Day 4890 Wii Fit Plus

昨日も7時起床、カラダ測定して支度して11時15分のバスに乗って待ちあ合わせの駅へ。マッチングアプリ男性にすっぽかされずに無事落ち合いwずっと行けてなかったお気に入りのお店でランチ、なかなか落ち着いててお話も絶えることなくデザートまでいただいて3時間も過ごし、このまま解散かと思いきや海が近いなら行ってみたいというので一緒に電車で江ノ島海岸に向かいちょこっとだけお散歩してすぐ戻り、乗換駅でお見送りして解散したのがもう17時半、居心地いい人だった。
帰宅して軽く食べつつ足湯とびわの葉温灸しながら「脱出島」の続き見て入浴してケヤキアプリやって就寝24時半。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」もうお休みだし！
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.96(前回測定時22.28)体重実測0.9kg減。今朝のお通じ固く控えめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は真鯛のポワレ、サラダ、パン、スコーン、ジェラート、プラムのタルト、ノンアルスパークリングワイン、夜はマンゴー、豆腐、キムチ、ポッキー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回59"15)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、お昼から桜木町界隈で飲み友と遊んできまーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪