Day 4858 Wii Fit Plus

昨日は8時半ごろ起きてケヤキアプリやってそういえば手術するっていってた同級生どうしただろうとLINEしたら電話かかってきて1時間半もしゃべりまくり、二年後50才記念にハワイ行こうねって盛り上がって、洗濯してシャワーしてカラダ測定してあるもの食べて梅酵素の実をピューレにし種を煮込んで抽出しきってちょっとお昼寝してムスコがカノジョ送りがてらちょこっと帰ってくるというので掃除機かけたりベッドセッティングしたり雑紙まとめたり虫退治したりして就寝24時半。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI22.72(前回測定時22.57)体重実測0.3kg増、コラ。今朝のお通じやや固め色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蕪人参じゃが芋豆乳ポタージュ、わかめの酢醤油和え、ズッキーニの揚げびたし、おやつにオオバコ、梅酵素、夜は納豆オムレツ、ケチャップ、コラーゲン＆黒きくらげ入りオクラのお味噌汁。糖質制限中。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと54日デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回72%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はレントゲン、ギプス取れるかな～。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪