Day 5814 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、ドドドーっと月末処理してお昼休みにやっと洗濯物干せて果物は食べれたけどおやつ食べる余裕は皆無、洗濯物を暗くなる前に取り込むのが精いっぱい、でもなんとか定時ギリギリに月末処理は完了して報告、しかしパートナーさんが全く上がる気配が無く、溜まってた依頼を17時分までひたすらこなして結局あがったの20時過ぎ、ふう。
一応18時半から配信でゆいぽん卒コンは流し見してたけどほんと聞き流し、湿っぽくなくフィナーレになったのを見届けつつがーっと食べて、ばたりと電池切れで22時半から2時半位まで寝て、歯磨きしてチケット購入と分配して日曜のお伺い出してケヤキアプリノルマやって久しぶりに筋トレしてちゃんと就寝4時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.8% 右55.2% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI20.98(前回測定時20.94)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたっぷりゆるめ色普通グレフル粒々。昨日の食事は、朝は無し、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、パイナップル、りんご、おやつにりんごみかんパイナップルバナナセロリスムージー、夜はトマトアボガド玉ねぎ和え、キュウリマヨ、さつまいもサラダ、コールラビと人参のキンピラ、深夜にみかん、ラムレーズンジェラート、紅茶ジェラート。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"69 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 3"85 5問目 4"36 記録17"90 (前回18"84)

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはい
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、ムスコ帰省してくるので片づけよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪