Day 4880 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、予想以上に進まず19時半までかかって申請の準備だけ完了、今日これを一気に進めるのかと思うとぞっとする。延々寝てたムスコにチャーハン作って白ナスも焼いてシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって早々に就寝23時、6時半に目が覚めちょこっと行動するもまた寝てちゃんと起きたの8時。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左42.0% 右58.0%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。この時は全然うまくできる。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI22.72(前回測定時22.64)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ固め太め。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はビーツのポタージュ、ズッキーニのナムル、茄子とズッキーニの浅漬け、ほうれん草ソテーたまごのせ、米粉シフォンケーキ、夜はビーツのポタージュ、コーヒーリキュールチョコ、茄子の生姜焼き。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度60％(前回67%)でした。どんどん後ろ重心になっちゃった

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「「静止テスト」が苦手のようデスね、目に頼りすぎていマセンか？視覚情報に頼らずに静止するコトができれば、平衡感覚が養われマスよ。」

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は申請書類やっつけないと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪