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Day 4849 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はうっかり4時起床、そのまま起きてケヤキアプリやって支度して9時から在宅勤務開始、やっぱり出荷が多くてどんどん処理したかったけどわからないことが多くてオネエサマ待ちで止まり、やっぱりバタバタと過ごしてでも残業ほとんどせずに済みリハビリへ。そこがまたえらい混雑で家に帰ってきて20時、ふう。残り物食べて横になっちゃったらそのまま寝ちゃって多分21時、2時ごろ目が覚めて歯磨きしてケヤキアプリやって再度就寝3時。

「おはようございマス!疲れは取れマシタか?」うん。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ!時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は~い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:目を閉じました
重心の測定結果 左43.4% 右56.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか?」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ!」だって。

BMI22.54(前回測定時22.86)体重実測0.4kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ褐色。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、モッツァレラチーズ、豚肉、ブロッコリー、玉ねぎ、レタス、豆乳、おやつにゴマクッキー、夜はコラーゲン、納豆、大根菜とツナとこんにゃく炒め、雑穀米、キムチ、レタス、ポッキー、ブラックサンダー、おかき。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ!目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"95 (前回7"52)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね?外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ!」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日はお休み、日中ベトナム料理教室、間に合えばその後リハビリ、そしてお片付け。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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