Day 5891 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレして缶鍋ゴミ出して何してたっけw9時から在宅勤務開始、、一仕事してからカラダ測定して山あり谷ありだったけどまた定時退勤。
生野菜食べて里芋蒸してサラダ作って味見程度に食べて、もらったおかき食べてジェラート食べてアーカイブのヨガレッスンみてあーワタシヨガ好きだわって再認識してケヤキアプリノルマやって筋トレして腸枕して就寝24時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」今週ゆるくて助かったわ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」 はーい
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.5% 右56.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」ちょっとじゃない～
BMI21.56(前回測定時21.59)体重実測0.3kg増、もー。今朝のお通じ細長長々色濃いめやや粒々。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、小夏、オロブロンコ、おやつにいちごりんごはるみバナナ小夏スムージー、夜はほうれん草、菜の花とツナサラダ、人参、里芋サラミサラダ、おかき、珈琲&チョコチップジェラート。やっぱスムージーは半量だな。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時30分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"75 (前回10"10)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中在宅勤務で午後からオフィス勤務、夜はオネエサマとゴハン、ムスコもまた帰ってくる。
生野菜食べて里芋蒸してサラダ作って味見程度に食べて、もらったおかき食べてジェラート食べてアーカイブのヨガレッスンみてあーワタシヨガ好きだわって再認識してケヤキアプリノルマやって筋トレして腸枕して就寝24時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」今週ゆるくて助かったわ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」 はーい
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.5% 右56.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」ちょっとじゃない～
BMI21.56(前回測定時21.59)体重実測0.3kg増、もー。今朝のお通じ細長長々色濃いめやや粒々。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、小夏、オロブロンコ、おやつにいちごりんごはるみバナナ小夏スムージー、夜はほうれん草、菜の花とツナサラダ、人参、里芋サラミサラダ、おかき、珈琲&チョコチップジェラート。やっぱスムージーは半量だな。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時30分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"75 (前回10"10)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中在宅勤務で午後からオフィス勤務、夜はオネエサマとゴハン、ムスコもまた帰ってくる。
Day 5890 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてプラゴミ出して草むしりしてシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、一仕事してからカラダ測定してなんか結構ヒマでいちご仕事したり見れてなかった社内講演会のアーカイブ見たりして定時退勤。
ドドドーっと食べてアプリの24時間限定特典購入してみたけどやっぱいいオトコはおらず、久しぶりにちょっと盛って20時に横になり目覚めたの2時半、ケヤキアプリノルマやって歯磨きして腸枕して再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
でうそーん、やったのに保存し損ねてたわ、覚えてるとこだけ更新します、くぅ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.59(前回測定時21.77)体重実測0.7kg減、ふう。今朝のお通じやや控えめ普通色やや明るめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、おやつにいちごりんごはるみバナナ小夏スムージー、夜はチョレギサラダ、マッシュルーム、納豆、厚揚げ、米粉シフォンケーキ、豆乳、明け方にみかん。やっぱスムージーは半量だな。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回84%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、今夜こそ色々講演会のアーカイブを見よう。
ドドドーっと食べてアプリの24時間限定特典購入してみたけどやっぱいいオトコはおらず、久しぶりにちょっと盛って20時に横になり目覚めたの2時半、ケヤキアプリノルマやって歯磨きして腸枕して再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
でうそーん、やったのに保存し損ねてたわ、覚えてるとこだけ更新します、くぅ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.59(前回測定時21.77)体重実測0.7kg減、ふう。今朝のお通じやや控えめ普通色やや明るめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、おやつにいちごりんごはるみバナナ小夏スムージー、夜はチョレギサラダ、マッシュルーム、納豆、厚揚げ、米粉シフォンケーキ、豆乳、明け方にみかん。やっぱスムージーは半量だな。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回84%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、今夜こそ色々講演会のアーカイブを見よう。
Day 5889 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレして草むしりして草ごみ出してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、ふと11時半過ぎに手が空いてケヤキアプリあげたら12時までのイベントが残ってたのを発見し大慌てで完了させ、お昼に果物食べて午後のらりくらりとこなしグレープフルーツとか果物セットとかカーシートとかポチって例によって17時過ぎに一山あったけどクリアして定時退勤。サラダとキンパ食べてようやく行きたかったジム＆整体へ初回できて肩甲骨ストレッチを習って帰宅。
やっぱりおなか空いちゃって満腹になるまで食べて案の定寝落ちし21時で目覚めたの24時半、ケヤキアプリノルマやって歯磨きしてストレッチポールと甜菜糖ポチって再度就寝2時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.77(前回測定時21.74)体重実測0.2kg増、ああ。今朝のお通たっぷりゆるめ色明るめ、粒々あり。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、おやつにりんごはるみパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜はチョレギサラダ、パプリカ、マッシュルーム、キンパ、からのこんにゃく筍肉団子煮、卵、豆花芋園タピオカ、魚河岸揚げ、チーズ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 4"66 4問目 4"10 5問目 3"77 記録19"47 (前回18"85)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"10 (前回8"34)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は色々講演会のアーカイブを見よう。
やっぱりおなか空いちゃって満腹になるまで食べて案の定寝落ちし21時で目覚めたの24時半、ケヤキアプリノルマやって歯磨きしてストレッチポールと甜菜糖ポチって再度就寝2時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.77(前回測定時21.74)体重実測0.2kg増、ああ。今朝のお通たっぷりゆるめ色明るめ、粒々あり。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、おやつにりんごはるみパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜はチョレギサラダ、パプリカ、マッシュルーム、キンパ、からのこんにゃく筍肉団子煮、卵、豆花芋園タピオカ、魚河岸揚げ、チーズ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 4"66 4問目 4"10 5問目 3"77 記録19"47 (前回18"85)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"10 (前回8"34)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は色々講演会のアーカイブを見よう。
Day 5888 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して8時半過ぎに出発して9時予約のオヘソ診察、今回からまた新しい医師になって手術痕をみることもなく診療終了。病院内にゆうちょATMがあるかと思ったけど無かったので、てくてく最寄りの郵便局行って火災保険の振込と定額貯金をして、近くのパン屋さん寄ろうと思ったら月曜休み、カフェ行こうと思ったらまだ営業開始前、湘南珈琲の店舗があったので入ってみたけれど欲しいものはなく、それならばと日中しかやってないツジドウのデカフェコーヒーショップへ向かい、なんとコーヒーゼリー入りのカフェラテがあったのでそれと米粉シフォンとチーズケーキとキンパを買って、スーパーで小粒イチゴを買って帰宅し、果物食べてまた出発し午後からはオフィス勤務。
特にドラマもなく外は暑いのにオフィス寒くてホットのプロテイン飲んでほぼ定時上がり。
隣のスーパーでチョレギサラダが半額になってたのを買い占め、もう一軒も寄ってパプリカとセロリ見切り品あって買占めて帰宅。
ドドドーっと生野菜食べて、カフェラテは美味しかったけどチーズケーキはイマイチw
ラグビーダイジェストを2本観たらもう眠くって就寝22時。
3時半に目が覚めたのでケヤキアプリノルマやってまたホテル探しして再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.74(前回測定時21.70)体重実測0.1kg増、ああ。今朝のお通まあまあゆるめ色明るめ、粒々あり。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、いちご、おやつにみかんりんごパイナップルキウイバナナセロリスムージー、台湾カステラ、夜はチョレギサラダ、パプリカ、マッシュルーム、デカフェコーヒーゼリー入りカフェラテ、チーズケーキ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はやっと新しい整体みたいなのに行く。
特にドラマもなく外は暑いのにオフィス寒くてホットのプロテイン飲んでほぼ定時上がり。
隣のスーパーでチョレギサラダが半額になってたのを買い占め、もう一軒も寄ってパプリカとセロリ見切り品あって買占めて帰宅。
ドドドーっと生野菜食べて、カフェラテは美味しかったけどチーズケーキはイマイチw
ラグビーダイジェストを2本観たらもう眠くって就寝22時。
3時半に目が覚めたのでケヤキアプリノルマやってまたホテル探しして再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.74(前回測定時21.70)体重実測0.1kg増、ああ。今朝のお通まあまあゆるめ色明るめ、粒々あり。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、いちご、おやつにみかんりんごパイナップルキウイバナナセロリスムージー、台湾カステラ、夜はチョレギサラダ、パプリカ、マッシュルーム、デカフェコーヒーゼリー入りカフェラテ、チーズケーキ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はやっと新しい整体みたいなのに行く。
Day 5887 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床7時、ムスコを起こしてお祝儀用意してベルト切って駅に送ってふうと家に戻って玄関開けたらそこにふくさに入れたお祝儀が置いてあった、ひー！すぐLINEして駅に戻ってくるように伝え改札で渡しました、全くもー。
戻ってシャワーして洗濯してカラダ測定して果物食べて12時ぐらいに駅近くに車を停めてお楽しみのラグビー観戦、いやー、今までで一番興奮したのではなかろうか、凄い試合だった！3人で軽く飲んで一応帰るコールしたらお迎えに来てくれるというのでお願いし、そのままゴハン食べに行ってから帰宅、グダグダしつつなんとか帰る気になったムスコを見送り、ケヤキアプリノルマをやってから就寝23時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん。眠い。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左40.3% 右59.7%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。この時は全然真ん中なのに～。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.70(前回測定時21.48)体重実測0.5kg増、ああ。今朝のお通じたっぷりゆるめ色明るめ、粒々あり。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、キウイ、おやつにおかき、夕方はレモンサワー、ドライフルーツ、梅きゅうり、アボガドサラダ、豚のあたりめ、夜にシラス丼、お味噌汁、エクレア、カスタード大福。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。炭水化物のせいっていう選択肢が無いからん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.1%、右57.9%でバランス度43%(前回55%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は38才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中休んでオヘソ通院、午後からオフィス勤務、行けたら整体行きたいけどどうかな。
戻ってシャワーして洗濯してカラダ測定して果物食べて12時ぐらいに駅近くに車を停めてお楽しみのラグビー観戦、いやー、今までで一番興奮したのではなかろうか、凄い試合だった！3人で軽く飲んで一応帰るコールしたらお迎えに来てくれるというのでお願いし、そのままゴハン食べに行ってから帰宅、グダグダしつつなんとか帰る気になったムスコを見送り、ケヤキアプリノルマをやってから就寝23時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん。眠い。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左40.3% 右59.7%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。この時は全然真ん中なのに～。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.70(前回測定時21.48)体重実測0.5kg増、ああ。今朝のお通じたっぷりゆるめ色明るめ、粒々あり。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、キウイ、おやつにおかき、夕方はレモンサワー、ドライフルーツ、梅きゅうり、アボガドサラダ、豚のあたりめ、夜にシラス丼、お味噌汁、エクレア、カスタード大福。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。炭水化物のせいっていう選択肢が無いからん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.1%、右57.9%でバランス度43%(前回55%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は38才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中休んでオヘソ通院、午後からオフィス勤務、行けたら整体行きたいけどどうかな。
Day 5886 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床8時、二日酔いだったけれど予約してあるのでなんとか起きてヘパリーゼ飲んでシャワーしてカラダ測定して鼻水出るからアレルギー薬飲んで10時に出て10時20分過ぎに受付して相方さんは10時半ギリギリに到着していちご狩り開始。
全然食べられないと思ってたけどいちご食べだしたらスッキリしてきて97粒いただけました。
でもいつものようにすぐランチに行ける感じはなく、そのままベンチで1時間ほどおしゃべりして解散、そしたらムスコが帰ってくるって連絡あってそうだ明日結婚式に行くって言ってたと思いだし、帰宅して洗濯して寝床作ってヨーグルトドリンク飲んだらムカムカしてきちゃって頭痛薬飲んで大人しくお昼寝14時から17時半。
やっと動けるようになって洗濯物取り込んで部屋を片付けて掃除機かけてたらムスコ到着、ダイソー行ってお祝儀袋買ってゴハン食べに行って更にドンキ行ってお米とベルト買って帰宅。
もうたまらずすぐに横になったのが23時半、3時半に目が覚めてケヤキアプリノルマだけこなして4時半に再度就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん。眠い。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.48(前回測定時21.12)体重実測1.2kg増、なんですと。今朝のお通じ普通普通普通。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はいちご97粒、おやつにパイナップルほぼ1玉、夜はサラダ、もずく、人参の葉天ぷら、マッケンチーズ、フィッシュアンドチップス、ステーキ丼、キャロットバナナケーキ、金柑ソーダ、コーヒージェラート。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと55日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回72%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"54 5問目3"45 記録16"99 (前回18"39)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ムスコ送って洗濯して午後はラグビー観戦行ってきます。
全然食べられないと思ってたけどいちご食べだしたらスッキリしてきて97粒いただけました。
でもいつものようにすぐランチに行ける感じはなく、そのままベンチで1時間ほどおしゃべりして解散、そしたらムスコが帰ってくるって連絡あってそうだ明日結婚式に行くって言ってたと思いだし、帰宅して洗濯して寝床作ってヨーグルトドリンク飲んだらムカムカしてきちゃって頭痛薬飲んで大人しくお昼寝14時から17時半。
やっと動けるようになって洗濯物取り込んで部屋を片付けて掃除機かけてたらムスコ到着、ダイソー行ってお祝儀袋買ってゴハン食べに行って更にドンキ行ってお米とベルト買って帰宅。
もうたまらずすぐに横になったのが23時半、3時半に目が覚めてケヤキアプリノルマだけこなして4時半に再度就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん。眠い。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.48(前回測定時21.12)体重実測1.2kg増、なんですと。今朝のお通じ普通普通普通。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はいちご97粒、おやつにパイナップルほぼ1玉、夜はサラダ、もずく、人参の葉天ぷら、マッケンチーズ、フィッシュアンドチップス、ステーキ丼、キャロットバナナケーキ、金柑ソーダ、コーヒージェラート。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと55日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回72%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"54 5問目3"45 記録16"99 (前回18"39)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ムスコ送って洗濯して午後はラグビー観戦行ってきます。
Day 5885 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して8時半から在宅勤務開始、オイオイっていう依頼が入ってて特急でこなしてあとはボチボチだったのに16時50分にヒャーっていう依頼が入ってしくしくと片づけて予定より15分遅れの17時15分退勤。支度してバス乗ってお店到着18時。
1人目の同期が来たので注文しておしゃべり開始、ほどなく主役の2人目登場、延々と語っていただいて、20時過ぎに3人目も到着し、楽しく過ごしてワインも3本も空いて記憶喪失で同期のご主人に送ってもらって帰宅。全く何したか記憶なくそのままの格好でこたつで寝てました。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。二日酔いだけど。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.12(前回測定時21.45)体重実測1.0kg減。今朝のお通じ控えめ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、キウイ、パイナップル、おやつにローチョコ、珈琲チョコ、夜はスパークリングワイン、オレンジワイン、わかめサラダ、ネギ塩レバー、蒸し鶏、山菜の天ぷら、豆花。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回81%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、二日酔いだけどいちご狩り行ってきます。
1人目の同期が来たので注文しておしゃべり開始、ほどなく主役の2人目登場、延々と語っていただいて、20時過ぎに3人目も到着し、楽しく過ごしてワインも3本も空いて記憶喪失で同期のご主人に送ってもらって帰宅。全く何したか記憶なくそのままの格好でこたつで寝てました。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。二日酔いだけど。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.12(前回測定時21.45)体重実測1.0kg減。今朝のお通じ控えめ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、キウイ、パイナップル、おやつにローチョコ、珈琲チョコ、夜はスパークリングワイン、オレンジワイン、わかめサラダ、ネギ塩レバー、蒸し鶏、山菜の天ぷら、豆花。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回81%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、二日酔いだけどいちご狩り行ってきます。
Day 5884 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床5時、ちょっと冷えてたのでストーブつけて朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、みっちりと依頼が続いて全然脱線できず、お昼になんとかU20の試合をライブで流せたくらいで、18時に退勤。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.45(前回測定時21.70)体重実測0.7kg減、スムージー飲まなかったから？。今朝のお通じたっぷり若干ゆるめ色普通、粒々出てきた。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼食べ損ね、夕方過ぎにグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、パイナップル、夜はキュウリひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、ブロッコリーチヂミ、ラズベリージェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"67 4問目 4"82 5問目 4"36 記録18"85 (前回16"49)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"34 (前回8"87)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・にはならないので降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はミニ同期会。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.45(前回測定時21.70)体重実測0.7kg減、スムージー飲まなかったから？。今朝のお通じたっぷり若干ゆるめ色普通、粒々出てきた。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼食べ損ね、夕方過ぎにグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、パイナップル、夜はキュウリひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、ブロッコリーチヂミ、ラズベリージェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"67 4問目 4"82 5問目 4"36 記録18"85 (前回16"49)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"34 (前回8"87)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・にはならないので降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はミニ同期会。
Day 5883 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、ちょっと冷えてたのでストーブつけて朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、みっちりと依頼が続いて全然脱線できず、お昼になんとかU20の試合をライブで流せたくらいで、18時に退勤。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左53.1% 右46.9%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
BMI21.70(前回測定時21.59)体重実測0.1kg増、なぜ増え続けるの？。今朝のお通じ普通普通色やや赤め。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、みかん、ブラッドオレンジ、キウイ、パイナップル、バナナ、おやつにみかんりんごパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜はひじき入りコールスロー、キュウリ、ワカメとしいたけと黒きくらげのスープ、はちみつチョコまん、ほうじ茶ジェラート、ティラミスチョコ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は元職場のお花見参加予定、残業次第。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左53.1% 右46.9%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
BMI21.70(前回測定時21.59)体重実測0.1kg増、なぜ増え続けるの？。今朝のお通じ普通普通色やや赤め。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、みかん、ブラッドオレンジ、キウイ、パイナップル、バナナ、おやつにみかんりんごパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜はひじき入りコールスロー、キュウリ、ワカメとしいたけと黒きくらげのスープ、はちみつチョコまん、ほうじ茶ジェラート、ティラミスチョコ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は元職場のお花見参加予定、残業次第。
Day 5882 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もおこた横で起床6時半、朝トレしてシャワーして暴風なのでレモンを玄関先に移動して9時から在宅勤務開始、またあんまりキツキツじゃなかったのでちょいちょい脱線しながら定時退勤。
とりあえず整体はやめて同級生たちとGWの予定で盛り上がってケヤキアプリイベントやって20時過ぎに野菜と果物買いに行って戻って同期とも会う話になってラグビーダイジェスト見てイベントやってなんとか筋トレして就寝26時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。多分。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.59(前回測定時21.56)体重実測0.4kg増。今朝のお通じそうでもややゆる色黒め。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、ブラッドオレンジ、パイナップル、バナナ、おやつにリンゴパイナップルキウイバナナセロリ夏みかん酵素スムージー、夜は人参サラダ、ひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、茹で豚、紅茶チョコ、はちみつチョコまん。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回78%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もちょっとウソついて1日在宅勤務、はあ、ちゃんとしたい。
とりあえず整体はやめて同級生たちとGWの予定で盛り上がってケヤキアプリイベントやって20時過ぎに野菜と果物買いに行って戻って同期とも会う話になってラグビーダイジェスト見てイベントやってなんとか筋トレして就寝26時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。多分。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.59(前回測定時21.56)体重実測0.4kg増。今朝のお通じそうでもややゆる色黒め。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、ブラッドオレンジ、パイナップル、バナナ、おやつにリンゴパイナップルキウイバナナセロリ夏みかん酵素スムージー、夜は人参サラダ、ひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、茹で豚、紅茶チョコ、はちみつチョコまん。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回78%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もちょっとウソついて1日在宅勤務、はあ、ちゃんとしたい。
