Day 4879 Wii Fit Plus

昨日は7時半起床、洗濯してカラダ測定して残りのカレー食べてムスコカップル起きてきたのでみんなでコストコにお買い物に行って戻って16時半で17時からW-KEYAKI-FES 3日目鑑賞、ラスト曲で泣きました、感涙。3時間見終えたころにサーファーガールがやってきて一緒に残り物食べて22時ごろサーファーガールも息子のカノジョもお帰りになり、私はささっとシャワーして着替えて22時半からのリピート配信ライブ鑑賞、24時半に観終わってお片付けしてケヤキアプリやって就寝27時半。ねむ。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI22.64(前回測定時22.68)体重実測0.2kg増、ふう。今朝のお通じ控えめ黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茄子としいたけとビーツのカレー、ズッキーニノナムル、おやつに米粉シフォンケーキ、マンゴースムージー、夜はビーツのポタージュ、ズッキーニのナムル、茄子とズッキーニの浅漬け、肉ニラ味噌つけそうめん。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目3"00 4問目5"33 5問目3"75 記録18"75 (前回20"19)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜はさっさと寝て寝不足解消せねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪