Day 5839 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してオバへの荷物パッキングして9時から在宅勤務開始、月末週、幸いメインはそうでもないと思ったら定時前にヘビーなのが来て残業20時半。
ゲンナリと終えて野菜食べてTver見て果物用意して22時ごろ寝ちゃって3時半ごろ起きてケヤキアプリノルマやって再度就寝5時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」足りないんじゃないw
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。あ、聞かないにしちゃった、ごめん！

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.16(前回測定時21.12)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ細長普通色黒め。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナセロリクレソンイチゴ酵素スムージー、夜はパプリカ、キュウリ、サニーレタス玉ねぎキュウリサラダ、じゃがいもとブロッコリーの豆乳スープ、焼き芋、紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77％(前回74%) 

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"55 (前回8"32)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日オフィス勤務、夜の予定は特に無し、どうせ残業。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪