Day 5815 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、あんまりなくてのんびりできた、ふう。定時退勤して残り物食べて今日の果物用意してリビング片づけて段ボール回収にだして食材買いに行って戻りムスコのためにハヤシライスを作り、掃除機かけてやっと入浴は24時半、あがって筋トレして就寝26時半、3時半頃やっと帰ってきたムスコに起こされひーんとなりつつ寝続けました。ああ眠い。ってああああ、だめだ、Wiiの画像が出ない～～～～
って夜恐る恐る付けたら復活した、良かった～～～～

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「こんばんは。眠る準備はできてマスか？」まだまだ。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.7% 右50.3% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.96(前回測定時20.98)体重実測増減無し。今朝のお通じ全然チョッピリ固め色黒。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、りんご、おやつにりんごみかんパイナップルバナナ白菜スムージー、夜はトマトキュウリ、ひじきさつまいもサラダ、えのきバター、あんパン、磯辺巻き、珈琲ジェラート。そして測定前に朝昼晩食べちゃった後。
「前回と比べて2.7kg増えマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。朝じゃなく夜測定のせいなんだけどまあ夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、7時58分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度74％(前回79%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"52 (前回9"84)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、朝ムスコを歯医者に送ってってラグビー観戦してライブ映画観に行く！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪