Day 5841 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床7時、カラダ測定してシャワーして支度してakippa550円クーポン消費のために予約した駐車場めがけて早めに出たけど、案の定最後にgoogle先生のナビが通り抜けられない裏側への誘導でものすごい細い道を朝の通勤の車たちで譲り合いながらなんとか辿り着き駐車、もう二度と使わないぞー。てくてく20分以上歩いて9時からオフィス勤務開始、連日月末処理でバタバタしつつながらもひどい残業にはならず19時半退勤。
暗ーい住宅街を通って例の駐車場まで20分以上歩いて戻り、寄り道せずに帰宅。
キッチンで立ち食いしながらTver見てまた22時ごろ寝ちゃって3時ごろ起きてケヤキアプリノルマやってうっかり電子コミック読んじゃって再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」目がかゆい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.9% 右57.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.01(前回測定時21.27)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷりゆるゆる色明るめ。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリ白菜イチゴ酵素スムージー、夜はみかん、バナナ、からのブロッコリーの揚げ焼き、黒きくらげ入りじゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、チョコチップ&紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回70%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目4"04 2問目3"85 3問目4"05 4問目3"85 5問目3"88 記録19"67 (前回18"49)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27・・・降ってきて26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。
暗ーい住宅街を通って例の駐車場まで20分以上歩いて戻り、寄り道せずに帰宅。
キッチンで立ち食いしながらTver見てまた22時ごろ寝ちゃって3時ごろ起きてケヤキアプリノルマやってうっかり電子コミック読んじゃって再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」目がかゆい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.9% 右57.1%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.01(前回測定時21.27)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷりゆるゆる色明るめ。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリ白菜イチゴ酵素スムージー、夜はみかん、バナナ、からのブロッコリーの揚げ焼き、黒きくらげ入りじゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、チョコチップ&紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回70%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目4"04 2問目3"85 3問目4"05 4問目3"85 5問目3"88 記録19"67 (前回18"49)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27・・・降ってきて26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。
Day 5840 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してシャワーして支度して550円駐車用停められて9時からオフィス勤務開始、月末処理でバタバタしながらもひどい残業にはならず19時退勤。
隣の隣のスーパー寄ってみたけど全然良いの無くて車に戻り、いつものコンビニで牧場ジェラート買って帰宅。
キッチンで立ち食いしながらTver見て果物用意して洗濯してまた22時ごろ寝ちゃって2時ごろ起きてケヤキアプリノルマやって再度就寝3時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっともw
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.27(前回測定時21.16)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあややゆる色やや黒め。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルりんごバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルームサニーレタス玉ねぎキュウリサラダ、ブロッコリーの揚げ焼き、黒きくらげ入りじゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、いちご&ほうじ茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左34.8%、右65.2%でバランス度19%(前回42%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は44才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-7才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日オフィス勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。
隣の隣のスーパー寄ってみたけど全然良いの無くて車に戻り、いつものコンビニで牧場ジェラート買って帰宅。
キッチンで立ち食いしながらTver見て果物用意して洗濯してまた22時ごろ寝ちゃって2時ごろ起きてケヤキアプリノルマやって再度就寝3時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっともw
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.27(前回測定時21.16)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあややゆる色やや黒め。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルりんごバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルームサニーレタス玉ねぎキュウリサラダ、ブロッコリーの揚げ焼き、黒きくらげ入りじゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、いちご&ほうじ茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左34.8%、右65.2%でバランス度19%(前回42%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は44才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-7才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日オフィス勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。
Day 5839 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してオバへの荷物パッキングして9時から在宅勤務開始、月末週、幸いメインはそうでもないと思ったら定時前にヘビーなのが来て残業20時半。
ゲンナリと終えて野菜食べてTver見て果物用意して22時ごろ寝ちゃって3時半ごろ起きてケヤキアプリノルマやって再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」足りないんじゃないw
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。あ、聞かないにしちゃった、ごめん！
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.16(前回測定時21.12)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ細長普通色黒め。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナセロリクレソンイチゴ酵素スムージー、夜はパプリカ、キュウリ、サニーレタス玉ねぎキュウリサラダ、じゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、焼き芋、紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77％(前回74%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"55 (前回8"32)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。
ゲンナリと終えて野菜食べてTver見て果物用意して22時ごろ寝ちゃって3時半ごろ起きてケヤキアプリノルマやって再度就寝5時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」足りないんじゃないw
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。あ、聞かないにしちゃった、ごめん！
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.16(前回測定時21.12)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ細長普通色黒め。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナセロリクレソンイチゴ酵素スムージー、夜はパプリカ、キュウリ、サニーレタス玉ねぎキュウリサラダ、じゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、焼き芋、紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77％(前回74%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"55 (前回8"32)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。
Day 5838 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床7時、カラダ測定してシャワーして9時過ぎに出発してハハを拾って精進料理教室へ参加。いつもながらかわいらしい先生のご指導の下滋味深いお料理が次々仕上がって美味しくいただき、でもこれはパフェもイケるなとすぐ近くのお店に行ってみたけど予約でいっぱいとのこと、うう残念。ならばとこないだパフェ食べそびれたカフェに移動してハハとスイーツ4種類シェアして満足してたらなんとさっきの会場にハハがスマホ忘れて来ちゃってて取りに行って、送り届けて帰宅。
トイレ我慢してたのでふうと落ち着いたらなんと今度は後部座席にハハのお買い物品の置き忘れ発見、はーと連絡してまた届けにいって、ついでにスーパー寄って果物買って帰宅。
Tver見まくってケヤキアプリノルマやって筋トレしてこたつ横で就寝25時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この20週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.12(前回測定時21.37)体重実測0.8kg減、ふう。今朝のお通じ太長ややゆる色深緑、ほうれん草かしら、早くない？。昨日の食事は、朝は無し、お昼は大根みぞれ汁、里芋共和え、飛龍頭、蕪蒸し、ほうれん草海苔浸し、百合根飯、おやつにプリン、チーズケーキ、レモンケーキ、いちごパフェ、ブラックラテ、ダーティーチャイ、夜はほうれん草卵炒め、枝豆。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"90 5問目 3"14 記録17"04 (前回16"87)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
トイレ我慢してたのでふうと落ち着いたらなんと今度は後部座席にハハのお買い物品の置き忘れ発見、はーと連絡してまた届けにいって、ついでにスーパー寄って果物買って帰宅。
Tver見まくってケヤキアプリノルマやって筋トレしてこたつ横で就寝25時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この20週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.12(前回測定時21.37)体重実測0.8kg減、ふう。今朝のお通じ太長ややゆる色深緑、ほうれん草かしら、早くない？。昨日の食事は、朝は無し、お昼は大根みぞれ汁、里芋共和え、飛龍頭、蕪蒸し、ほうれん草海苔浸し、百合根飯、おやつにプリン、チーズケーキ、レモンケーキ、いちごパフェ、ブラックラテ、ダーティーチャイ、夜はほうれん草卵炒め、枝豆。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"90 5問目 3"14 記録17"04 (前回16"87)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
Day 5837 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床8時、カラダ測定してラジオ聴きながら珍しくその気になって掃除機かけて11時に出発して農園のオジサマと合流して今季初のいちご狩り。今回美味しかったのはよつぼしとやよいひめとあまおとめ。99粒1.9kgでした。
帰宅してお昼寝して間に合う時間だったらヴィーガンケーキ食べに行こうかなと思ったけど案の定起きたらラストオーダーの時間だったのでやめて、家で野菜食べまくって甘いものも食べまくってまた18時過ぎに寝て22時に起きて果物とアイス食べて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって筋トレして再度就寝2時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.0% 右49.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.37(前回測定時21.34)体重実測0.1kg増、ひーん。今朝のお通じ太長色普通。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はいちご1.9kg、おやつの時間にクレソンマッシュルームサラダ、白菜ツナキュウリサラダ、大福、ぷりん、クッキー、夜はみかん、ぽんんかん、ラムレーズン&珈琲ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと20日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"09 5問目 3"78 記録16"87 (前回19"67)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は3連休最終日、ハハと精進料理教室行ってきます。
帰宅してお昼寝して間に合う時間だったらヴィーガンケーキ食べに行こうかなと思ったけど案の定起きたらラストオーダーの時間だったのでやめて、家で野菜食べまくって甘いものも食べまくってまた18時過ぎに寝て22時に起きて果物とアイス食べて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって筋トレして再度就寝2時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.0% 右49.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.37(前回測定時21.34)体重実測0.1kg増、ひーん。今朝のお通じ太長色普通。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はいちご1.9kg、おやつの時間にクレソンマッシュルームサラダ、白菜ツナキュウリサラダ、大福、ぷりん、クッキー、夜はみかん、ぽんんかん、ラムレーズン&珈琲ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと20日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"09 5問目 3"78 記録16"87 (前回19"67)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は3連休最終日、ハハと精進料理教室行ってきます。
Day 5836 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床7時、カラーリングしてカラダ測定して入浴して9時にママ友迎えに行ってまずはカノジョの第一目標の神社へお参り。やっぱり気持ちいい。そして近くに惹かれるのがあったので2軒目にお参り。そしてワタシ的な第一目標の神社へ行って、近くの自然派レストランでランチ。
帰路途中にもう一軒神社に寄って神様メーター振り切れ気味になって、カノジョを送り届けて帰宅。
ラグビー見逃し配信鑑賞しながら残ってたサラダを食べて甘いもの食べまくって18時から21時にお昼寝、起きて果物食べて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって再度就寝3時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.34(前回測定時21.27)体重実測0.4kg増、ヤバ。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、みかん、お昼はみかん、からの酵素ジュース、ベジプレート(サラダ、揚げ＆蒸し野菜、ミネストローネ、白菜ニンニク煮、酵素玄米)、おやつにミニトマト、レタスネギ海苔キュウリ和え、バームクーヘン、あんこ餅、夜はポンカン、はるか、トッポ。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度70％(前回77%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"32 (前回7"60)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は3連休中日、農園のオジサマといちご狩り。
帰路途中にもう一軒神社に寄って神様メーター振り切れ気味になって、カノジョを送り届けて帰宅。
ラグビー見逃し配信鑑賞しながら残ってたサラダを食べて甘いもの食べまくって18時から21時にお昼寝、起きて果物食べて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって再度就寝3時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.34(前回測定時21.27)体重実測0.4kg増、ヤバ。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、みかん、お昼はみかん、からの酵素ジュース、ベジプレート(サラダ、揚げ＆蒸し野菜、ミネストローネ、白菜ニンニク煮、酵素玄米)、おやつにミニトマト、レタスネギ海苔キュウリ和え、バームクーヘン、あんこ餅、夜はポンカン、はるか、トッポ。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度70％(前回77%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"32 (前回7"60)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は3連休中日、農園のオジサマといちご狩り。
Day 5835 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてケヤキアプリやって9時から在宅勤務開始、お昼に移動して午後からオフィス勤務、傘を自席に持ってったらお局様にダメなのよと言われ傘立てに差し込み、がっつりやってたら19時半にはあがるわ(だから派遣はそれ以上残れない)と言われ無理矢理退勤19時過ぎ、不自由。
隣のモールのスーパーでお野菜買って、ガソリン満タンにして帰宅。
キッチンで立ち食いしておなかいっぱいで横になって22時から24時半まで寝ちゃって、起きて歯磨きしてケヤキアプリノルマやってうっかりゴールデンカムイの無料電子コミック読み出しちゃって再度就寝3時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね、ふう。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.0% 右48.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
BMI21.27(前回測定時21.16)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々、なんで？里芋？？。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、オレンジ、バナナ、キウイ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はトマトアボガド玉ねぎ和え、ミニトマト、レタスネギ海苔キュウリ和え、ほうれん草卵椎茸ツナ炒め、里芋サラミサラダ、トッポ、チョコジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.1%、右41.9%でバランス度42%(前回76%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"82 2問目3"00 3問目3"82 4問目4"85 5問目3"00 記録18"49 (前回18"04)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-12才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日から3連休、初日はママ友と神社巡り。
隣のモールのスーパーでお野菜買って、ガソリン満タンにして帰宅。
キッチンで立ち食いしておなかいっぱいで横になって22時から24時半まで寝ちゃって、起きて歯磨きしてケヤキアプリノルマやってうっかりゴールデンカムイの無料電子コミック読み出しちゃって再度就寝3時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね、ふう。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.0% 右48.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
BMI21.27(前回測定時21.16)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々、なんで？里芋？？。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、オレンジ、バナナ、キウイ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はトマトアボガド玉ねぎ和え、ミニトマト、レタスネギ海苔キュウリ和え、ほうれん草卵椎茸ツナ炒め、里芋サラミサラダ、トッポ、チョコジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.1%、右41.9%でバランス度42%(前回76%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"82 2問目3"00 3問目3"82 4問目4"85 5問目3"00 記録18"49 (前回18"04)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-12才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日から3連休、初日はママ友と神社巡り。
Day 5834 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてシャワーしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、一人テンパってたけどなんとかこなし、ちょっと残業19時前退勤。
あれこれ作りながら19時から1時間の社内講演会聞いたけどあんまり響かなかったな～、立ち食いして、果物の用意もして、22時過ぎにああ眠気に負けたと横になったけどやっぱ歯磨きぐらいはと起きて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって就寝24時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！早起きデスね。」朝トレのおかげ。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.16(前回測定時21.08)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、オレンジ、おやつにみかんパイナップルバナナセロリほうれん草スムージー、夜はトマトアボガド玉ねぎ和え、レタスネギ海苔キュウリ和え、ほうれん草卵椎茸ツナ炒め、里芋サラミサラダ、ポンカン、みかん、チョコチップ&紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中在宅、午後からオフィス勤務、夜はカラーリングする！
あれこれ作りながら19時から1時間の社内講演会聞いたけどあんまり響かなかったな～、立ち食いして、果物の用意もして、22時過ぎにああ眠気に負けたと横になったけどやっぱ歯磨きぐらいはと起きて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって就寝24時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！早起きデスね。」朝トレのおかげ。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.16(前回測定時21.08)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、オレンジ、おやつにみかんパイナップルバナナセロリほうれん草スムージー、夜はトマトアボガド玉ねぎ和え、レタスネギ海苔キュウリ和え、ほうれん草卵椎茸ツナ炒め、里芋サラミサラダ、ポンカン、みかん、チョコチップ&紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中在宅、午後からオフィス勤務、夜はカラーリングする！
Day 5833 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して可燃ごみ出して9時から在宅勤務開始、めっちゃ暖かかったのでいっぱい洗濯して16時過ぎまで干してても冷たくなかった、そんなに仕事もパンパンじゃなくて定時退勤。
茎わかめとブロッコリーをなんとかして、里芋サラダも作ってあれこれ立ち食いし、あれこれ見て23時ごろに町内会広報配布して荷物受け取ってケヤキアプリノルマやって眠気たまらず就寝24時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.08(前回測定時21.16)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ普通普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はポンカン、グレープフルーツ、パイナップル、オロブロンコ、おやつにぶどうみかんパイナップルバナナセロリスムージー、夜はロマネスコ、茎わかめと黒きくらげの生姜炒め、里芋とサラミサラダ、いちごジェラート。白砂糖と小麦粉抜くって大変w
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回79%)
次は動作予測テストです。あら2つとも昨日と一緒だ。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し！
茎わかめとブロッコリーをなんとかして、里芋サラダも作ってあれこれ立ち食いし、あれこれ見て23時ごろに町内会広報配布して荷物受け取ってケヤキアプリノルマやって眠気たまらず就寝24時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.08(前回測定時21.16)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ普通普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はポンカン、グレープフルーツ、パイナップル、オロブロンコ、おやつにぶどうみかんパイナップルバナナセロリスムージー、夜はロマネスコ、茎わかめと黒きくらげの生姜炒め、里芋とサラミサラダ、いちごジェラート。白砂糖と小麦粉抜くって大変w
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回79%)
次は動作予測テストです。あら2つとも昨日と一緒だ。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し！
Day 5832 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定して支度して550円駐車場はまた満車だったけど500円駐車場に停められてオフィス出勤、そんなにパンパンに忙しくなくサブ業務出来て定時退勤。
ドラッグストアでお買い物して、灯油買ってから帰宅、ロマネスクをバリボリ食べて生わかめ茹でて食べて甘いものがーっと食べてケヤキアプリノルマやって眠気たまらず就寝23時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.16(前回測定時21.16)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ水面から溢れるほどたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼は文旦、ポンカン、グレープフルーツ、パイナップル、みかん、オロブロンコ、おやつにぶどうパイナップルバナナセロリスムージー、夜はみかん、ロマネスコ、わかめ、柿ほうじ茶プリン、チョコタルト、クッキー＆クリームアイス、珈琲ジェラート。白砂糖と小麦粉抜かなくてはって言ってるのにデザート多いなw
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回81%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し！
ドラッグストアでお買い物して、灯油買ってから帰宅、ロマネスクをバリボリ食べて生わかめ茹でて食べて甘いものがーっと食べてケヤキアプリノルマやって眠気たまらず就寝23時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.16(前回測定時21.16)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ水面から溢れるほどたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼は文旦、ポンカン、グレープフルーツ、パイナップル、みかん、オロブロンコ、おやつにぶどうパイナップルバナナセロリスムージー、夜はみかん、ロマネスコ、わかめ、柿ほうじ茶プリン、チョコタルト、クッキー＆クリームアイス、珈琲ジェラート。白砂糖と小麦粉抜かなくてはって言ってるのにデザート多いなw
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回81%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し！
