Day 4867 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、カラダ測定して身支度して9時から在宅勤務開始、やっぱりがっつり残業で3人がかりで出荷資料やっつけて20時過ぎに終了、ムスコにモス買ってきてもらってあったのでガツガツ食べてお風呂入って就寝23時。
「おはようございマス！早起きデスね。」そうでも。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」下で寝てるけどね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.46(前回測定時22.21)体重実測0.5kg増、なんでや、マンゴー？今朝のお通じ太め長めやや褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はエリンギ玉ねぎズッキーニ油揚げ黒きくらげのネギ油蒸し、トムヤムクンスープ春雨、アップルマンゴー、おやつに梅酵素の実、のど飴、夜はモスチキン、モス菜摘ソイ野菜、トマト、人参ジュース。糖質制限きかなくね？
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、夕食が遅かったでもいいけど「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.3%、右64.7%でバランス度20%(前回59%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"87 (前回7"49)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-6才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、また残業でリハビリ行けないな。
「おはようございマス！早起きデスね。」そうでも。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」下で寝てるけどね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.46(前回測定時22.21)体重実測0.5kg増、なんでや、マンゴー？今朝のお通じ太め長めやや褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はエリンギ玉ねぎズッキーニ油揚げ黒きくらげのネギ油蒸し、トムヤムクンスープ春雨、アップルマンゴー、おやつに梅酵素の実、のど飴、夜はモスチキン、モス菜摘ソイ野菜、トマト、人参ジュース。糖質制限きかなくね？
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、夕食が遅かったでもいいけど「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.3%、右64.7%でバランス度20%(前回59%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"87 (前回7"49)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-6才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、また残業でリハビリ行けないな。
Day 4866 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時起床、カラダ測定して身支度して7時半から在宅勤務開始、8時半に一時退席して9時からの病院に行って戻って10時半から再度勤務、思うようにはかどらず焦燥感ばかりでなんとか区切り付いたのは20時過ぎ、20時半退勤して21時過ぎからゴハン、足湯とびわの葉温灸しながら「ドラゴン桜」最終回見てあれ、もしかしたら私前回見逃したのかもと気づいたけどまあいいや。入浴しようと思いつつ横になってしまい多分22時から24時寝ちゃって、24時過ぎにムスコ到着、厚焼き玉子作ってドラッグストアに買い出しに行って入浴してケヤキアプリがっつりやって再度就寝朝の5時。嫌な夢見て目が覚めたらたった10分後、ふう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」意外と悪くないわ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。あ、間違えて聞かないになっちゃった、ごめーん。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左41.9% 右58.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」え、今日も？左足かばってるんだなー無意識に。
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.21(前回測定時22.17)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ太め長めやや褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はしめじとズッキーニとトマトと玉ねぎと卵炒め、グリーンカレー春雨スープ、おやつに梅酵素の実、夜はきゅうり、海苔、焼きイカ、ひしおマヨ、アップルマンゴー。糖質制限中。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回70%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、きっと残業でリハビリ行けないな。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」意外と悪くないわ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。あ、間違えて聞かないになっちゃった、ごめーん。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左41.9% 右58.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」え、今日も？左足かばってるんだなー無意識に。
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.21(前回測定時22.17)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ太め長めやや褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はしめじとズッキーニとトマトと玉ねぎと卵炒め、グリーンカレー春雨スープ、おやつに梅酵素の実、夜はきゅうり、海苔、焼きイカ、ひしおマヨ、アップルマンゴー。糖質制限中。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回70%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、きっと残業でリハビリ行けないな。
Day 4865 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、カラダ測定して身支度して9時に出発して10時に待ち合わせ場所到着、初対面のアプリ男子案外悪くなかったです。鶴岡八幡宮一通り見てお寺見て焼き鳥で一杯引っかけてお茶専門店でもう一杯ひっかけて解散。もう一人誘ってみたけど予定入れちゃったと返事来てたので大人しく帰宅し、草むしりしてアジサイ伐採しておかず食べて入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやってサーファーガールとLINE盛り上がって就寝23時。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.8% 右57.2%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.17(前回測定時22.28)体重実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は焼き鳥(もも、つくね)、日本酒サワー、おやつに梅ほうじ茶、夜はえのきモッツァレラチーズソテー、玉ねぎモッツァレラチーズオムレツ、きゅうりひしおマヨ、シジミのお味噌汁。糖質制限中。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"82 3問目 4"47 4問目 5"65 5問目 4"20 記録21"14 (前回19"72)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は朝通院なのでその前に急ぎのお仕事済ませて行くつもり。1日在宅勤務です。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.8% 右57.2%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.17(前回測定時22.28)体重実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は焼き鳥(もも、つくね)、日本酒サワー、おやつに梅ほうじ茶、夜はえのきモッツァレラチーズソテー、玉ねぎモッツァレラチーズオムレツ、きゅうりひしおマヨ、シジミのお味噌汁。糖質制限中。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"82 3問目 4"47 4問目 5"65 5問目 4"20 記録21"14 (前回19"72)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は朝通院なのでその前に急ぎのお仕事済ませて行くつもり。1日在宅勤務です。
Day 4864 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は二度寝後9時起床、朝風呂してカラートリートメントしてカラダ測定して支度して11時過ぎに元同僚ちゃんを迎えに行ってまずはお気に入りの神社へ案内。古いお札と正月飾りやっとお炊きあげに出せて、おみくじ引いて鯉に餌あげてのんびり過ごしてから今度はモールへ移動し、プレゼント探ししてピンと来なくてとりあえず遅いランチして3時間近くゆっくりしてプレゼント買って電気屋さんいって本屋さん行って駅まで見送って帰宅したらもう19時過ぎ、おかず作って「突然ですが占っていいですか」の続き見てシャワーして30分くらい仮眠してから23時開始のラグビー観戦して一人コーフンしてたらあちこちからLINE来たりして観戦のコーフンを分かち合って25時過ぎに終了、ケヤキアプリやって26時半就寝。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.2kg減。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチキンのバジルソースサラダ、夜はささみとトマトと卵のクリームチーズ炒め、シジミのお味噌汁、きゅうりのひしおマヨ。糖質制限中。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと47日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。いや、変えとくか。
「Aサンは「標準体型」ですが、BMI22に近づけるような目標を設定してみマセンか？ちなみにAサンの場合理想体重(BMI22)は60.6kgとなっていマス。」BMI20になりたいので、6か月以内に-6.3kgを目指します。2週間あたり-0.5kg!
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"87 4問目 4"62 5問目 4"38 記録19"72 (前回18"90)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。
今日も1日お休み、久しぶりにアプリ男子とのブランチ、でも13時にはバイバイしちゃうのでその後はお昼寝かお片付け。リュック探さなくちゃねw
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.2kg減。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチキンのバジルソースサラダ、夜はささみとトマトと卵のクリームチーズ炒め、シジミのお味噌汁、きゅうりのひしおマヨ。糖質制限中。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと47日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。いや、変えとくか。
「Aサンは「標準体型」ですが、BMI22に近づけるような目標を設定してみマセンか？ちなみにAサンの場合理想体重(BMI22)は60.6kgとなっていマス。」BMI20になりたいので、6か月以内に-6.3kgを目指します。2週間あたり-0.5kg!
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"87 4問目 4"62 5問目 4"38 記録19"72 (前回18"90)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。
今日も1日お休み、久しぶりにアプリ男子とのブランチ、でも13時にはバイバイしちゃうのでその後はお昼寝かお片付け。リュック探さなくちゃねw
Day 4863 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半起床、虫だらけの玄米とビンをゴミ回収に出してカラダ測定して9時から在宅勤務開始しつつも洗濯物干してから落ち着いてお仕事、やっぱりバタバタと過ぎて18時前に終業してリハビリへ。運動リハビリのあと来週だった理学療法士さんとの面談を受けれて、患部のコリをほぐしてくれて回らなかった足首が回るように！すごーい！！そしていつもの3点セットやって19時半終了、段ボール回収出しに行ってからスーパー寄っておかず買って帰宅、「マツコの知らない世界」みながら食べてお風呂入んなきゃなーと思いつつ横になったら22時半ぐらいから寝てしまって3時に起きてケヤキアプリやってお皿あらってお風呂追い炊きの間にwebアルバム整理してたらまた6時頃に寝てしまって再度起床9時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいんだかわるいんだか～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI22.39(前回測定時22.50)体重実測0.3kg減。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は汁かけご飯、大根菜とツナとこんにゃく炒め煮、お味噌汁
梅酵素の実、夜はイワシのお刺身、枝豆、カマンベールチーズ。糖質制限中なのに白米食べちゃった。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度70％(前回84%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お休み、お昼は元同僚ちゃんと神社＆ランチ、夜中にラグビー観戦！
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいんだかわるいんだか～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI22.39(前回測定時22.50)体重実測0.3kg減。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は汁かけご飯、大根菜とツナとこんにゃく炒め煮、お味噌汁
梅酵素の実、夜はイワシのお刺身、枝豆、カマンベールチーズ。糖質制限中なのに白米食べちゃった。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度70％(前回84%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お休み、お昼は元同僚ちゃんと神社＆ランチ、夜中にラグビー観戦！
Day 4862 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、カラダ測定して不燃ごみと雑紙を出して出勤、ハケン3人初めて勢ぞろい、私の数か月前に入った方は心底しんどそうだった・・・近日ゴハン行きましょうってお話しして18時半過ぎまで残業して帰宅、途中やっぱり本気で病んでしまった元同僚ちゃんとやりとりして週末会う話をしてゴハン食べながら足湯とびわの葉温灸しながら「突然ですが占っても良いですか」みてうっかり寝ちゃって起きて24時、入浴してケヤキアプリやって再度就寝2時半。
そうそう、大量の虫が湧いてた20キロの玄米、今朝可燃ごみに出せた・・・よかった。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」そうね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ホント。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.50(前回測定時22.64)体重実測0.3kg減。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根ときゅうりのツナサラダ、ささ身トマト玉ねぎモッツァレラチーズ焼き、ごはん、黒きくらげ入り玉子中華スープ、夜はトマト玉子エリンギのネギ油炒め、白菜＆タコキムチ。糖質制限中なのに白米食べちゃった。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.9%、右45.1%でバランス度59%(前回100%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。
そうそう、大量の虫が湧いてた20キロの玄米、今朝可燃ごみに出せた・・・よかった。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」そうね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ホント。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.50(前回測定時22.64)体重実測0.3kg減。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根ときゅうりのツナサラダ、ささ身トマト玉ねぎモッツァレラチーズ焼き、ごはん、黒きくらげ入り玉子中華スープ、夜はトマト玉子エリンギのネギ油炒め、白菜＆タコキムチ。糖質制限中なのに白米食べちゃった。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.9%、右45.1%でバランス度59%(前回100%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。
Day 4861 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時頃起床、二日酔いでシャワーして9時から始業、仕事の傍らカラダ測定してどうにも気持ち悪くて仕事に集中できず、お昼休みにヘパリーゼ極のお世話になって夕方ようやく回復してきて定時終了し、作ったり食べたりして久々に足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して「着飾る恋には理由があって」みてムスコをお見送りして肩と腰温めて里芋シップして就寝25時。
今朝の夢、出勤8時半なのに出るのチョーギリギリでムスコとバタバタ、そして付き合ってたわけでもないただの中学校の同級生男子が寝泊まりしているという不思議なシチュエーション。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日122g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.64(前回測定時22.14)体重実測0.6kg増、昨日全然食べてないのに。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝食べられず、お昼にヘパリーゼ、おやつの時間に大根おろし、梅酵素の実、夜はがんもどき、ローストビーフ、きゅうり、キムチチヂミ、わかめときのこの蒸し煮。糖質制限中。
「前回と比べて1.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"49 (前回8"84)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、夜は特に予定無し。
今朝の夢、出勤8時半なのに出るのチョーギリギリでムスコとバタバタ、そして付き合ってたわけでもないただの中学校の同級生男子が寝泊まりしているという不思議なシチュエーション。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日122g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.64(前回測定時22.14)体重実測0.6kg増、昨日全然食べてないのに。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝食べられず、お昼にヘパリーゼ、おやつの時間に大根おろし、梅酵素の実、夜はがんもどき、ローストビーフ、きゅうり、キムチチヂミ、わかめときのこの蒸し煮。糖質制限中。
「前回と比べて1.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"49 (前回8"84)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、夜は特に予定無し。
Day 4860 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時頃起床、洗濯してシャワーしてカラダ測定して9時から始業、やっぱりみっちりあれこれお姉さまにぶにだっこでお世話になって20時前に終わってムスコカップルにゴハン作ってもらってスパークリングに2本開けて案の定吐いて就寝25時。二日酔い。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れては無い、二日酔い。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.14(前回測定時22.72)体重実測0.8kg減。今朝のお通じやや固めまあまあ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はきのことわかめの蒸し炒め、ズッキーニの揚げびたし、トマトと卵炒め、ささ身のモッツアレラチーズ乗せ焼き、夜はローストビーフ、エビマヨ、ほうれん草とえのきのバターソテー、キムチチヂミ、スパークリングワイン。糖質制限中なのに飲んでしまった。
「前回と比べて1.8kg減りマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 85％(前回82%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"70 2問目3"00 3問目4"04 4問目4"05 5問目4"31 記録19"10 (前回17"44)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れては無い、二日酔い。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.14(前回測定時22.72)体重実測0.8kg減。今朝のお通じやや固めまあまあ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はきのことわかめの蒸し炒め、ズッキーニの揚げびたし、トマトと卵炒め、ささ身のモッツアレラチーズ乗せ焼き、夜はローストビーフ、エビマヨ、ほうれん草とえのきのバターソテー、キムチチヂミ、スパークリングワイン。糖質制限中なのに飲んでしまった。
「前回と比べて1.8kg減りマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 85％(前回82%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"70 2問目3"00 3問目4"04 4問目4"05 5問目4"31 記録19"10 (前回17"44)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
Day 4859 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半頃起床、洗濯してシャワーしてカラダ測定して9時から始業、やっぱりみっちりあれこれお姉さまにおんぶにだっこでお世話になって18時前に終わらせてもらって整形外科へ。レントゲンにて無事骨がついたことが確認できて2週間でギプス外せることになりました～良かった♪今度はサポーターを付けることになりました。8時半前に終わって迎えに来てもらってそのまま買い物しに行ってから帰宅、ムスコカップルと一緒にゴハン食べながら「クレしん」映画観てお帰りになって片づけてやっと就寝25時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.79(前回測定時22.72)体重実測0.1kg減。今朝のお通じややゆるたっぷり色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はじゃが芋と里芋とチーズ焼き、オオバコ入り梅酵素ジュース、夜はきのことわかめの蒸し炒め、トマトと卵炒め、スナップエンドウひしおマヨ、がんもどき、唐揚げ。糖質制限中。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"75 4問目4"69 5問目3"00 記録17"44 (前回20"37)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.79(前回測定時22.72)体重実測0.1kg減。今朝のお通じややゆるたっぷり色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はじゃが芋と里芋とチーズ焼き、オオバコ入り梅酵素ジュース、夜はきのことわかめの蒸し炒め、トマトと卵炒め、スナップエンドウひしおマヨ、がんもどき、唐揚げ。糖質制限中。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"75 4問目4"69 5問目3"00 記録17"44 (前回20"37)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
Day 4858 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時半ごろ起きてケヤキアプリやってそういえば手術するっていってた同級生どうしただろうとLINEしたら電話かかってきて1時間半もしゃべりまくり、二年後50才記念にハワイ行こうねって盛り上がって、洗濯してシャワーしてカラダ測定してあるもの食べて梅酵素の実をピューレにし種を煮込んで抽出しきってちょっとお昼寝してムスコがカノジョ送りがてらちょこっと帰ってくるというので掃除機かけたりベッドセッティングしたり雑紙まとめたり虫退治したりして就寝24時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.72(前回測定時22.57)体重実測0.3kg増、コラ。今朝のお通じやや固め色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蕪人参じゃが芋豆乳ポタージュ、わかめの酢醤油和え、ズッキーニの揚げびたし、おやつにオオバコ、梅酵素、夜は納豆オムレツ、ケチャップ、コラーゲン＆黒きくらげ入りオクラのお味噌汁。糖質制限中。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと54日デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回72%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はレントゲン、ギプス取れるかな～。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.72(前回測定時22.57)体重実測0.3kg増、コラ。今朝のお通じやや固め色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蕪人参じゃが芋豆乳ポタージュ、わかめの酢醤油和え、ズッキーニの揚げびたし、おやつにオオバコ、梅酵素、夜は納豆オムレツ、ケチャップ、コラーゲン＆黒きくらげ入りオクラのお味噌汁。糖質制限中。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと54日デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回72%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はレントゲン、ギプス取れるかな～。
