Day 5813 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、ドドドーっと月末処理してお昼休みにやっと洗濯物干せて果物は食べれたけどおやつ食べる余裕は皆無、洗濯物を暗くなる前に取り込むのが精いっぱい、でもなんとか定時ギリギリに月末処理は完了して報告、しかしパートナーさんが全く上がる気配が無く、溜まってた依頼を17時分までひたすらこなして結局あがったの20時過ぎ、ふう。
一応18時半から配信でゆいぽん卒コンは流し見してたけどほんと聞き流し、湿っぽくなくフィナーレになったのを見届けつつがーっと食べて、ばたりと電池切れで22時半から2時半位まで寝て、歯磨きしてチケット購入と分配して日曜のお伺い出してケヤキアプリノルマやって久しぶりに筋トレしてちゃんと就寝4時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん、よくではない。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.3% 右51.7% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI20.94(前回測定時21.19)体重実測0.4kg減。今朝のお通じやっとたっぷりゆるめ色普通グレフル粒々、久しぶり。昨日の食事は、朝は無し、お昼グレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつ食べ損ね、夜はみかん、りんごみかんパイナップルバナナほうれん草セロリスムージー、さつまいもサラダ、ちくわキュウリ、ブロッコリーかぼちゃ豆乳スープ、クラッカー、チョコチップジェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"94) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、今日は残業回避できるかな、ゆいぽん卒コン2日目配信見るよ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪