Day 4888 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定して支度して9時から在宅勤務開始、がっつり残業21時半まで、適当に食べてシャワーしてケヤキアプリやって25時半就寝。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.39(前回測定時22.28)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ赤め。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は小松菜えのき卵炒め、ごはん、キムチ、黒きくらげ入り根菜のお味噌汁、チーズ、おやつにコーヒーアイス2個、夜はマンゴー、ドライシイタケ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"99 3問目 3"98 4問目 6"25 5問目 3"00 記録20"22 (前回17"47)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、定時ダッシュしてまた歯医者さん。
