Day 5827 Wii Fit Plus

昨日もおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してプラごみ出して9時から在宅勤務開始、息つく暇もないくらい怒涛の午前中であっという間にお昼、支度して出発して駐車場で果物食べて午後からオフィス出勤、また複数で行けばお茶サービス企画があってヒーコラ仕事区切り付けてみんなでもらいに行き、またどどどーっとこなして結局退勤19時。
隣のモールのスーパーで果物買い込んで、ラペつまみながらカフェの駐車場見に行ったら空いてなくて、うーんとお店の前通ってみたら席は空いてるので停めれるとこに停めて行ったけど、企画中なのは知ってたけどそっか、もうパフェ終わってたのか・・・しゅんとなってあるものいただいて早々に退散し、帰宅。
ラグビー見逃し配信観戦しながらあちこちバレンタインメールして、ああ、電話待ってた求人応募、お断りのメールが迷惑フォルダに入ってた・・・しゅん。23時にちょっと寝ちゃって目覚めたの1時、ケヤキアプリノルマやって再度就寝3時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左51.7% 右48.3% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。

BMI21.27(前回測定時21.19)体重実測増減無し。今朝のお通じたっぷりゆるめ色やや濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、文旦、デコポン、オレンジ、キウイ、バナナ、おやつにみかんバナナ白菜いちご酵素スムージー、ミルクティー、チョコ、夜は人参ラペ、ミニトマト、からのおでん、みそ焼きおにぎり、レモンソーダ、からの焼き芋、チョコレート＆ラズベリージェラート。白砂糖と小麦粉抜かなくては。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.2%、右45.8%でバランス度64%(前回53%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪