Day 4884 Wii Fit Plus

昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、アサイチの作業終わらせて怒涛の山が来る前に20分ほど抜けて郵便局に保険証の申請書類出しに行って通帳記入して戻り、リビングのマット全部洗濯して掃除機かけてゴザラグに変更、オネエサマの一声で怒涛の処理開始、お昼前から15時半までかかって申請して戻ってきたのを送りまくり終えたのは19時、案外早かったwしかしお昼に食べたビミョーなゴハンかマンゴーが悪かったらしく途中で勢いよく全部戻してしまいトイレ掃除したけれど。
パウンドを引き取りに来てもらうのを待って20時前にモールに入学祝いの品を買いに行き、戻ってきてあるもの食べて食べ過ぎて横になったら寝てしまった22時、途中3時ぐらいに起きて慌ててケヤキアプリやって4時過ぎに再度就寝。

「おはようございマス！早起きデスね。」そうね
「いよいよ夏本番デスね！」そうそう、昨日梅雨明けしたね～
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.54(前回測定時22.35)体重実測0.4kg増。今朝のお通じまだ、昨日お昼に全部吐いちゃった。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツとベーコンのアーモンドミルクスープ、ポテトサラダ、納豆ご飯、マンゴー、夜はささ身ポン酢おろし、きゅうり、マンゴー。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回83%)

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、朝イチで歯医者行って整形外科いったらお迎えに行って女子ランチしてきまーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪