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Day 4851 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日は起床8時、カラダ測定してツイッター見て慌ててイチゴ直売買いに行ったけど残念ながら売り切れ、帰りがけに枝豆買って、ドラッグストアでお買い物して帰宅、洗濯物干して枝豆茹でてお昼食べてラグビー観て夕方過ぎやっとムスコ到着、彼女連れてきたので晩御飯ちゃんと作ってあげてからシャワーして団らんして就寝24時半、5時半に目が覚めて6時半に寝直して再度起床8時。

「おはようございマス!朝食は食べましたか?」まだで~す。
「今日からまた1週間が始まりマス!今週もがんばりマショウ!」はーい。
「Aさん!おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか?」うんと~運動しなかった?
「「運動しなかった」デス。」あたり~「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ~~
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ!」

BMI22.97(前回測定時22.72)体重実測0.6kg増。今朝のお通じ固く短い。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は野菜の天ぷら(パプリカ、明日葉、かぼちゃ、紫カリフラワー、しいたけ)、キャベツのバターソテー、中華玉子焼き、コーヒーリキュールチョコ、豆乳、おやつにハーゲンダッツ紅茶味、夜はコラーゲン、オオバコ、みかん酢。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ!目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス!では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。今朝イマイチだったから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ!食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ!」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"57 (前回8"95)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は通院。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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