Day 5822 Wii Fit Plus

昨日もおこたで起床6時半、朝トレやってカラダ測定して町内会配布作業して思い切って2件目の求人応募したら自動返信メールで履歴書送れってきてわーと過去のファイルとか探して9時から在宅勤務開始、前日の残りをバババーっとやったあとヒマになっちゃってあらんと思いつつ履歴書書いてお昼休みに移動してモールの駐車場で果物食べて午後はオフィス出勤。
やっぱり依頼数少なくて裏紙にひたすら線引いて紙物の整理して定時退勤。
モールのスーパーでお買い物して車中でサラダ食べながら帰宅、またもやキッチンで立ち食いしながらTver見て、ケヤキアプリノルマやって、掃除機かけたり寝室に灯油ストーブ装備して履歴書作ってたらラグビー前売購入期限が過ぎて、結局アプリ男子くんは行けないって、はー。
ってなってたらムスコ到着、あっという間に運転手になって付き合うことになりまあいっかと承諾。
なんとか履歴書を整えてやっと入浴夜中の2時半、サクラちゃんの動画とか見てのんびりつかってあがり、筋トレしてやっと寝付いたのもう朝の5時・・・うそでしょ。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」睡眠不足の割りにいいよ～。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！目を閉じてたのに重心が真ん中デス！視覚情報に頼らなくても左右均等で、完ぺきに立っているようデスね！」うふふ。

BMI20.94(前回測定時20.94)体重実測増減無し。今朝のお通じぜーんぜん出てない、ほんのチョッピリ、睡眠不足のせいかな。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、りんご、ぶどう、バナナ、おやつにりんごみかんバナナ白菜セロリスムージー、夜はほうれん草とマッシュルームサラダ、さつま芋サラダ、ハヤシ、羊ガツ、豚タン、レタス、ソイラテ、珈琲ジェラート。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.1%、右43.9%でバランス度53%(前回32%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間52"57 (前回60"00) 

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、結局ラグビー観戦はやめてムスコの運転手。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪