Day 4868 Wii Fit Plus

昨日は6時半起床、イチかバチか洗濯してカラダ測定して身支度して8時15分前に出発し9時5分前オフィス到着、システムダウンもあったけどなんとか月末処理は済んで16時以降は引き継ぎ受けながらも業務の進め方の疑問や仕組みのおかしい点など話し合い定時になってしまい、18時まで残務整理してやっぱりリハビリには行けず、途中で新鮮たまご買って帰宅。
さっと食べて足湯とびわの葉温灸しながら「シェフは名探偵」みてムスコカップルが業務スーパーで買い出ししてきたハラミを試食しゆっくり入浴してお見送りして肩と腰温めてケヤキアプリやってそうそうに寝支度して里芋シップと足裏シートと蒸気アイマスクして23時就寝。

骨折後の左足のくるぶしのゴリゴリをお風呂の時によくさすってたら塊が無くなってきて動きがスムーズになってきた、嬉しい。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.9% 右49.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.25(前回測定時22.46)体重実測0.3kg減。今朝のお通じにゅるり茶色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はエリンギ玉ねぎズッキーニ油揚げ黒きくらげのネギ油蒸し、きゅうり、ごはん、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、キットカットメープル味、おやつにビットチョコ、夜はたまごとトマトのネギ油炒め。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回85%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目6"44 2問目3"73 3問目3"75 4問目4"42 5問目3"23 記録21"57 (前回19"10)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、リハビリは休診日だし今晩こそサイゼリア行けるか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪