Day 5828 Wii Fit Plus

昨日もおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、またげっそりとあっという間な午前中、お昼立ち食いして午後もがっつり、だけどまあ定時に終えられたのでそそくさと退勤。
ビミョーだった鶏ひき肉を薬味たっぷり入れてごまかしてつくね鍋にし、おなかいっぱいで20時に一休み、24時半に目が覚めてそこからケヤキアプリがっつりやって、宅配ボックスにポンカン取りに行って、果物用意して筋トレして入浴したら5時半、えーと思いながら一応6時に横になったけど寝付けずそのまま起きてる、ひー。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだ今日あるし。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！重心が真ん中デス！左右の足にかかる力が均等の重さで、バランスよく立っているようデスね！」

BMI21.19(前回測定時21.27)体重実測0.1kg増。今朝のお通じたっぷりゆるめ色やや濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、文旦、デコポン、パイナップル、バナナ、おやつにぶどうパイナップルバナナ白菜いちご酵素スムージー、夜は人参ラペ、ミニトマト、ねぎとシイタケと鶏団子あごだし鍋、珈琲＆ミルクジェラート。白砂糖と小麦粉抜かなくては。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"94 3問目 4"21 4問目 4"70 5問目 3"02 記録19"67 (前回19"40)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日オフィス勤務、ヒマだと居眠りしそうだからずっと忙しければいい。やけくそw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪