Day 5834 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてシャワーしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、一人テンパってたけどなんとかこなし、ちょっと残業19時前退勤。
あれこれ作りながら19時から1時間の社内講演会聞いたけどあんまり響かなかったな～、立ち食いして、果物の用意もして、22時過ぎにああ眠気に負けたと横になったけどやっぱ歯磨きぐらいはと起きて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって就寝24時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！早起きデスね。」朝トレのおかげ。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」平気。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI21.16(前回測定時21.08)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ普通色濃いめグレフル粒々。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、オレンジ、おやつにみかんパイナップルバナナセロリほうれん草スムージー、夜はトマトアボガド玉ねぎ和え、レタスネギ海苔キュウリ和え、ほうれん草卵椎茸ツナ炒め、里芋サラミサラダ、ポンカン、みかん、チョコチップ&紅茶ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中在宅、午後からオフィス勤務、夜はカラーリングする！





Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：背中、肩甲骨

ヒミツの記録・・・59.1kg/29.2%/4/21.2-35.7@08:40 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.3kg/30.0%/4/21.3-36.1@07:50 after, today