Day 4872 Wii Fit Plus

昨日はなんだか6時起床、ケヤキアプリやってカラダ測定してオンラインライブレッスン受講の準備して10時半から12時半までレッスン、やっぱるふくらみが足りず、次回は卵6個仕様にしてみることに。
それから炒め物食べてケヤキアプリやっておかず作ったりなんだりして20時過ぎにサーファーガールと一緒にご飯たべて、シャワーして後片付けして就寝24時半。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」ちょっと寝不足。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI22.39(前回測定時22.28)体重実測0.4kg増。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は小松菜と卵としいたけ炒め、黒きくらげ入り茄子のお味噌汁、きゅうりひしおマヨ、おやつにゴマクッキー、夜は米粉シフォンケーキ、茄子としめじの煮物、丸ズッキーニのグラタン風、玉子と長ネギのスープ。糖質制限難しい。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.3%、右44.7%でバランス度57%(前回20%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日出社勤務、夜はサッポロのオネエサマとお電話しなきゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪