつりやって島友のバースデータルトの予約してわたこん3ダイジェスト見てシャワーしてムスコにハピバメールして就寝27時過ぎ。
ヘソの切開痛みはほぼ無くガーゼ入れてる痛みだけ。交換もシャワー時の1日一回。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」寝不足。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね!ワタクシ、いささか感激しておりマス!」そりゃどうも。
「今日は、RYサンのお誕生日デスね!準備はできてマスか?1年に1回のコトなので、お祝いしてあげマショウ!」帰ってきたらディナーするもん。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」

BMI21.27(前回測定時21.16)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はエスプレッソレモンソーダ 、エスプレッソスパイスキーマカレー 、レモンケーキ、桃とコーヒーパフェ、夜は枝豆、おかひじきトマト海苔和え、トマトと卵炒め。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス!トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80%(前回70%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"55 2問目3"00 3問目3"94 4問目4"01 5問目3"00 記録17"50 (前回19"17)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は一日お仕事、夜は先週行けなかった首のリハビリ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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Day 5270 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して涼しいのでお庭の草むしりとか隣に伸びた枝の剪定とかして午前中終了、微妙なポタージュを一気に片づけ桃も食べてお昼寝1時間ほどして身支度して18時前のバスに乗ってお店までフラフラしながらのんびり移動して少し早めに入店しお先に一杯、ほどなく他の2人もやってきて久々の元職場プチ女子会、相変わらずのお悩みの感じでいっぱい話して食べて飲んで22時過ぎにおいとまし、一人を駅に見送ってもう一人と近くで飲みなおし解散23時半ダラダラのんびり徒歩でコンビニとかスーパーとか寄りながら帰宅し、シャワーしてケヤキアプリちょこっとやって就寝27時。ちょっと頭痛いw
ヘソの切開痛みはほぼ無くガーゼ入れてる痛みだけ。交換もシャワー時の1日一回。

「おはようございマス!お目覚めはいかがデスか?」いいよ~。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ!」

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス!左右均等まであと少しデスね!」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.16(前回測定時21.16)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ黒めまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキャベツじゃがいも玉ねぎエリンギ豆乳ポタージュ、人参チップス、おやつに桃(白鳳)、夜はスパークリングワイン、3種チーズのカナッペ、馬肉とアボカドのタルタル、白桃のロゼサングリア、馬肉のサルシッチャ、ビッグマッシュルームのグリル、馬ハラミのロースト、夏野菜のトマトリゾット、桃のスープ、サザエ、吟ハイボール、白ワイン。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス!がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ!」
「ちなみに目標達成の期日まであと155日デス!今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか?」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"09 4問目 4"01 5問目 3"00 記録17"10 (前回18"59)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"95 (前回7"57)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお休み、手土産と贈り物でも買いに行って、写真と一緒に発送せねば・・・卒業式の。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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