Day 4862 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、カラダ測定して不燃ごみと雑紙を出して出勤、ハケン3人初めて勢ぞろい、私の数か月前に入った方は心底しんどそうだった・・・近日ゴハン行きましょうってお話しして18時半過ぎまで残業して帰宅、途中やっぱり本気で病んでしまった元同僚ちゃんとやりとりして週末会う話をしてゴハン食べながら足湯とびわの葉温灸しながら「突然ですが占っても良いですか」みてうっかり寝ちゃって起きて24時、入浴してケヤキアプリやって再度就寝2時半。
そうそう、大量の虫が湧いてた20キロの玄米、今朝可燃ごみに出せた・・・よかった。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」そうね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ホント。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI22.50(前回測定時22.64)体重実測0.3kg減。今朝のお通じイマイチ色薄目。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根ときゅうりのツナサラダ、ささ身トマト玉ねぎモッツァレラチーズ焼き、ごはん、黒きくらげ入り玉子中華スープ、夜はトマト玉子エリンギのネギ油炒め、白菜＆タコキムチ。糖質制限中なのに白米食べちゃった。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.9%、右45.1%でバランス度59%(前回100%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・63.2kg/30.9%/5/22.7-36.1@07:35 after, yesterday
ヒミツの記録・・・62.9kg/30.8%/5/22.6-36.5@08:25 after, today