Day 5907 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時、カラダ測定して洗濯して果物食べて支度して8時35分のバスで出発し、9時15分に待ち合わせて江ノ電乗ってエノシマへ。すでになかなかの混雑でうねうねと巡り見晴らしのいいお店でしらす丼食べて船乗って戻り、カマコウ前で写真撮ってからオサレレストランで結構待って間食して、大仏見物行って、ツルハチ行って、仕上げにいつものバル行って終了。
帰宅してお風呂入ってケヤキアプリノルマやって就寝25時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.03(前回測定時21.74)体重実測0.9kg増。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝はルイボスティー、グレープフルーツ、ミオネラ、宇和ゴールド、オロブロンコ、バナナ、お昼は湘南ゴールドサワー、パイン、しらす丼、おやつにフライドポテト、シラスピザ、デザート盛り合わせ、白ワイン、夜は黒きくらげサラダ、牛肉野菜炒め、筍の天ぷら、餃子、小籠包、焼きそば、土鍋ごはん、ミルクティーサンドアイス。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと34日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回79%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"80 3問目3"00 4問目5"55 5問目3"34 記録18"69 (前回18"95) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、プチ同窓会合宿3日目は上野でゴール、午後はラグビー観戦です。







Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

徒歩8000歩

ヒミツの記録・・・60.9kg/29.5%/4/21.8-36.0@06:40 after, yesterday
ヒミツの記録・・・62.4kg/29.3%/4/22.4-----@06:55 before, today
ヒミツの記録・・・61.8kg/28.9%/4/22.2-36.0@07:05 after, today