Day 4837 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も起床6時半、洗濯してカラダ測定して干して8時半過ぎにいちご狩りの受付しに行って中華の先生のトコにきくらげ買いに行ってどどどーっと近況報告して、すぐ近くのいつものファームにいってまたおしゃべりしながら計量したり玉ねぎ収穫して11時においとまし、家に玉ねぎ置いてから12時に駅に美人さんを迎えに行っていちご狩りへ。126粒食べて蔵元経営のイタリアンに行ってのんびり優雅に過ごし、ちょこっと家に寄ってもらって駅に送り届け、帰宅してテイクアウトしたケーキ食べて気持ち悪くなってシャワーして肩と腰温めながら梅のへたとりしながら「酒のつまみになる話」と「週刊さんまとマツコ」みてケヤキアプリやって就寝23時半。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん、こま切れ。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.57(前回測定時22.50)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ控えめやや固め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご126粒からのカツオのカルパッチョ、新じゃがのロースト、ソフトシェル海老のパスタ、鰆グリル空豆ソース、豚バラの新玉ねぎソース、抹茶テリーヌ、ハーブティー、夜は酒粕ショコラ、生クリームパンナコッタ、ティラミス、ソイミルクティー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.1gの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"02 (前回9"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん、こま切れ。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.57(前回測定時22.50)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ控えめやや固め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご126粒からのカツオのカルパッチョ、新じゃがのロースト、ソフトシェル海老のパスタ、鰆グリル空豆ソース、豚バラの新玉ねぎソース、抹茶テリーヌ、ハーブティー、夜は酒粕ショコラ、生クリームパンナコッタ、ティラミス、ソイミルクティー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.1gの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"02 (前回9"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。
Day 4836 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も起床6時半、さっとカラダ測定して7時過ぎに出発し歯医者到着丁度8時、9時前に終わってそのままお気に入り神社へドライブしお参りとお守り新調と初御朱印いただいて、さつま揚げ買って、郵便局でお金下ろしてタイ料理屋さん行ったけどんー、味が薄くなってる・・・畑寄ったけどおじさんいなくて無人販売購入だけして帰宅、ちょっと昼寝してママ友がハローワーク相談したいみたいなので慌てて家の中片付けてお茶しながらおしゃべりしまくって18時解散。
軽く食べながらジャスティンティンバーレイクのライブを流し見してシャワーして「突然ですが占っても良いですか」見ながら肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝24時半。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日124g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.50(前回測定時22.43)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ控えめややゆる。昨日の食事は、朝は無し、お昼はマッサマンカレー、茄子とチキンのグリーンカレー、ヌードル入りトムヤムクンスープ、ラッシー、おやつに生クリームパンナコッタ、夜は目玉焼き丼、ドライシイタケ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと75日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"77 3問目3"60 4問目3"98 5問目3"00 記録17"35 (前回17"60)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、8時半に予約しに行って、きくらげ買いに行って玉ねぎ掘って、12時に駅にオネエサマをお迎えに行っていちご狩りからのランチ～忙しい。
軽く食べながらジャスティンティンバーレイクのライブを流し見してシャワーして「突然ですが占っても良いですか」見ながら肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝24時半。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日124g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.50(前回測定時22.43)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ控えめややゆる。昨日の食事は、朝は無し、お昼はマッサマンカレー、茄子とチキンのグリーンカレー、ヌードル入りトムヤムクンスープ、ラッシー、おやつに生クリームパンナコッタ、夜は目玉焼き丼、ドライシイタケ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと75日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"77 3問目3"60 4問目3"98 5問目3"00 記録17"35 (前回17"60)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、8時半に予約しに行って、きくらげ買いに行って玉ねぎ掘って、12時に駅にオネエサマをお迎えに行っていちご狩りからのランチ～忙しい。
Day 4835 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も起床6時半、テレワークなのでダラダラ支度してカラダ測定してギリギリに就業開始、前日ほどの焦燥感はなくでも遊びなくこなし18時終了、アイスは買いに行かずマスカルポーネと蜂蜜でごまかし、足湯しながら「ドラゴン桜」見てカラーリングしながら「ラブファントム」みて入浴してアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝24時半。
「おはようございマス！早起きデスね。」ねー。
「暖かい日が続きマスね。」風が強くて。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.43(前回測定時22.28)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめややゆる黒め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆、玉子、オクラめかぶ、雑穀ひじき七分づきごはん、わかめ入りおくらのお味噌汁、玉ねぎしめじ豚肉炒め、夜はマスカルポーネハニーナッツ、古代麦バゲット、ブルーチーズ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.4%、右51.6%でバランス度84%(前回61%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、8時に歯医者行って、そのまま神社行こうかいちご狩り行こうか悩むー。
「おはようございマス！早起きデスね。」ねー。
「暖かい日が続きマスね。」風が強くて。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.43(前回測定時22.28)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめややゆる黒め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆、玉子、オクラめかぶ、雑穀ひじき七分づきごはん、わかめ入りおくらのお味噌汁、玉ねぎしめじ豚肉炒め、夜はマスカルポーネハニーナッツ、古代麦バゲット、ブルーチーズ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.4%、右51.6%でバランス度84%(前回61%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、8時に歯医者行って、そのまま神社行こうかいちご狩り行こうか悩むー。
Day 4834 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も起床6時半、テレワークなのでダラダラ支度してカラダ測定してギリギリに就業開始、まだ仕事に紐つかない状態で言われたことをひたすらこなし20時過ぎまで残業して1日終了、ふう。
なんにも作る気せずつまんで足湯とびわの葉温灸しながら「スクールオブロック」聞いて入浴してシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝24時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.4kg減。今朝のお通じたっぷりややゆる。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は中華おこわ、小松菜玉子黒きくらげ炒め煮、大根と白キクラゲと卵の中華スープ、夜はミニトマト、ドライしいたけ、黒豆乳。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回83%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定特になし。アイス買いに行きたい。
なんにも作る気せずつまんで足湯とびわの葉温灸しながら「スクールオブロック」聞いて入浴してシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝24時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.4kg減。今朝のお通じたっぷりややゆる。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は中華おこわ、小松菜玉子黒きくらげ炒め煮、大根と白キクラゲと卵の中華スープ、夜はミニトマト、ドライしいたけ、黒豆乳。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回83%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定特になし。アイス買いに行きたい。
Day 4833 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は起床6時半、カラダ測定してやっぱり8時15分出発で9時5分前にオフィス到着。ノー残業デーだけど退勤18時半、大きなモニターお借りして帰宅、あるもの食べてスーパームーンも月食もみれずお散歩20分、アプリ男子たちにご挨拶して眠くて眠くてシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝24時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」首のコリが取れないよね。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.39(前回測定時22.39)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ泡で見えなかった。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は黒きくらげと大根菜入りユッケジャン風春雨スープ、枝豆と大麦のおにぎり、ハムチーズ＆チキンとレタスのサンドイッチ、夜はキャベツの塩バター炒め、大根と白キクラゲと卵の中華スープ、ブルーチーズ、ミニトマト。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度86％(前回72%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"84 3問目3"00 4問目3"95 5問目3"81 記録17"60 (前回19"49)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定特になし。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」首のコリが取れないよね。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.39(前回測定時22.39)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ泡で見えなかった。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は黒きくらげと大根菜入りユッケジャン風春雨スープ、枝豆と大麦のおにぎり、ハムチーズ＆チキンとレタスのサンドイッチ、夜はキャベツの塩バター炒め、大根と白キクラゲと卵の中華スープ、ブルーチーズ、ミニトマト。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度86％(前回72%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"84 3問目3"00 4問目3"95 5問目3"81 記録17"60 (前回19"49)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定特になし。
Day 4832 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は起床6時半、ムスコの洗濯物干そうと思ったらなんか臭くてもう一度洗い、カラダ測定して干してお米研いでやっぱり8時15分出発で9時5分前にオフィス到着、ふう。またよくわからないまま1日みっちりお仕事とおさらいして18時に退勤、あんなに干したのに雨ーと思ったけどちゃんとムスコ取り込んでた、ヨシヨシ。
適当に茹でたり和えてたりしたらカノジョとゴハン行ってたムスコが帰宅、PS3つなげてもらってなんとカノジョアカウントでNETFLIX見れるようにしてくれた～しかしいつ見るのか。でもこれでBlu-rayも観れるようになりましたん。
ムスコお見送りしてからシャワーしてアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.4% 右47.6%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
BMI22.39(前回測定時22.61)体重実測0.5kg減。今朝のお通じたっぷりややゆるめやや赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆、玉子、オクラめかぶ、キムチ、ごはん、黒きくらげ入り油揚げのお味噌汁、夜はトマト、ブルーチーズ、大根、シソジュース、コーヒーサブレ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"90 3問目 3"90 4問目 3"82 5問目 3"00 記録17"62 (前回17"92)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"59 (前回18"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜の予定特になし。
適当に茹でたり和えてたりしたらカノジョとゴハン行ってたムスコが帰宅、PS3つなげてもらってなんとカノジョアカウントでNETFLIX見れるようにしてくれた～しかしいつ見るのか。でもこれでBlu-rayも観れるようになりましたん。
ムスコお見送りしてからシャワーしてアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.4% 右47.6%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
BMI22.39(前回測定時22.61)体重実測0.5kg減。今朝のお通じたっぷりややゆるめやや赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆、玉子、オクラめかぶ、キムチ、ごはん、黒きくらげ入り油揚げのお味噌汁、夜はトマト、ブルーチーズ、大根、シソジュース、コーヒーサブレ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"90 3問目 3"90 4問目 3"82 5問目 3"00 記録17"62 (前回17"92)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"59 (前回18"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜の予定特になし。
Day 4831 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は起床6時半、ムスコの洗濯物干そうと思ったらなんか臭くてもう一度洗い、カラダ測定して干してお米研いでやっぱり8時15分出発で9時5分前にオフィス到着、ふう。またよくわからないまま1日みっちりお仕事とおさらいして18時に退勤、あんなに干したのに雨ーと思ったけどちゃんとムスコ取り込んでた、ヨシヨシ。
適当に茹でたり和えてたりしたらカノジョとゴハン行ってたムスコが帰宅、PS3つなげてもらってなんとカノジョアカウントでNETFLIX見れるようにしてくれた～しかしいつ見るのか。でもこれでBlu-rayも観れるようになりましたん。
ムスコお見送りしてからシャワーしてアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.8% 右48.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI22.68(前回測定時22.61)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたっぷりややゆるめややおかひじきw。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は枝豆と大麦のおにぎり、豆乳スープ、ブルーベリークリームチーズサンド、夜はおかひじきとサバ缶とトマトの玉ねぎドレッシング和え、スナップエンドウひしおマヨ、黒きくらげいり揚げ茄子のお味噌汁、砂肝の燻製。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.4%、右54.6%でバランス度61%(前回8%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定特になし。
適当に茹でたり和えてたりしたらカノジョとゴハン行ってたムスコが帰宅、PS3つなげてもらってなんとカノジョアカウントでNETFLIX見れるようにしてくれた～しかしいつ見るのか。でもこれでBlu-rayも観れるようになりましたん。
ムスコお見送りしてからシャワーしてアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.8% 右48.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI22.68(前回測定時22.61)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたっぷりややゆるめややおかひじきw。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は枝豆と大麦のおにぎり、豆乳スープ、ブルーベリークリームチーズサンド、夜はおかひじきとサバ缶とトマトの玉ねぎドレッシング和え、スナップエンドウひしおマヨ、黒きくらげいり揚げ茄子のお味噌汁、砂肝の燻製。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.4%、右54.6%でバランス度61%(前回8%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定特になし。
Day 4830 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は起床6時半、洗濯2回してカラダ測定してサーファー女子が出遅れるというのでお先に集合場所のお店に向かって席確保。まずは最近マッチングしたお色気女子登場、おおー、話は気さくだけど見た目がすごいwベジタリアンサラダ食べてスイーツ待ちしてる頃にやっとサーファー女子登場、一気に会話が盛り上がり、お色気女子の業務内容を深堀wそっかー、色々あるよね。お店の滞在時間を過ぎたのでおいとまして、みんなと別れてからそういえば頼んでたスムージーもらってないとお店に戻ってテイクアウトで受け取って帰宅。
ちょっと寝ようかと思ったけどもう近くにいますと電話があったので玄関掃除とかして16時過ぎに工事の方到着、浴室の動かなくなった換気扇交換してもらい、支払いしてささっと食べるもの用意して17時半配信開始のラグビートップリーグ決勝戦観戦開始！やー面白かったわ、まだ全然わかんないけど、ノックオンだけやっと意味が分かりましたw
21時前に観終わって、アプリ男子たちとのやりとりも一段落してシャワーしてムスコ部屋を片付けてもうたまらんと寝付いたのは多分23時前。割とすぐムスコ到着したけどもう起きれずあいさつしたようなしてないような。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.61(前回測定時22.86)体重実測0.6kg減。今朝のお通じたっぷりややゆるめやや緑。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はスーパーフードサラダ、アメリカンパイ、グリーンスムージー、パンケーキ、夜はきゅうりとトマトサラダ、ブルーチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定特になし、ムスコ次第。
ちょっと寝ようかと思ったけどもう近くにいますと電話があったので玄関掃除とかして16時過ぎに工事の方到着、浴室の動かなくなった換気扇交換してもらい、支払いしてささっと食べるもの用意して17時半配信開始のラグビートップリーグ決勝戦観戦開始！やー面白かったわ、まだ全然わかんないけど、ノックオンだけやっと意味が分かりましたw
21時前に観終わって、アプリ男子たちとのやりとりも一段落してシャワーしてムスコ部屋を片付けてもうたまらんと寝付いたのは多分23時前。割とすぐムスコ到着したけどもう起きれずあいさつしたようなしてないような。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.61(前回測定時22.86)体重実測0.6kg減。今朝のお通じたっぷりややゆるめやや緑。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はスーパーフードサラダ、アメリカンパイ、グリーンスムージー、パンケーキ、夜はきゅうりとトマトサラダ、ブルーチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定特になし、ムスコ次第。
Day 4829 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は起床8時半、カラダ測定して身支度して出発し10分遅れでお料理教室到着、トマト尽くしのメニュー、爽やかに美味しかった～、でも甘いもの食べたくて途中ファミマ寄ってアイスとチョコ買って食べながら帰宅、鳥フン攻撃にあった車を久々に自分で洗車してガラコもしてもう寝ちゃおうかと思ったけどシャワーしてケヤキアプリやって持ち直し、女子会の連絡したりアプリ男子達にあいさつしたりうっかりつまみながら「コントが始まる」と「リコカツ」見ちゃって就寝25時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「夕食が遅かった」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.86(前回測定時22.75)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあややゆるめ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は甘酒ケチャップのイタリアンニョッキ、トマトとモツァレラカプレーゼ、セミドライトマトと海老のコンフィ、無水トマトのミネストローネ、カンパーニュ、そば茶、おやつに鶏つくね、抹茶アイス、コーヒーホルン、夜は無し、のつもりが夜中におかき、ダックワーズ、ジャイアントコーン、メンマ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと82日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"19 3問目 3"88 4問目 3"85 5問目 3"00 記録17"92 (前回19"00)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目4"03 4問目4"77 5問目4"02 記録19"49 (前回18"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はランチ女子会、夕方換気扇工事、夜むすこ帰省。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「夕食が遅かった」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.86(前回測定時22.75)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあややゆるめ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は甘酒ケチャップのイタリアンニョッキ、トマトとモツァレラカプレーゼ、セミドライトマトと海老のコンフィ、無水トマトのミネストローネ、カンパーニュ、そば茶、おやつに鶏つくね、抹茶アイス、コーヒーホルン、夜は無し、のつもりが夜中におかき、ダックワーズ、ジャイアントコーン、メンマ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと82日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"19 3問目 3"88 4問目 3"85 5問目 3"00 記録17"92 (前回19"00)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目4"03 4問目4"77 5問目4"02 記録19"49 (前回18"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はランチ女子会、夕方換気扇工事、夜むすこ帰省。
Day 4828 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は5時起床してケヤキアプリイベント仕上げ、お弁当詰めてカラダ測定して軽く筋トレして着替えて早めに出発しリーダーさんとほぼ同じ時間に出勤、ヒイヒイ言いながら1日終了、帰宅してささーっと食べ物集めて足湯とびわの葉温灸しながら「ラブファントム」みて勤務記録表に入力間違いがあったとメール来てたので差し戻し依頼かけて入浴して23時半に車乗って「MUSICBLOOD」見て涙してついでにガソリン満タンにして帰宅、25時からオンラインライブ鑑賞会参加しながらおやつつまんじゃって就寝夜中の3時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」湿ってる。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.75(前回測定時22.68)体重実測増減無し。今朝のお通じばっちりややゆるめ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は押し寿司、水菜と豆腐の白だし煮入りオニオンスープ、キャラメルナッツコーヒータルト、夜は水菜と豆腐の白だし煮、キムチ、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、きゅうりとトマトの玉ねぎドレッシング和え、キャラメルナッツコーヒータルト、深夜におかき、カスタードレモンケーキ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は久々発酵お料理教室、あー眠い。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」湿ってる。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.75(前回測定時22.68)体重実測増減無し。今朝のお通じばっちりややゆるめ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は押し寿司、水菜と豆腐の白だし煮入りオニオンスープ、キャラメルナッツコーヒータルト、夜は水菜と豆腐の白だし煮、キムチ、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、きゅうりとトマトの玉ねぎドレッシング和え、キャラメルナッツコーヒータルト、深夜におかき、カスタードレモンケーキ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は久々発酵お料理教室、あー眠い。
