Day 4888 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定して支度して9時から在宅勤務開始、がっつり残業21時半まで、適当に食べてシャワーしてケヤキアプリやって25時半就寝。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.39(前回測定時22.28)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ赤め。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は小松菜えのき卵炒め、ごはん、キムチ、黒きくらげ入り根菜のお味噌汁、チーズ、おやつにコーヒーアイス2個、夜はマンゴー、ドライシイタケ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"99 3問目 3"98 4問目 6"25 5問目 3"00 記録20"22 (前回17"47)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、定時ダッシュしてまた歯医者さん。
Day 4887 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、なんかムスコが腹減ったーと起きてきたから釜玉そうめんだしたりキウイむいたりしてあげてカラダ測定して支度して8時過ぎに出発して9時からオフィス勤務開始、オネエサマと現状改善について話すもこんな下っ端レベルじゃどうしようもなく、19時半まで残業してドラッグストアでお買い物して帰宅、さっと作ってムスコをつまみに軽く飲んでお見送りしてシャワーしてケヤキアプリやって24時半就寝。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」日曜の筋肉痛が出てきたよw
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」昨日もいたけどね
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.28(前回測定時22.03)体重実測0.8kg増。今朝のお通じ見えなかった。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は黒糖パン、ポテトサラダ、ズッキーニのナムル、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにメッツグレープフルーツ味、夜はマンゴー、小松菜えのき卵炒め、白ワインソーダ、チーズ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！ん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回78%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"27 2問目3"88 3問目3"92 4問目5"22 5問目3"00 記録19"29 (前回20"25)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」日曜の筋肉痛が出てきたよw
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」昨日もいたけどね
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.28(前回測定時22.03)体重実測0.8kg増。今朝のお通じ見えなかった。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は黒糖パン、ポテトサラダ、ズッキーニのナムル、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにメッツグレープフルーツ味、夜はマンゴー、小松菜えのき卵炒め、白ワインソーダ、チーズ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！ん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回78%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"27 2問目3"88 3問目3"92 4問目5"22 5問目3"00 記録19"29 (前回20"25)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
Day 4886 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時起床、リビングのあったかラグを全部引っぺがして洗って、ゴザラグにしてサッパリ。お昼食べてケヤキアプリしながら1時間くらいベランダで日焼けして、そのあとダラダラとプロテイン飲みながら有酸素運動と筋トレして20時、シャワーしてケヤキアプリやってたらムスコがまた帰ってくるっていうから部屋を片付けて24時半就寝。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。短いけど。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.03(前回測定時22.35)体重実測0.6kg減。今朝のお通じ控えめ茶色め。昨日の食事は、朝は無し、お昼はマンゴー、ゴールデンキウイ、小松菜と青梗菜の卵炒め、おやつにプロテインほうじ茶ラテ味、アーモンドミルクラッシー、夜はコラーゲン、プロテインミルクティー味、スモークチーズ。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時59分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」ほーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回60%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、夜は特に予定無し。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。短いけど。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.03(前回測定時22.35)体重実測0.6kg減。今朝のお通じ控えめ茶色め。昨日の食事は、朝は無し、お昼はマンゴー、ゴールデンキウイ、小松菜と青梗菜の卵炒め、おやつにプロテインほうじ茶ラテ味、アーモンドミルクラッシー、夜はコラーゲン、プロテインミルクティー味、スモークチーズ。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時59分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」ほーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回60%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、夜は特に予定無し。
Day 4885 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時起床、シャワーしてカラダ測定して7時過ぎに出発し8時に予約の歯医者さんへ。上下ともワイヤが切れててまたすぐ来る事に。9時過ぎまでかかって次はすっかり土曜しか行けなくなった整形外科へリハビリ、と思ったら最後の左折の角を曲がるとそこにパトカー、そして私を止める！え、何が悪いの？と思ったら長年左折利用してたこの角、左折禁止だなんていいやがる！おいおいおそんな標識見たことないわ、は？と思いつつ素直に青切符切られて早速ムスコに報告してリハビリへ。11時過ぎに終わってノルマ達成まであと一つのケヤキアプリイベントをなんとか終わらせてから同期ファミリー宅へ向かい、そこの一人息子ちゃんに遅ればせながらこの春の入学祝いを渡してママだけ連れ出してオサレランチへ行きしゃべり倒し、スイーツのお店行ってやっぱりしゃべり倒し、ちょこっとうちに寄ってからお宅に送り届け、ついでにさっきあげたプレゼントの付録DVDを一緒に見て団らんを満喫し、20時前においとまし帰宅、果物食べてシャワーしてケヤキアプリやって眠くなって23時就寝。
また3時ぐらいに起きてケヤキアプリやって5時過ぎに再度就寝。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.35(前回測定時22.54)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめ黄色め、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝は無し、お昼はモキチバーガー、アールグレイシュークリーム、レモンソーダ、おやつに沖縄ぜんざい、珈琲ゼリーミルク、夜はマンゴー、ゴールデンキウイ、そば粉パウンドケーキ、豆乳。
「前回と比べて0.5kg1.0kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと159日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間59"15 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ゆっくり家で過ごしたい、日焼けもしたい。
また3時ぐらいに起きてケヤキアプリやって5時過ぎに再度就寝。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.35(前回測定時22.54)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめ黄色め、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝は無し、お昼はモキチバーガー、アールグレイシュークリーム、レモンソーダ、おやつに沖縄ぜんざい、珈琲ゼリーミルク、夜はマンゴー、ゴールデンキウイ、そば粉パウンドケーキ、豆乳。
「前回と比べて0.5kg1.0kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと159日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間59"15 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ゆっくり家で過ごしたい、日焼けもしたい。
Day 4884 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、アサイチの作業終わらせて怒涛の山が来る前に20分ほど抜けて郵便局に保険証の申請書類出しに行って通帳記入して戻り、リビングのマット全部洗濯して掃除機かけてゴザラグに変更、オネエサマの一声で怒涛の処理開始、お昼前から15時半までかかって申請して戻ってきたのを送りまくり終えたのは19時、案外早かったwしかしお昼に食べたビミョーなゴハンかマンゴーが悪かったらしく途中で勢いよく全部戻してしまいトイレ掃除したけれど。
パウンドを引き取りに来てもらうのを待って20時前にモールに入学祝いの品を買いに行き、戻ってきてあるもの食べて食べ過ぎて横になったら寝てしまった22時、途中3時ぐらいに起きて慌ててケヤキアプリやって4時過ぎに再度就寝。
「おはようございマス！早起きデスね。」そうね
「いよいよ夏本番デスね！」そうそう、昨日梅雨明けしたね～
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.54(前回測定時22.35)体重実測0.4kg増。今朝のお通じまだ、昨日お昼に全部吐いちゃった。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツとベーコンのアーモンドミルクスープ、ポテトサラダ、納豆ご飯、マンゴー、夜はささ身ポン酢おろし、きゅうり、マンゴー。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回83%)
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチで歯医者行って整形外科いったらお迎えに行って女子ランチしてきまーす。
パウンドを引き取りに来てもらうのを待って20時前にモールに入学祝いの品を買いに行き、戻ってきてあるもの食べて食べ過ぎて横になったら寝てしまった22時、途中3時ぐらいに起きて慌ててケヤキアプリやって4時過ぎに再度就寝。
「おはようございマス！早起きデスね。」そうね
「いよいよ夏本番デスね！」そうそう、昨日梅雨明けしたね～
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.54(前回測定時22.35)体重実測0.4kg増。今朝のお通じまだ、昨日お昼に全部吐いちゃった。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツとベーコンのアーモンドミルクスープ、ポテトサラダ、納豆ご飯、マンゴー、夜はささ身ポン酢おろし、きゅうり、マンゴー。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回83%)
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチで歯医者行って整形外科いったらお迎えに行って女子ランチしてきまーす。
Day 4883 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時起床、洗濯してカラダ測定して8時過ぎに出発し9時5分前にオフィス到着、久々に3人、ホントこのお二方は仕事できて人柄良くてありがたい。途中でブチョーさんも現れてお菓子差し入れてくれて食べまくってしまい、定時後書類整理して18時過ぎに退勤、段ボール出してスーパーでお買い物して帰宅、ほどなくしてムスコカップル到着、そうめん枝豆ササミとつまみだらけのおかず出してシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやってムスコの卒論読んで就寝24時半。
保険証がないと難病申請できん、ううう。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだこれからw
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.35(前回測定時22.43)体重実測0.7kg減。今朝のお通じまあまあ色薄め。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼は肉ニラ味噌つけそうめん、切り干し大根入り玉子焼き、納豆ご飯、きゅうりひしおマヨ、野菜ジュース、おやつに紅茶アイス、夜はゴールデンキウイ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"57 (前回8"22)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は残業だろう、きっと。途中で郵便局行こう。
保険証がないと難病申請できん、ううう。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだこれからw
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.35(前回測定時22.43)体重実測0.7kg減。今朝のお通じまあまあ色薄め。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼は肉ニラ味噌つけそうめん、切り干し大根入り玉子焼き、納豆ご飯、きゅうりひしおマヨ、野菜ジュース、おやつに紅茶アイス、夜はゴールデンキウイ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"57 (前回8"22)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は残業だろう、きっと。途中で郵便局行こう。
Day 4882 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定して8時過ぎに出発し9時5分前にオフィス到着、久々に3人、ホントこのお二方は仕事できて人柄良くてありがたい。途中でブチョーさんも現れてお菓子差し入れてくれて食べまくってしまい、定時後書類整理して18時過ぎに退勤、段ボール出してスーパーでお買い物して帰宅、ほどなくしてムスコカップル到着、そうめん枝豆ササミとつまみだらけのおかず出してシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやってムスコの卒論読んで就寝24時半。
保険証がないと難病申請できん、ううう。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.43(前回測定時22.61)体重実測0.1kg減。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はズッキーニの茎としらすのゴハン、塩もみきゅうりマヨ、ズッキーニのナムル、ホットク、おやつにクッキー、チョコレート、夜はささ身ポン酢おろし、茄子のお味噌汁、みかん酢入り豆乳、梨、焼肉丼。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左64.3%、右35.7%でバランス度21%(前回11%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回23点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-6才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は申請書類やっつけないと。
保険証がないと難病申請できん、ううう。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.43(前回測定時22.61)体重実測0.1kg減。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はズッキーニの茎としらすのゴハン、塩もみきゅうりマヨ、ズッキーニのナムル、ホットク、おやつにクッキー、チョコレート、夜はささ身ポン酢おろし、茄子のお味噌汁、みかん酢入り豆乳、梨、焼肉丼。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左64.3%、右35.7%でバランス度21%(前回11%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回23点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-6才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は申請書類やっつけないと。
Day 4881 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、またはかどらず19時半までかかって一区切り、今日の出勤の準備してる間にムスコがカノジョ連れてきて、ホットク作って「MER」見てシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやってムスコの卒論読んで就寝26時。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左448.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.61(前回測定時22.72)体重実測増減無し。今朝のお通じまた固く色濃くコロコロ。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼は茄子の生姜焼き乗せゴハン、塩もみきゅうりマヨ、ズッキーニのナムル、イチゴプリン、苺、夜はホットク、梨、豆腐キウイアーモンドミルクスムージー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"90 4問目 3"72 5問目 3"00 記録17"47 (前回17"57)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"49 2問目5"03 3問目3"83 4問目4"90 5問目3"00 記録20"25 (前回18"75)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出勤、夜は申請書類やっつけないと。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左448.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.61(前回測定時22.72)体重実測増減無し。今朝のお通じまた固く色濃くコロコロ。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼は茄子の生姜焼き乗せゴハン、塩もみきゅうりマヨ、ズッキーニのナムル、イチゴプリン、苺、夜はホットク、梨、豆腐キウイアーモンドミルクスムージー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"90 4問目 3"72 5問目 3"00 記録17"47 (前回17"57)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"49 2問目5"03 3問目3"83 4問目4"90 5問目3"00 記録20"25 (前回18"75)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出勤、夜は申請書類やっつけないと。
Day 4880 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、予想以上に進まず19時半までかかって申請の準備だけ完了、今日これを一気に進めるのかと思うとぞっとする。延々寝てたムスコにチャーハン作って白ナスも焼いてシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって早々に就寝23時、6時半に目が覚めちょこっと行動するもまた寝てちゃんと起きたの8時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.0% 右58.0%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。この時は全然うまくできる。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.72(前回測定時22.64)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ固め太め。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はビーツのポタージュ、ズッキーニのナムル、茄子とズッキーニの浅漬け、ほうれん草ソテーたまごのせ、米粉シフォンケーキ、夜はビーツのポタージュ、コーヒーリキュールチョコ、茄子の生姜焼き。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度60％(前回67%)でした。どんどん後ろ重心になっちゃった
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「静止テスト」が苦手のようデスね、目に頼りすぎていマセンか？視覚情報に頼らずに静止するコトができれば、平衡感覚が養われマスよ。」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は申請書類やっつけないと。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.0% 右58.0%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。この時は全然うまくできる。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI22.72(前回測定時22.64)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ固め太め。昨日の食事は、朝はゆず酵素豆乳ヨーグルト、お昼はビーツのポタージュ、ズッキーニのナムル、茄子とズッキーニの浅漬け、ほうれん草ソテーたまごのせ、米粉シフォンケーキ、夜はビーツのポタージュ、コーヒーリキュールチョコ、茄子の生姜焼き。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度60％(前回67%)でした。どんどん後ろ重心になっちゃった
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「静止テスト」が苦手のようデスね、目に頼りすぎていマセンか？視覚情報に頼らずに静止するコトができれば、平衡感覚が養われマスよ。」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は申請書類やっつけないと。
Day 4879 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半起床、洗濯してカラダ測定して残りのカレー食べてムスコカップル起きてきたのでみんなでコストコにお買い物に行って戻って16時半で17時からW-KEYAKI-FES 3日目鑑賞、ラスト曲で泣きました、感涙。3時間見終えたころにサーファーガールがやってきて一緒に残り物食べて22時ごろサーファーガールも息子のカノジョもお帰りになり、私はささっとシャワーして着替えて22時半からのリピート配信ライブ鑑賞、24時半に観終わってお片付けしてケヤキアプリやって就寝27時半。ねむ。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.64(前回測定時22.68)体重実測0.2kg増、ふう。今朝のお通じ控えめ黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茄子としいたけとビーツのカレー、ズッキーニノナムル、おやつに米粉シフォンケーキ、マンゴースムージー、夜はビーツのポタージュ、ズッキーニのナムル、茄子とズッキーニの浅漬け、肉ニラ味噌つけそうめん。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目3"00 4問目5"33 5問目3"75 記録18"75 (前回20"19)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜はさっさと寝て寝不足解消せねば。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.64(前回測定時22.68)体重実測0.2kg増、ふう。今朝のお通じ控えめ黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茄子としいたけとビーツのカレー、ズッキーニノナムル、おやつに米粉シフォンケーキ、マンゴースムージー、夜はビーツのポタージュ、ズッキーニのナムル、茄子とズッキーニの浅漬け、肉ニラ味噌つけそうめん。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"67 3問目3"00 4問目5"33 5問目3"75 記録18"75 (前回20"19)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜はさっさと寝て寝不足解消せねば。
