Day 4870 Wii Fit Plus

昨日は6時起床、カラダ測定して支度して9時から在宅勤務開始、自分の確認ミスを見つけてしまいお姉さまに申告して後始末してもらうことに、ううう。キッチリした仕事は苦手だ。でもまあ定時に上がって今週初のリハビリに向かい、さすがに空いてて19時過ぎに終了、そのまま格安スーパーに買い出しに行って帰宅して19時半、ひたすらきゅうり食べてケヤキアプリやって眠くなっちゃってなーんにもせずに就寝22時。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI22.43(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茹でささ身＆玉子、わかめキュウリトマト大根おろし、マヨぽん和え、油揚げのお味噌汁、野菜ジュース、夜はきゅうり、ささ身とわかめ蒸し、ゆでたまご、黒コショウクリームチーズ。糖質制限難しい。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"35 4問目 3"52 5問目 4"45 記録18"32 (前回21"14)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 12"57 (前回7"87)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、豪雨もおさまってきた、一日おこもりする。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪