Day 4867 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、カラダ測定して身支度して9時から在宅勤務開始、やっぱりがっつり残業で3人がかりで出荷資料やっつけて20時過ぎに終了、ムスコにモス買ってきてもらってあったのでガツガツ食べてお風呂入って就寝23時。

「おはようございマス！早起きデスね。」そうでも。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」下で寝てるけどね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI22.46(前回測定時22.21)体重実測0.5kg増、なんでや、マンゴー？今朝のお通じ太め長めやや褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はエリンギ玉ねぎズッキーニ油揚げ黒きくらげのネギ油蒸し、トムヤムクンスープ春雨、アップルマンゴー、おやつに梅酵素の実、のど飴、夜はモスチキン、モス菜摘ソイ野菜、トマト、人参ジュース。糖質制限きかなくね？
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、夕食が遅かったでもいいけど「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.3%、右64.7%でバランス度20%(前回59%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"87 (前回7"49)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-6才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日出社勤務、また残業でリハビリ行けないな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪