Day 4874 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、ケヤキアプリやって洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、割と余裕だなーとお昼に人参ポタージュ作ったりしちゃうぐらいだったけど、夕方大問題発覚して定時後に一仕事待機してえいっとやっつけやっぱり19時過ぎ退勤、リハビリは諦めムスコカップルがわいわいゴハンたべてるので一人ケヤキアプリガッツリやって、なんか週末のW-KEYAKI FESが最終日だけじゃなく3日間とも配信決定っていうのをみてすぐさま購入し、シャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」まだ梅雨。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.4% 右49.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.57(前回測定時22.28)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ控えめ緑っぽい。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茄子と黒きくらげのネギ油炒め、きゅうりの浅漬け、もやしとニラとささみの梅和え、玉子と長ネギのスープ、おやつに桃、夜はレバ刺し、ハツ刺し、枝豆。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと7.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日も動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。しか増えすぎ。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回79%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はリハビリ行きたいなぁ。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」まだ梅雨。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.4% 右49.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.57(前回測定時22.28)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ控えめ緑っぽい。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茄子と黒きくらげのネギ油炒め、きゅうりの浅漬け、もやしとニラとささみの梅和え、玉子と長ネギのスープ、おやつに桃、夜はレバ刺し、ハツ刺し、枝豆。糖質制限難しい。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと7.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日も動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。しか増えすぎ。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回79%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はリハビリ行きたいなぁ。
