Day 5909 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時、カラダ測定して支度して8時半出発して9時半過ぎに到着、ああ、やっぱりヨガマット持参だったのか～先生貸してくれましたw10時から2時間、ランチ＆休憩2時間、14時から2時間で体をほぐし、近くのはずのパフェ屋さん行こうと思ったらなんと閉業済み！しゅん。整体の営業時間を調べに寄ったら夜8時半までやってる風だったので予約の電話してみよう、そしていつものカフェに寄れたらと思ったけど駐車場空いてなくて、気になってたつけ麺屋さんも閉業しちゃったっぽくそのまま帰宅。
ソーセージ茹でて生野菜と食べてアイス食べてシャワーしてケヤキアプリノルマやって就寝23時半。

ああ、五十肩がしんどい。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」だいぶ。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」するときゃするから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.96(前回測定時22.17)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたーっぷりややユル色明るめ。昨日の食事は、朝はルイボスティー、グレープフルーツ、土佐小夏、オロブロンコ、お昼はヴィーガンカレー、人参ココナツ炒め、ナス炒め、ゴーヤヨーグルト和え、フルーツピューレ、夜はパプリカ、ソーセージ、キュウリ、紅茶シューアイス、いちごジェラート。今日から4日間フルーツデトックスする。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」今晩から3日間フルーツデトックスしよっと。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 73％(前回80%) 

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、か午後からオフィス勤務、まだ悩んでる。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪