Day 4892 Wii Fit Plus

昨日は7時半起床、洗濯してケヤキアプリやってカラダ測定して支度して11時からベトナム料理教室3参加、今までで一番多い8名でギュウギュウ、そして毎回思う参加者の皆さんの理解力低さと手の出さなさwwwでも先生が山盛り作ってくれたランチは美味しい。そして差し入れのスイーツがまたすごいwお持ち帰り付きで15時過ぎに解散し、続けて整形外科でリハビリ＆理学療法士さんケア、やっぱいっぺんに歩き過ぎみたい、その後はアイシングしましょうとのこと。はーい。そのあと段ボール回収によってスーパーで食材買って帰宅。
草むしりして水やりして、ワンピース脱いだとこへお隣さんがお庭でとれたブラックベリーを下さった、うれしー！お昼のお持ち帰り食べつつ足湯とびわの葉温灸してMERみて入浴してケヤキアプリやって、今日ランチでもって話してたアプリ男子が応答無いのでまたにしましょうと入れといてウォーターボーイズ第1話みちゃったりして23時ごろうたた寝し2時に目が覚め、5時半までケヤキアプリやって再度就寝。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.39(前回測定時22.17)体重実測0.6kg増。今朝のお通じ細長固。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はベトナムカレー、すり身揚げ、チェー、ベトナムプリン、バインミー、青パパイヤとビーフジャーキーのサラダ、ケーキ3種、ベトナム茶、夜はベトナムカレー、バインミー、ブラックベリー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと152日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"09 3問目 3"81 4問目 4"62 5問目 4"07 記録19"59 (前回20"22)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"12 3問目4"70 4問目3"67 5問目3"10 記録17"59 (前回19"29)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、お昼は一人カフェしようか悩む、午後からは日焼け＆トレーニング。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪