Day 5309 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、どどどーっと処理して疲れちゃって定時退勤、少しレビュー待ち品の整理してケヤキアプリノルマやってトレーニングして足湯シャワーして就寝26時。
台湾のフルーツ予約開始のお知らせが来て、そういえば次回試したいって言ってた人がいたなーとお声がけをしたらやっぱり食べてみたいというので1箱頼んで半分こすることに。もう一箱頼んで島に送ろうかと思ったけど、送料追加で2000円になっちゃうから断念。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」ね～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.01(前回測定時21.41)体重実測1.0kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝昼晩酵素、飲み物ははちみつソーダと桜ほうじ茶。もっと減ってもいいのに。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.9%、右64.1%でバランス度22%(前回6%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は42才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-7才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、定時ダッシュして夜はアロマ。お醤油配らなくっちゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪