Day 4889 Wii Fit Plus

昨日も7時起床、洗濯してカラダ測定して支度して9時から在宅勤務開始、ギリギリノルマはこなして17時半に定時退勤して歯医者さんへ。18時半ごろ着いてなかなか小町通りも人通りあったけど終わった19時半ごろには人気無し、まあもともと鎌倉は夜早いけどね。帰宅して「脱出島」みながら足湯とびわの葉温灸して久しぶりに入浴してカラーリングトリートメントしてケヤキアプリやって24時半就寝。
ワイヤ締め直すとホント歯が痛い、しかもゴム復活しちゃったし連休食べる予定だらけなのにどうしようw

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI22.28(前回測定時22.39)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷり長々。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はそば粉パウンドケーキ、黒糖パン、目玉焼き、ズッキーニの塩もみ、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにマンゴー、夜はドライシイタケ、ゴールデンキウイ、ズッキーニのナムル、ポッキー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.6%、右44.4%でバランス度55%(前回21%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"74 (前回8"57)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日から連休！お昼はアプリ男子とランチ、帰ってきたら日焼けとトレーニングしたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪