Day 5817 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、洗濯して乾燥機にかけてまたWiiつかないので測定は諦めムスコを歯医者に送迎し、イタイからランチには行かないというのでプンプンしながら一人車で駅に行って待ち合わせのお店へ移動、がっつり美味しく食べて屋上庭園から街を眺めて16時ごろ解散し灯油買って帰宅。
なんか機嫌がいいムスコは1人で生肉買いに行って戻り、私はゆいぽん卒コンリピ鑑賞しつつ大量の洗濯物を畳んで入浴してお見送りしてケヤキアプリノルマやって就寝25時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！早起きデスね。」朝トレのため。
「この17週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「Aさん！きのうのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～昨日は遅かった？
「「夕食が遅かった」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.1% 右49.9% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.27(前回測定時21.23)体重実測0.2kg増。今朝のお通じまあまあ普通色薄め。昨日の食事は、朝はグレープフルーツ、オロブロンコ、ぶどう、みかん、りんご、バナナ、お昼はシーザーサラダ、カルパッチョ、ファヒータ盛り合わせ、モクテル、夜は茹でブロッコリー、レバー&ハツ刺し、ハヤシライス、ミニほうれん草、ラムレーズン＆紅茶ジェラート。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左60.7%、右39.3%でバランス度32%(前回24%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"74 2問目3"00 3問目3"95 4問目5"40 5問目3"90 記録19"99 (前回18"25) 

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は44才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-7才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。 

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、雪降るかな～。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪