Day 5832 Wii Fit Plus

昨日もおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定して支度して550円駐車場はまた満車だったけど500円駐車場に停められてオフィス出勤、そんなにパンパンに忙しくなくサブ業務出来て定時退勤。
ドラッグストアでお買い物して、灯油買ってから帰宅、ロマネスクをバリボリ食べて生わかめ茹でて食べて甘いものがーっと食べてケヤキアプリノルマやって眠気たまらず就寝23時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI21.16(前回測定時21.16)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ水面から溢れるほどたっぷりゆるめ色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼は文旦、ポンカン、グレープフルーツ、パイナップル、みかん、オロブロンコ、おやつにぶどうパイナップルバナナセロリスムージー、夜はみかん、ロマネスコ、わかめ、柿ほうじ茶プリン、チョコタルト、クッキー＆クリームアイス、珈琲ジェラート。白砂糖と小麦粉抜かなくてはって言ってるのにデザート多いなw
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回81%) 

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪