Day 5833 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して可燃ごみ出して9時から在宅勤務開始、めっちゃ暖かかったのでいっぱい洗濯して16時過ぎまで干してても冷たくなかった、そんなに仕事もパンパンじゃなくて定時退勤。
茎わかめとブロッコリーをなんとかして、里芋サラダも作ってあれこれ立ち食いし、あれこれ見て23時ごろに町内会広報配布して荷物受け取ってケヤキアプリノルマやって眠気たまらず就寝24時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.08(前回測定時21.16)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ普通普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はポンカン、グレープフルーツ、パイナップル、オロブロンコ、おやつにぶどうみかんパイナップルバナナセロリスムージー、夜はロマネスコ、茎わかめと黒きくらげの生姜炒め、里芋とサラミサラダ、いちごジェラート。白砂糖と小麦粉抜くって大変w
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回79%) 

次は動作予測テストです。あら2つとも昨日と一緒だ。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪