Day 5819 Wii Fit Plus

昨日もおこたで起床6時半、雪は残ってるのに自転車こいでる人がいておっかない！朝トレして片づけたりなんだりしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、接続は回復してた、依頼数もそんなに多くなくて程よく色々あったけど午後は黒きくらげ茹でたりサツマイモ蒸してサラダ作ったりして定時退勤。
ラグビー見逃し配信でワイルドナイツ対チーフス見てたけど食べ終わったらやっぱり眠気たまらず19時から23時まで寝て、みかん食べてラグビー続き観てケヤキアプリノルマやって再度就寝25時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.1% 右48.9% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI20.98(前回測定時21.01)体重実測0.1kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、メロゴールド、みかん、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんバナナ白菜スムージー、夜はトマトオニオン、セロリ、さつま芋サラダ、黒きくらげハヤシ、ラムレーズンジェラート、珈琲アイス、深夜にみかん。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回81%) 

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、ラグビー観るのと筋トレね。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪