Day 5315 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、片づけて掃除機かけて10時過ぎにベランダ修理の見積もりにきてもらいつつ課内会議出て、後はひたすら処理してやっぱ上がれないので一旦定時で離席して首のリハビリに行って戻り、退勤21時半。
ガリレオ見て入浴して就寝26時。
何か気持ち悪いのが取れなくて手持ちの抗原検査キットしてみたけどまあ当然陰性。ってことはシェイディングなのかな。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.5% 右53.5% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI20.79(前回測定時20.69)体重実測0.4kg増、はあ。今朝のお通じもややゆるたっぷり。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は納豆オムレツ、プロテイン入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、バナナ、梨、甘酒、おやつに桃(さくら)、ぶどう、夜はちくわ、キュウリ、ひしおマヨ、大豆昆布、栄養ココア。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78％(前回81%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜ちゃんとトレーニングしたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪