Day 5324 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床8時、朝風呂して9時から在宅勤務開始、ガーっと処理しつつイベントやってあちこち連絡とって定時退勤、同級生とかムスコとかと交流しつつもひたすらイベントやって荷造りして就寝23時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.9% 右53.1% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.01(前回測定時21.19)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ太めまあまあ。昨日の食事は、朝は大麦若葉青汁、お昼はしらす入り玉子焼き、バナナ、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子焼き、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、モリンガココア豆乳、おやつにレモンティラミス、梨、レモンチェッロのホエー割り、夜は煮干し。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"70 2問目 3"74 3問目 3"98 4問目 3"67 5問目 3"00 記録18"09 (前回19"45)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、定時ダッシュして飛行機乗るよ～。次は再来週の月曜日ね！
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.9% 右53.1% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.01(前回測定時21.19)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ太めまあまあ。昨日の食事は、朝は大麦若葉青汁、お昼はしらす入り玉子焼き、バナナ、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子焼き、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、モリンガココア豆乳、おやつにレモンティラミス、梨、レモンチェッロのホエー割り、夜は煮干し。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"70 2問目 3"74 3問目 3"98 4問目 3"67 5問目 3"00 記録18"09 (前回19"45)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、定時ダッシュして飛行機乗るよ～。次は再来週の月曜日ね！
Day 5323 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はうっかりリビングでうたた寝から起床3時、あわててケヤキアプリノルマやって入浴して草むしりしてアプリイベントやって9時から在宅勤務開始、ガーっと処理しつつイベントやってラグビーの先行申し込みしたり合い見積もりの依頼出したりして定時退勤、ひたすらイベントやって荷造りの下準備して就寝24時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.7% 右53.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.19(前回測定時20.87)体重実測0.7kg増、って何それ！今朝のお通じ太め長め色薄め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は豚肉、バナナ、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子焼き、大根漬物、おやつに文旦、ブルーベリーシャーベット、大根漬物、夜はモリンガココア、プロテイン、ドライイチジク、チーズ鱈、台湾文旦。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん最近間食が多いか、肉も多いけど、「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 75％(前回79%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"45 4問目4"75 5問目3"47 記録18"67 (前回19"50)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし、手荷物づくりしなきゃ。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.7% 右53.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.19(前回測定時20.87)体重実測0.7kg増、って何それ！今朝のお通じ太め長め色薄め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は豚肉、バナナ、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子焼き、大根漬物、おやつに文旦、ブルーベリーシャーベット、大根漬物、夜はモリンガココア、プロテイン、ドライイチジク、チーズ鱈、台湾文旦。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん最近間食が多いか、肉も多いけど、「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 75％(前回79%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"45 4問目4"75 5問目3"47 記録18"67 (前回19"50)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし、手荷物づくりしなきゃ。
Day 5322 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、ケヤキアプリイベントやってカラダ測定して9時から在宅勤務開始、ガーっと処理しつつお昼休みに昔宿でお世話になったヘルパーの子がやってるフリマに顔出して久々の再会を果たしちょこっと買って戻り、イベントもこなして定時退勤、首のリハビリ行って友人マンションへ駐車証ポスト投函しによってから果物届けに知人夫妻宅へ。しばし玄関先で長話して愛犬とも親しみ帰宅、ゴハン食べてケヤキアプリしてたら眠くて仮眠のつもりで22時半から3時まで寝て慌ててノルマ残りやってそのまま起きてる。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん、うん。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左44.0% 右56.0% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.87(前回測定時20.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめ黒め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は豚タン、バナナ、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ミニトマト、梨、おやつにシャインマスカット、チョコ、夜はミノ、プチトマト、バナナ、ドライイチジク、ドライシイタケ、チーズ鱈。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間44"05 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし、手荷物づくりしなきゃ。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん、うん。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左44.0% 右56.0% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.87(前回測定時20.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめ黒め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は豚タン、バナナ、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ミニトマト、梨、おやつにシャインマスカット、チョコ、夜はミノ、プチトマト、バナナ、ドライイチジク、ドライシイタケ、チーズ鱈。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間44"05 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし、手荷物づくりしなきゃ。
Day 5321 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、ガーっと処理しつつイベントもこなして定時退勤し荷造りして郵便局へ持ち込んだら日焼け止めダメ、エタノール入り化粧水ダメとボトル毎送って済ませたかった重さのあるものが送れなかった。。。戻ってひたすらイベントやってシャワーして25時半就寝。
そうそう、ベランダ補修の見積もり来たけど187万円！！！ムリー。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん、うん。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.83(前回測定時20.79)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼はレバ＆ハツ刺し、わかめなすの生姜炒め、米粉パスタアボガドソース、あん団子、ソイラテ、おやつに桃(さくら)、夜はモリンガココア豆乳、わかめナス生姜炒め、レバ＆ハツ刺し、台湾ヌガー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度61％(前回72%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は首のリハビリのあと茅ケ崎まわり、手荷物づくりしなきゃ。
そうそう、ベランダ補修の見積もり来たけど187万円！！！ムリー。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん、うん。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.83(前回測定時20.79)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼はレバ＆ハツ刺し、わかめなすの生姜炒め、米粉パスタアボガドソース、あん団子、ソイラテ、おやつに桃(さくら)、夜はモリンガココア豆乳、わかめナス生姜炒め、レバ＆ハツ刺し、台湾ヌガー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度61％(前回72%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は首のリハビリのあと茅ケ崎まわり、手荷物づくりしなきゃ。
Day 5320 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、さっとケヤキアプリイベントやってカラダ測定して荷造りは終わらず10時に友達を迎えに行ってお肉買いに行ってうちでランチ会。お料理教室のお持ち帰りを前菜に出したらそれで十分お腹いっぱいになっちゃって買ってきたお肉に到達できなかったw15時過ぎにカノジョの家族がお迎えに来てくれてちょっと歓談して解散、その後ひたすらイベントやってシャワーして23時就寝、3時ごろトイレに起きてイベントやるかと思ったけどやっぱり寝た。あー久しぶりにたっぷり9時間睡眠、快調！
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この16週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日115g」程度のタンパク質が必要なのデス！」難しい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI20.79(前回測定時20.87)体重実測0.1kg増。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は紫キャベツのサラダ、アジのグリル、チキン蒸し焼き、キュウリのスープ、カニのスープ、キウイゼリー、台湾ヌガー、おやつに桃(さくら)、梨、夜は豆腐しらすわかめサラダ、桃、梨、レモンチェッロ&乳清。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"85 2問目3"15 3問目3"92 4問目4"75 5問目3"83 記録19"50 (前回20"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜荷物出しに行かなきゃ。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この16週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日115g」程度のタンパク質が必要なのデス！」難しい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI20.79(前回測定時20.87)体重実測0.1kg増。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は紫キャベツのサラダ、アジのグリル、チキン蒸し焼き、キュウリのスープ、カニのスープ、キウイゼリー、台湾ヌガー、おやつに桃(さくら)、梨、夜は豆腐しらすわかめサラダ、桃、梨、レモンチェッロ&乳清。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"85 2問目3"15 3問目3"92 4問目4"75 5問目3"83 記録19"50 (前回20"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜荷物出しに行かなきゃ。
Day 5319 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床10時、やっぱりワイン飲む気になれずレッスンはお休みして後で取りに行くことにしてカラダ測定してお昼からほぼずーっとがっつりケヤキアプリイベントやって、17時ごろ支払い&お持ち帰り受け取りに行って戻って引き続きアプリやって入浴してちょこっと荷造りしてまた就寝28時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」(=_=)
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.4% 右54.6% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.87(前回測定時20.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は黒きくらげ入り玉子焼き、プロテイン入り柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、キウイ、バナナ、もち麦、桃、おやつにミルクティーアイス、夜は栄養ココア、梨、深夜に煮干し、ドライイチジク。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと106日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回78%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、タイフェス無くなっちゃったから友達迎えに行ってお肉調達しておうちで焼くどー！
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」(=_=)
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.4% 右54.6% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.87(前回測定時20.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は黒きくらげ入り玉子焼き、プロテイン入り柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、キウイ、バナナ、もち麦、桃、おやつにミルクティーアイス、夜は栄養ココア、梨、深夜に煮干し、ドライイチジク。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと106日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回78%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、タイフェス無くなっちゃったから友達迎えに行ってお肉調達しておうちで焼くどー！
Day 5318 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、朝風呂してカラダ測定して10時過ぎに出発して11時半過ぎに島友宅に到着、みんなで動物園堪能して、ゆっくりお茶して19時過ぎにおいとまし、ちょこっとコストコ寄ってってから家に到着21時半。
入浴しながら平手ROCKS聴いて「六本木クラス」みてケヤキアプリノルマやって就寝28時。
なんかとてもワインを飲める感じじゃないから今日のレッスンはお休みしようっと。なんなんだろう、この微妙な体調不良続き。
そしてムスコの地域は停電中だって、およー。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」あんまりよくない～。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.83(前回測定時20.90)体重実測0.1kg減。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は枝豆、フランクフルト、ベリーワッフルソフト、生パイナップルジュース、ガーリックシュリンプ、おやつにどら焼き、落雁、歌舞伎揚げ、シャインマスカット、台湾ヌガー、夜はチーズ鱈、海苔、バナナ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時50分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左57.6%、右42.4%でバランス度44%(前回65%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間23"15 (前回60"00) 見込甘かったw
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は50才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お料理教室はお休みして、ゆっくりする。荷造りもしないと。
入浴しながら平手ROCKS聴いて「六本木クラス」みてケヤキアプリノルマやって就寝28時。
なんかとてもワインを飲める感じじゃないから今日のレッスンはお休みしようっと。なんなんだろう、この微妙な体調不良続き。
そしてムスコの地域は停電中だって、およー。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」あんまりよくない～。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.83(前回測定時20.90)体重実測0.1kg減。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は枝豆、フランクフルト、ベリーワッフルソフト、生パイナップルジュース、ガーリックシュリンプ、おやつにどら焼き、落雁、歌舞伎揚げ、シャインマスカット、台湾ヌガー、夜はチーズ鱈、海苔、バナナ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時50分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左57.6%、右42.4%でバランス度44%(前回65%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間23"15 (前回60"00) 見込甘かったw
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は50才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お料理教室はお休みして、ゆっくりする。荷造りもしないと。
Day 5317 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、シャワーして8時15分から在宅勤務開始、カラダ測定して10時に移動して10時半からオフィス勤務開始、なんだかんだと20時頃退勤、向かいのモールでちょこっとお買い物して段ボール回収にだしてから帰宅、どーっと食べて飲んで「テレビ千鳥2時間スペシャル」見てケヤキアプリノルマやって就寝26時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」お昼寝したい。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.6% 右50.4% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI20.90(前回測定時20.79)体重実測増減無し。今朝のお通じやや控えめ固め、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼はトマトジュース、チキンスープ、プロテイン抹茶味&桃味、おやつにプロテイン抹茶味、さつまいもパウンドケーキ、コーンスープ、遅くにオクラのお浸し、鳥つくね、卵黄、レモンチェッロソーダ、梨。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 4"60 4問目 4"03 5問目 3"88 記録19"45 (前回18"14)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、往復3時間かけて育休中の島友のとこへ遊びに行く。お昼寝したい。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」お昼寝したい。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.6% 右50.4% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI20.90(前回測定時20.79)体重実測増減無し。今朝のお通じやや控えめ固め、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼はトマトジュース、チキンスープ、プロテイン抹茶味&桃味、おやつにプロテイン抹茶味、さつまいもパウンドケーキ、コーンスープ、遅くにオクラのお浸し、鳥つくね、卵黄、レモンチェッロソーダ、梨。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 4"60 4問目 4"03 5問目 3"88 記録19"45 (前回18"14)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、往復3時間かけて育休中の島友のとこへ遊びに行く。お昼寝したい。
Day 5316 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、洗濯してがーっつり処理して定時なんて無理で退勤21時。
「ガリレオ禁断の魔術」みつつケヤキアプリノルマやってちょっと一休みと横になったらそのまま寝てしまった23時半、口の中気持ち悪いってw
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.8% 右49.2% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI20.79(前回測定時20.79)体重実測0.3kg増、はあ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は切り干し大根入り玉子焼き、黒きくらげ入り長ネギのお味噌汁、プロテイン入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ぶどう、バナナ、甘酒、おやつに桃(さくら)、梨、夜はキュウリ、ひしおマヨ、大豆昆布、栄養ココア。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 11"39 (前回10"62)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は出社して1日勤務、夜タイ料理と思ってたけどファスティングすべきか。
「ガリレオ禁断の魔術」みつつケヤキアプリノルマやってちょっと一休みと横になったらそのまま寝てしまった23時半、口の中気持ち悪いってw
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.8% 右49.2% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI20.79(前回測定時20.79)体重実測0.3kg増、はあ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は切り干し大根入り玉子焼き、黒きくらげ入り長ネギのお味噌汁、プロテイン入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ぶどう、バナナ、甘酒、おやつに桃(さくら)、梨、夜はキュウリ、ひしおマヨ、大豆昆布、栄養ココア。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 11"39 (前回10"62)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は出社して1日勤務、夜タイ料理と思ってたけどファスティングすべきか。
Day 5315 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、片づけて掃除機かけて10時過ぎにベランダ修理の見積もりにきてもらいつつ課内会議出て、後はひたすら処理してやっぱ上がれないので一旦定時で離席して首のリハビリに行って戻り、退勤21時半。
ガリレオ見て入浴して就寝26時。
何か気持ち悪いのが取れなくて手持ちの抗原検査キットしてみたけどまあ当然陰性。ってことはシェイディングなのかな。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI20.79(前回測定時20.69)体重実測0.4kg増、はあ。今朝のお通じもややゆるたっぷり。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は納豆オムレツ、プロテイン入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、バナナ、梨、甘酒、おやつに桃(さくら)、ぶどう、夜はちくわ、キュウリ、ひしおマヨ、大豆昆布、栄養ココア。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78％(前回81%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜ちゃんとトレーニングしたい。
ガリレオ見て入浴して就寝26時。
何か気持ち悪いのが取れなくて手持ちの抗原検査キットしてみたけどまあ当然陰性。ってことはシェイディングなのかな。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI20.79(前回測定時20.69)体重実測0.4kg増、はあ。今朝のお通じもややゆるたっぷり。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は納豆オムレツ、プロテイン入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、バナナ、梨、甘酒、おやつに桃(さくら)、ぶどう、夜はちくわ、キュウリ、ひしおマヨ、大豆昆布、栄養ココア。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78％(前回81%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜ちゃんとトレーニングしたい。
