Day 5837 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床8時、カラダ測定してラジオ聴きながら珍しくその気になって掃除機かけて11時に出発して農園のオジサマと合流して今季初のいちご狩り。今回美味しかったのはよつぼしとやよいひめとあまおとめ。99粒1.9kgでした。
帰宅してお昼寝して間に合う時間だったらヴィーガンケーキ食べに行こうかなと思ったけど案の定起きたらラストオーダーの時間だったのでやめて、家で野菜食べまくって甘いものも食べまくってまた18時過ぎに寝て22時に起きて果物とアイス食べて歯磨きしてケヤキアプリノルマやって筋トレして再度就寝2時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.0% 右49.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.37(前回測定時21.34)体重実測0.1kg増、ひーん。今朝のお通じ太長色普通。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はいちご1.9kg、おやつの時間にクレソンマッシュルームサラダ、白菜ツナキュウリサラダ、大福、ぷりん、クッキー、夜はみかん、ぽんんかん、ラムレーズン&珈琲ジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと20日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"09 5問目 3"78 記録16"87 (前回19"67)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は3連休最終日、ハハと精進料理教室行ってきます。





Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：肩甲骨

スクワット12回x4
肩甲骨ストレッチ4種x20回

スクワット6kg12回x3
腕上げ4kg10回x3
立ち背筋4kg20回x3
足上げプランク30秒x3

ヒミツの記録・・・59.9kg/31.4%/4/21.5-35.9@07:15 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.6kg/31.8%/4/21.7-----@08:10 before, today
ヒミツの記録・・・60.0kg/32.0%/4/21.5-36.1@08:15 after, today