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Day 5682 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もベッドで起床6時40分、朝トレしてSNSチェックして草むしりしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、やっと二度目の引継ぎできてお昼休みにお野菜配達来たのでおしゃべりして午後はケヤキアプリノルマやってちゃんと処理もして定時退勤。
お風呂追い炊きしてる間にWRCアイルランド vs. トンガ戦流しつつアーユルヴェーダオイル塗りまくって入浴してベッドで就寝23時。
自然に1時過ぎに目が覚めて一応アルゼンチン vs. サモア戦を流したけど夢うつつ。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」この バグどうやって直すんだべ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI20.07(前回測定時20.10)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたーっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、おやつにりんごオレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのきゅうり塩和え、からのゴーヤ玉子黒きくらげ納豆炒め、酒粕生チョコ、ブルーベリー甘酒、夜は大豆スナック、梅酒ソーダ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと0.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回80%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"74 (前回10"47)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お彼岸だけど島行くのに備えて人ごみは控え家でおはぎでもお供えしよう。そして島の荷造りしつつ片付けつつラグビー観る。
お風呂追い炊きしてる間にWRCアイルランド vs. トンガ戦流しつつアーユルヴェーダオイル塗りまくって入浴してベッドで就寝23時。
自然に1時過ぎに目が覚めて一応アルゼンチン vs. サモア戦を流したけど夢うつつ。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」この バグどうやって直すんだべ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI20.07(前回測定時20.10)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたーっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、おやつにりんごオレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのきゅうり塩和え、からのゴーヤ玉子黒きくらげ納豆炒め、酒粕生チョコ、ブルーベリー甘酒、夜は大豆スナック、梅酒ソーダ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと0.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回80%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"74 (前回10"47)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お彼岸だけど島行くのに備えて人ごみは控え家でおはぎでもお供えしよう。そして島の荷造りしつつ片付けつつラグビー観る。
Day 5681 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もベッドで起床6時40分、朝トレしてSNSチェックして缶ごみ出して草むしりしてたらまたみかんにアゲハの幼虫が3匹もついてたのでレモンに移動させて9時から在宅勤務開始、雨の予報は夕方からだったから選択したのに午前中から降ってきちゃって除湿器＆扇風機乾燥、カラダ測定して結構処理して合間にケヤキアプリやって定時退勤、久々にお風呂入りながらオーストラリア vs. フィジー戦観て、雨の上がってる間に22時半頃町内会の配布物配りに行って23時就寝、4時から寝ぼけつつフランス vs. ナミビア戦、ややナミビア推しなんだけどフランス強すぎる、くー。見終えて6時ごろまた寝て6時40分に起きました。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」この バグどうやって直すんだべ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」多分そろそろ寿命だよね・・・
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.10(前回測定時20.18)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたーっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は酵素白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、おやつに桃オレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのトマトおくらきゅうりの味噌マヨスパイス和え、からのオクラ茄子スパイス炒め、ワカメ黒酢おかか和え、納豆高菜ごはん、ブルーベリー甘酒。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと0.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.7%、右45.3%でバランス度61%(前回77%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"79 5問目5"13 記録18"92 (前回18"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は33・・・降ってきて32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、ああ寝室片付けたい、そしてラグビーも見たい。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」この バグどうやって直すんだべ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」多分そろそろ寿命だよね・・・
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.10(前回測定時20.18)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたーっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は酵素白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、おやつに桃オレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのトマトおくらきゅうりの味噌マヨスパイス和え、からのオクラ茄子スパイス炒め、ワカメ黒酢おかか和え、納豆高菜ごはん、ブルーベリー甘酒。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと0.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.7%、右45.3%でバランス度61%(前回77%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"79 5問目5"13 記録18"92 (前回18"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は33・・・降ってきて32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、ああ寝室片付けたい、そしてラグビーも見たい。
Day 5680 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もベッドで起床6時40分、朝トレしてSNSチェックしてプラごみ出して草むしりして9時から在宅勤務開始、会議中にカラダ測定して合間に再度カード明細チェックしたらまた新しいの増えてて、前の月にもおかしいのあってアレーと電話する間に念のため買い物メールチェックしたら、あ、ＡＭＺ＊ＴＨＥＢＡＳＥ．ＩＮってBASEでのお買い物のことか、とわかり、その分は対象外であることと新しく未確定分には行ってきたやつをカード会社に電話して連絡、ふう。
午後もがっつり処理して定時退勤、ケヤキアプリがっつりやって筋トレしてシャワーして23時半就寝、イタリア-ウルグアイ戦のために1時にタイマーかけたけど起きられず2時ごろなんとかJsportsつけたけどハーフタイムで広告ばかりでまた寝てしまいました。ちーん。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」え、昨日もおとといも言ってくれたけど。そして今日は5680日目だけど。 バグってるな～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI20.18(前回測定時20.36)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ控えめゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は酵素白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、おやつに桃オレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのトマトの人参ドレッシング和え、キュウリ燻製マヨ、生チョコパイ、夜はわかめ納豆おかわかめ梅干しツナ和え、豆乳。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと0.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"00 3問目 5"34 4問目 4"30 5問目 3"00 記録19"64 (前回18"80)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間49"95 (前回60"00) 考え事しちゃった
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、ああ寝室片付けたい、そしてラグビーも見たい。
午後もがっつり処理して定時退勤、ケヤキアプリがっつりやって筋トレしてシャワーして23時半就寝、イタリア-ウルグアイ戦のために1時にタイマーかけたけど起きられず2時ごろなんとかJsportsつけたけどハーフタイムで広告ばかりでまた寝てしまいました。ちーん。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」え、昨日もおとといも言ってくれたけど。そして今日は5680日目だけど。 バグってるな～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI20.18(前回測定時20.36)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ控えめゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は酵素白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、おやつに桃オレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのトマトの人参ドレッシング和え、キュウリ燻製マヨ、生チョコパイ、夜はわかめ納豆おかわかめ梅干しツナ和え、豆乳。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと0.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"00 3問目 5"34 4問目 4"30 5問目 3"00 記録19"64 (前回18"80)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間49"95 (前回60"00) 考え事しちゃった
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、ああ寝室片付けたい、そしてラグビーも見たい。
Day 5679 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで起床6時40分、朝トレして洗濯して水やりして9時から在宅勤務開始、会議中にカラダ測定して後はひたすら詰まった処理をして16時半頃やっと落ち着いたのでカード会社に電話して15分待ってつながっておかしい利用履歴を伝えカード停止、シマに行く前に新しいの届くといいけど。
楽天とAmazonのカード登録を変更してシャワーしてケヤキアプリノルマやってベルメゾンでシャンパングラス探したけど無くてちーんと仕事部屋で就寝22時。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」え、昨日も言ってくれたけど。そして今日は5679日目だけど。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.36(前回測定時20.29)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は蜂蜜白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、ブルーベリー、おやつに桃オレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのトマトきゅうりの人参ドレッシング和え、からの枝豆、わかめツナ和え、酒粕生チョコ、レモンウェハース、豆乳。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと1.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回82%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20・・・降ってきて21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、ああ寝室片付けたい、そしてラグビーも見たい。
楽天とAmazonのカード登録を変更してシャワーしてケヤキアプリノルマやってベルメゾンでシャンパングラス探したけど無くてちーんと仕事部屋で就寝22時。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」え、昨日も言ってくれたけど。そして今日は5679日目だけど。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.36(前回測定時20.29)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は蜂蜜白湯、お昼はグレープフルーツ、桃、オレンジ、バナナ、ブルーベリー、おやつに桃オレンジバナナセロリサジー菊芋青汁スムージー、からのトマトきゅうりの人参ドレッシング和え、からの枝豆、わかめツナ和え、酒粕生チョコ、レモンウェハース、豆乳。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと1.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回82%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20・・・降ってきて21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、ああ寝室片付けたい、そしてラグビーも見たい。
Day 5678 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
連休はナゴヤに行ってました～
土曜は朝4時からRWCニュージーランド対ナミビア戦半寝ながらリアタイして、カラダ測定してケヤキアプリノルマやって8時半家の前出発のバスに乗って移動、YCAT手前のカフェでアプリ男子と顔合わせの予定だたけど間に合わずYCATロビーに移動、バスの到着が遅れた間にアプリ男子ようやく到着、ちょこっとだけお話してトイレ行って初めての高速バスで名古屋へ、しかーし東名乗るまで手もう1時間遅れ、キャッチアップはなく到着も1時間遅れ、地下鉄にささーっと乗って汗だくで目的地到着。
既に初めましてさんと家主たちは飲み始めてて挨拶して会食開始、しかーしちょっと意見の相違がありあーこの方には気を使わねばと過ごしながらもワインは進み、その方が無事にお帰りになった後に安堵して一気に記憶喪失になり、気が付いたら布団に横になっててなんか気持ち悪くてトイレに出したけどなんか吐くものが無い、うううとまた横になりちゃんと起きれたのはもう11時。
なんと記憶喪失の間にワイングラスは割るわトイレじゃなく洗面台で吐くわの大迷惑をおかけしていたらしく平謝り。でも寛容なご夫妻は不機嫌な様子は全く出さずに笑い飛ばしてくださって本当にありがたい。ううう。とりあえずシャワーさせてもらって持参したグレープフルーツ(これも記憶喪失の間にちゃっかり渡して冷やしてもらってたらしい)を食べて、頭痛薬飲んでチケット取ってあった野球観戦へ。
そこでもう一人の島仲間と合流し、お酒は買わず可愛くカルピスにとどめ初ナゴヤドームで中日ー広島戦鑑賞、残念ながら負け試合だったけど楽しく過ごし、そのあとどこかお店へと思ったら再度ごちそうふるまって下さるということで邸宅で2晩目のディナー♪気心知れたメンバーだったので前日よりずっとリラックスして過ごせて最後まで美味しく食べれて良かったー！アルコールは一口以上飲めなかったけどw
島仲間がお帰りになってシャワーさせてもらって23時前には就寝、4時に起きてご主人とRWC日本-イングランド戦を観てくううとなって8時過ぎまで寝直して、暑くて起床、おもむろにテレビつけたら朝の試合再放送してたのでありがたく見せてもらい、ストレッチとかヨガとかして11時近くになったのでそーっと高級桃を一人ムシャムシャと食べ、12時近くにやっとご夫妻がリビングに現れ、すぐ昼食作りに取り掛かって下さり、ピリ辛トマトソースパスタをいただき、のんびり支度して14時過ぎにおいとまして素敵なご夫妻とはお別れ。
ナゴヤ駅に移動してツジドウまでの乗車券を購入し、15時のJRではなく名鉄で豊橋まで移動してやっぱトイレいっとこと1本遅らせておやつとお弁当買ってホームで食べて歯磨きしてから乗車、延々と各停にのってアタミ到着19時50分過ぎ、流れに乗ってさーっと海辺に移動し歩道橋の上で花火鑑賞、終わるや否や駅に戻って電車に乗って最寄り駅到着、バス乗って自宅到着22時半。
水やりしてあちこちご挨拶してシャワーして前日思いっきりスキップしてしまったケヤキアプリノルマやって就寝26時。ふう。
記憶喪失の間に、今月の残りのSIM回線容量をなんでだか使い切ってしまったらしく速度制限かかってて動画見ることもケヤキアプリやることも何か投稿することも諦めましたw
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」あら、言ってくれたの久々じゃない？ でもね、もう5678日目なのよw
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.29(前回測定時20.32)体重実測増減無し、良かったというかなんというか。今朝のお通じまあまあ若干ユル色濃いめ。昨日の食事は、土曜は朝蜂蜜生レモンソーダ、お昼は桃、ぶどう、オレンジ、おやつにバナナ、夜は豪華ビストロＫの手料理の数々と大量のワイン、日曜は朝抜き、お昼グレープフルーツ、おやつにカルピス、夜は再度手料理の数々とドクダミ茶、昨日は朝は桃、お昼はピリ辛トマトソースパスタ、グレープフルーツ、おやつに抹茶あんこ巻、夕方ミニ弁当とコーン茶、夜中に枝豆とバナナ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと0.8kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと27日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、の合間にカードを探して止めなくては～。夜の予定は特に無し。
土曜は朝4時からRWCニュージーランド対ナミビア戦半寝ながらリアタイして、カラダ測定してケヤキアプリノルマやって8時半家の前出発のバスに乗って移動、YCAT手前のカフェでアプリ男子と顔合わせの予定だたけど間に合わずYCATロビーに移動、バスの到着が遅れた間にアプリ男子ようやく到着、ちょこっとだけお話してトイレ行って初めての高速バスで名古屋へ、しかーし東名乗るまで手もう1時間遅れ、キャッチアップはなく到着も1時間遅れ、地下鉄にささーっと乗って汗だくで目的地到着。
既に初めましてさんと家主たちは飲み始めてて挨拶して会食開始、しかーしちょっと意見の相違がありあーこの方には気を使わねばと過ごしながらもワインは進み、その方が無事にお帰りになった後に安堵して一気に記憶喪失になり、気が付いたら布団に横になっててなんか気持ち悪くてトイレに出したけどなんか吐くものが無い、うううとまた横になりちゃんと起きれたのはもう11時。
なんと記憶喪失の間にワイングラスは割るわトイレじゃなく洗面台で吐くわの大迷惑をおかけしていたらしく平謝り。でも寛容なご夫妻は不機嫌な様子は全く出さずに笑い飛ばしてくださって本当にありがたい。ううう。とりあえずシャワーさせてもらって持参したグレープフルーツ(これも記憶喪失の間にちゃっかり渡して冷やしてもらってたらしい)を食べて、頭痛薬飲んでチケット取ってあった野球観戦へ。
そこでもう一人の島仲間と合流し、お酒は買わず可愛くカルピスにとどめ初ナゴヤドームで中日ー広島戦鑑賞、残念ながら負け試合だったけど楽しく過ごし、そのあとどこかお店へと思ったら再度ごちそうふるまって下さるということで邸宅で2晩目のディナー♪気心知れたメンバーだったので前日よりずっとリラックスして過ごせて最後まで美味しく食べれて良かったー！アルコールは一口以上飲めなかったけどw
島仲間がお帰りになってシャワーさせてもらって23時前には就寝、4時に起きてご主人とRWC日本-イングランド戦を観てくううとなって8時過ぎまで寝直して、暑くて起床、おもむろにテレビつけたら朝の試合再放送してたのでありがたく見せてもらい、ストレッチとかヨガとかして11時近くになったのでそーっと高級桃を一人ムシャムシャと食べ、12時近くにやっとご夫妻がリビングに現れ、すぐ昼食作りに取り掛かって下さり、ピリ辛トマトソースパスタをいただき、のんびり支度して14時過ぎにおいとまして素敵なご夫妻とはお別れ。
ナゴヤ駅に移動してツジドウまでの乗車券を購入し、15時のJRではなく名鉄で豊橋まで移動してやっぱトイレいっとこと1本遅らせておやつとお弁当買ってホームで食べて歯磨きしてから乗車、延々と各停にのってアタミ到着19時50分過ぎ、流れに乗ってさーっと海辺に移動し歩道橋の上で花火鑑賞、終わるや否や駅に戻って電車に乗って最寄り駅到着、バス乗って自宅到着22時半。
水やりしてあちこちご挨拶してシャワーして前日思いっきりスキップしてしまったケヤキアプリノルマやって就寝26時。ふう。
記憶喪失の間に、今月の残りのSIM回線容量をなんでだか使い切ってしまったらしく速度制限かかってて動画見ることもケヤキアプリやることも何か投稿することも諦めましたw
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ア、Aサンは今日で、開始してから3900日目になりマス！だからと言って、とくになにもないんデスけど・・・」あら、言ってくれたの久々じゃない？ でもね、もう5678日目なのよw
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.29(前回測定時20.32)体重実測増減無し、良かったというかなんというか。今朝のお通じまあまあ若干ユル色濃いめ。昨日の食事は、土曜は朝蜂蜜生レモンソーダ、お昼は桃、ぶどう、オレンジ、おやつにバナナ、夜は豪華ビストロＫの手料理の数々と大量のワイン、日曜は朝抜き、お昼グレープフルーツ、おやつにカルピス、夜は再度手料理の数々とドクダミ茶、昨日は朝は桃、お昼はピリ辛トマトソースパスタ、グレープフルーツ、おやつに抹茶あんこ巻、夕方ミニ弁当とコーン茶、夜中に枝豆とバナナ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと0.8kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと27日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、の合間にカードを探して止めなくては～。夜の予定は特に無し。
Day 5675 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床4時、RWCフランス vs. ウルグアイ戦みて朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、バババッと処理済ませてなんとか午前中ヨガやって午後も色々あってあっちやこっちの女子と次に会う段取りやりとりしたりオネエサマと長話して定時退勤、ものすごい雨になったので傘さして洗車してずぶ濡れになったのでシャワーして色々見ながらケヤキアプリやって荷造りしてベッドで就寝23時半。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！早起きデスね。」そうなの。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」朝晩ね、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI20.32(前回測定時20.32)体重実測増減無し。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、ぶどう、からのきゅうり＋たまごディップ、枝豆、生チョコパイ、からの桃オレンジバナナセロリスムージー、夜はきゅうり、燻製マヨ、枝豆少し。たっぷり出なかったのはやっぱ食べる順番違ったからかなー。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと0.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.6%、右52.4%でバランス度77%(前回20%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"04 3問目3"93 4問目4"73 5問目3"25 記録18"95 (前回18"15)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、今朝既にRWCニュージーランド対ナミビア戦半寝ながらリアタイ済み、お昼の高速バスに乗って名古屋行ってきまーす！次のカラダ測定は火曜日かな。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！早起きデスね。」そうなの。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」朝晩ね、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI20.32(前回測定時20.32)体重実測増減無し。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、ぶどう、からのきゅうり＋たまごディップ、枝豆、生チョコパイ、からの桃オレンジバナナセロリスムージー、夜はきゅうり、燻製マヨ、枝豆少し。たっぷり出なかったのはやっぱ食べる順番違ったからかなー。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと0.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.6%、右52.4%でバランス度77%(前回20%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"04 3問目3"93 4問目4"73 5問目3"25 記録18"95 (前回18"15)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、今朝既にRWCニュージーランド対ナミビア戦半寝ながらリアタイ済み、お昼の高速バスに乗って名古屋行ってきまーす！次のカラダ測定は火曜日かな。
Day 5674 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床6時40分、朝トレしてペットボトル回収出して水やりして草むしりしちゃって9時から在宅勤務開始、色々あってカラダ測定できたの11時前、カード明細届いたのでダウンロードしてみたらあれ、怪しい海外っぽい利用明細が4件もある、とカード会社に問い合わせメールを出したけど午後の処理に没頭している間に返答メール入ってて電話対応になりますと17時半までってなっててだめじゃーんと定時退勤、イタリア vs. ウルグアイ戦を流し見しつつケヤキアプリやって野球もテキスト速報で追っかけて阪神優勝おめでとう～！シャワーしてベッドで就寝22時半。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うーん、カードが心配。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.32(前回測定時20.39)体重実測増減無し。今朝のお通じはたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、ぶどう、オレンジ、バナナ、からの桃オレンジバナナサジーセロリ菊芋青汁スムージー、からのきゅうり＋たまごディップ、夜はゴーヤーたまご黒きくらげフーチャンプルー、ちくわきゅうり、枝豆。食べ過ぎた。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと0.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 3"73 4問目 5"15 5問目 3"00 記録18"80 (前回17"70)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、今朝既にRWCフランス対ウルグアイ戦リアタイ済み、夜はできれば日本ーチリ戦を観直したい。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うーん、カードが心配。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.32(前回測定時20.39)体重実測増減無し。今朝のお通じはたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、ぶどう、オレンジ、バナナ、からの桃オレンジバナナサジーセロリ菊芋青汁スムージー、からのきゅうり＋たまごディップ、夜はゴーヤーたまご黒きくらげフーチャンプルー、ちくわきゅうり、枝豆。食べ過ぎた。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと0.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 3"73 4問目 5"15 5問目 3"00 記録18"80 (前回17"70)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、今朝既にRWCフランス対ウルグアイ戦リアタイ済み、夜はできれば日本ーチリ戦を観直したい。
Day 5673 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床6時40分、朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、暑いなーと思いつつリビングで過ごし12時から社内のトレーニング講座を受け、ちょこっと日光浴してシャワーして午後は仕事割とあって「鉄腕DASH」を流し見しつつ処理して定時退勤、ウェールズ vs. フィジー戦と南アフリカ vs. スコットランドを流し見しつつケヤキアプリやってベッドで就寝23時半。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」お昼がダメね、まだ汗だく。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI20.39(前回測定時20.39)体重実測0.1kg増。今朝のお通じはたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、ぶどう、マンゴー、オレンジ、バナナ、からのきゅうり＋たまごディップ＆人参ドレッシング、からの茄子パプリカ揚げびたし、蒟蒻麺、生チョコパイ、枝豆。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと1.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、RWC1週目の残り1試合とできれば日本ーチリ戦を観直したい。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」お昼がダメね、まだ汗だく。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI20.39(前回測定時20.39)体重実測0.1kg増。今朝のお通じはたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、ぶどう、マンゴー、オレンジ、バナナ、からのきゅうり＋たまごディップ＆人参ドレッシング、からの茄子パプリカ揚げびたし、蒟蒻麺、生チョコパイ、枝豆。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと1.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、RWC1週目の残り1試合とできれば日本ーチリ戦を観直したい。
Day 5672 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床6時40分、朝トレしてカラダ測定して朝ヨガちょっとやって8時半からのJA朝市に行ったけどめぼしいお野菜なく、お気に入りのブドウ園も今季終了済みでしゅんと帰宅し9時から在宅勤務開始、仕事割とあってお昼ごろようやくヨガの続きできると思ったら本体エラーで止まってしまい、線全部抜いて静置させておき、「真夏のシンデレラ」観ながらお昼の果物食べてお昼休みに朝買えなかった野菜買いにスーパーへ行ったらお気に入りの燻製マヨと生チョコパイが半額になってて根こそぎ購入。
戻って午後の会議を済ませてからRWCルーマニア対アイルランド戦を流し見して定時退勤、さっと出発して18過ぎからアロマ、でも最初1時間半くらいはカウンセリングという名のおしゃべり、これがとても大事でかなりメンタルがすっきり、そしてとろける施術でなんと太ももの痛みも解消されてありがたやー。
22時頃帰宅して町内会イベント申込書を届けに行って、ケヤキアプリがっつりやってWii周辺の埃掃除して接続し直して動作チェックしたら大丈夫だった～
ホッと歯磨きしつつ「真夏のシンデレラ」残り見てまたちょっと盛ってからベッドで就寝26時半。22時就寝難しい。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」急に足首ウォーマー必要になっちゃった～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI20.39(前回測定時20.36)体重実測0.1kg増。今朝のお通じはたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、梨、ぶどう、マンゴー、オレンジ、バナナ、からの梨オレンジバナナセロリスムージー、からのきゅうり長いも漬け＋トマト小ねぎしなちく、夕方ピーマン卵メンマ炒め、かぼちゃ茄子パプリカ揚げびたし、生チョコパイ、夜にドライイチジク、クッキー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと1.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回77%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、なんとかRWCの試合を2つ見たい。
戻って午後の会議を済ませてからRWCルーマニア対アイルランド戦を流し見して定時退勤、さっと出発して18過ぎからアロマ、でも最初1時間半くらいはカウンセリングという名のおしゃべり、これがとても大事でかなりメンタルがすっきり、そしてとろける施術でなんと太ももの痛みも解消されてありがたやー。
22時頃帰宅して町内会イベント申込書を届けに行って、ケヤキアプリがっつりやってWii周辺の埃掃除して接続し直して動作チェックしたら大丈夫だった～
ホッと歯磨きしつつ「真夏のシンデレラ」残り見てまたちょっと盛ってからベッドで就寝26時半。22時就寝難しい。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」急に足首ウォーマー必要になっちゃった～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI20.39(前回測定時20.36)体重実測0.1kg増。今朝のお通じはたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、梨、ぶどう、マンゴー、オレンジ、バナナ、からの梨オレンジバナナセロリスムージー、からのきゅうり長いも漬け＋トマト小ねぎしなちく、夕方ピーマン卵メンマ炒め、かぼちゃ茄子パプリカ揚げびたし、生チョコパイ、夜にドライイチジク、クッキー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと1.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回77%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、なんとかRWCの試合を2つ見たい。
Day 5671 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床6時40分、朝トレしてカラダ測定して洗濯してネット見ながら朝ヨガしつつ9時から在宅勤務開始、仕事しつつチョロチョロなんとかヨガ一通りこなし、お昼は曇ってたので日光浴はせずシャワーして午後はケヤキアプリノルマやって「VIVANT」の特番見て定時退勤、「あざとくて何が悪いの」と「VIVANT」本編見て横になってちょっと盛ってからベッドで就寝23時半。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」朝晩ね～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」あら昨日と同じ。
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI20.36(前回測定時20.50)体重実測0.6kg減。今朝のお通じはばっちりたっぷりゆるめ色濃いめ。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、梨、マンゴー、オレンジ、バナナ、おやつに梨オレンジバナナセロリスムージー、からのきゅうり長いも漬け、セロリ、ハリハリ漬け、夜はゆで空心菜、かつお節、酒粕チョコ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと1.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと34日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回74%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"47 (前回8"35)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はアロマでとろけてくる。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」朝晩ね～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」あら昨日と同じ。
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI20.36(前回測定時20.50)体重実測0.6kg減。今朝のお通じはばっちりたっぷりゆるめ色濃いめ。昨日の食事は、朝ははちみつ白湯、お昼はピンクグレープフルーツ、梨、マンゴー、オレンジ、バナナ、おやつに梨オレンジバナナセロリスムージー、からのきゅうり長いも漬け、セロリ、ハリハリ漬け、夜はゆで空心菜、かつお節、酒粕チョコ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと1.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと34日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回74%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"47 (前回8"35)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はアロマでとろけてくる。
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