Day 4866 Wii Fit Plus

昨日は6時起床、カラダ測定して身支度して7時半から在宅勤務開始、8時半に一時退席して9時からの病院に行って戻って10時半から再度勤務、思うようにはかどらず焦燥感ばかりでなんとか区切り付いたのは20時過ぎ、20時半退勤して21時過ぎからゴハン、足湯とびわの葉温灸しながら「ドラゴン桜」最終回見てあれ、もしかしたら私前回見逃したのかもと気づいたけどまあいいや。入浴しようと思いつつ横になってしまい多分22時から24時寝ちゃって、24時過ぎにムスコ到着、厚焼き玉子作ってドラッグストアに買い出しに行って入浴してケヤキアプリがっつりやって再度就寝朝の5時。嫌な夢見て目が覚めたらたった10分後、ふう。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」意外と悪くないわ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。あ、間違えて聞かないになっちゃった、ごめーん。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左41.9% 右58.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」え、今日も？左足かばってるんだなー無意識に。
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI22.21(前回測定時22.17)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ太め長めやや褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はしめじとズッキーニとトマトと玉ねぎと卵炒め、グリーンカレー春雨スープ、おやつに梅酵素の実、夜はきゅうり、海苔、焼きイカ、ひしおマヨ、アップルマンゴー。糖質制限中。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回70%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、きっと残業でリハビリ行けないな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪