Day 5820 Wii Fit Plus

昨日もおこたで起床6時半、朝トレしてやっとミカンの皮と米ぬかと土混ぜて土づくりしてちょっと草むしりもしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、依頼数もそんなに多くなくて13時まではちょいちょいケヤキアプリイベント走れた。最後の最後にちょっとバタバタして15分サービスして退勤。
フル弁の用意しながら食べて、入浴して洗濯してやっとこさ柱にフックを取り付けて干して遠くて悩んだけど出すだけ出そうと求人に応募し、ああ筋トレと思いつつ就寝24時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.7% 右50.3% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI20.83(前回測定時20.98)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりややゆる色普通グレフル粒々、昨日は夜固いのチョッピリ。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、メロゴールド、みかん、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんバナナ白菜スムージー、夜はトマトオニオン、人参ラペ、さつま芋サラダ、焼きシイタケ、水餃子、紅茶&チョコチップジェラート。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回24問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"09 4問目3"98 5問目3"83 記録17"90 (前回19"99) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日オフィス在宅勤務、夜の予定は特に無し、ラグビー鑑賞と筋トレせねばね。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪