Day 5294 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、途中お野菜届けにきてくれたオジサマと立ち話したり古いガリレオ見ながらも残業して20時退勤、ケヤキアプリイベントひたすらやって筋トレサボってシャワーして就寝25時。片づけすすまない。
今朝もなまらすずしくて快適にお寝坊ー。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」それは大丈夫。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.98(前回測定時20.87)体重実測0.2kg増。今朝のお通じやっぱ控えめ。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は赤い青汁、お昼は桃(川中島白桃、黄金桃)、ミルクティーエクレア、蒸しじゃがいも、ほうじ茶タルト、夜は目玉焼き、チーかま、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、シークワーサーミントソーダ、夜中にチーズクラッカー。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回80%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"92 3問目4"02 4問目4"53 5問目5"13 記録20"60 (前回18"54)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は首のリハビリのあとハハにすいかお届け。お片付けとレビュー書きせねば。
今朝もなまらすずしくて快適にお寝坊ー。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」それは大丈夫。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.98(前回測定時20.87)体重実測0.2kg増。今朝のお通じやっぱ控えめ。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は赤い青汁、お昼は桃(川中島白桃、黄金桃)、ミルクティーエクレア、蒸しじゃがいも、ほうじ茶タルト、夜は目玉焼き、チーかま、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、シークワーサーミントソーダ、夜中にチーズクラッカー。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回80%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"92 3問目4"02 4問目4"53 5問目5"13 記録20"60 (前回18"54)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は首のリハビリのあとハハにすいかお届け。お片付けとレビュー書きせねば。
Day 5293 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、涼しいのでしばらくリビングでお仕事、洗濯して女子会決めてお昼食べて午後は仕事部屋行って定時退勤、近所のスーパーに通帳記入に行ってドラッグストアでお買い物して戻り、筋トレしてシャワーしてケヤキアプリノルマやってなんか杏ちゃんのとかゆっかー卒業を嘆くyoutubeいろいろ見つつ家計簿つけて就寝26時。今朝なまらすずしー。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。あ、聞かないにしちゃった、ごめん！
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI20.87(前回測定時21.08)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は赤い青汁、お昼はベトナムサンラータン、空心菜のおひたし、納豆、玉子、タイグリーンカレー、タイ米、おやつに桃(川中島白桃、黄金桃)、夜はハイカカオチョコ、ミルメークドーナツ、クラッカー、アーモンド、ほうじ茶プリン。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.3%、右41.7%でバランス度41%(前回53%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"20)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は35才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。お片付けとレビュー書きね。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。あ、聞かないにしちゃった、ごめん！
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI20.87(前回測定時21.08)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は赤い青汁、お昼はベトナムサンラータン、空心菜のおひたし、納豆、玉子、タイグリーンカレー、タイ米、おやつに桃(川中島白桃、黄金桃)、夜はハイカカオチョコ、ミルメークドーナツ、クラッカー、アーモンド、ほうじ茶プリン。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.3%、右41.7%でバランス度41%(前回53%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"20)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は35才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。お片付けとレビュー書きね。
Day 5292 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床9時、カラダ測定して支度して車移動して11時からまたお教室、今度は早めに15時過ぎに解散して前日行きそびれた催事かき氷に挑んだけどなんかイマイチでもういいかなって感じ、カルディも買うに至らず戻って今度はベトナム食材屋さんへ行って探してた食材2点買って、荷物取りに行ってから帰宅、筋トレしてシャワーして「テッパチ」「占ってもいいですか」「マツコの知らない世界」を次々見てケヤキアプリノルマやって就寝25時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この12週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.08(前回測定時21.23)体重実測0.2kg減。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は無し、お昼は赤い青汁、お昼はベトナムサンラータン、茄子と厚揚げの煮物、つるむらさきのニンニク炒め、ゴーヤの大豆ミート詰め、大豆ミートローフ、タイ米、おやつにピーチミルクティーかき氷、夜は無し。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回81%)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。お片付けとレビュー書きね。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この12週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.08(前回測定時21.23)体重実測0.2kg減。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は無し、お昼は赤い青汁、お昼はベトナムサンラータン、茄子と厚揚げの煮物、つるむらさきのニンニク炒め、ゴーヤの大豆ミート詰め、大豆ミートローフ、タイ米、おやつにピーチミルクティーかき氷、夜は無し。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回81%)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。お片付けとレビュー書きね。
Day 5291 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時、カラダ測定して洗濯して荷物取りに行こうかと思ったけど明日でいっかとやめて10時過ぎに出発しててくてく歩き始めたはいいものののぼせるくらい暑くってすぐにファンタプレミアムレモン購入し飲みながらお教室に到着、大量の汗のおかげか3日酔い気味だったのもスッキリして美味しく飲めて17時半までおしゃべりして駅に向かったけどちょうど電車がすぐになくて狙ってたかき氷催事のラストオーダーに間に合わずそのまま徒歩帰宅して途中のスーパーで進んで野菜買って帰宅、筋トレしてシャワーして持ち帰ったお教室メニュー食べながら「六本木クラス」みてがっつりケヤキアプリやってうっかり就寝27時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.23(前回測定時21.23)体重実測0.2kg減。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は無し、お昼は冬瓜と海老のスープ、青パパイヤのサラダ、小鯵の唐揚げスターフルーツソース、米粉焼き、ドリアンケーキ、パイナップル、桃、白ワイン、赤ワイン、おやつに桃(川中島白桃、黄金桃)、夜は揚げ玉子麺、牛肉のコーヒー煮、ブンの生酢和え、青パパイヤのサラダ、オクラの浅漬け。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと134日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回26問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、そして今日もお昼はベトナム料理教室、のあと今日こそかき氷食べに行きたい。涼しくなっちゃったけど。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.23(前回測定時21.23)体重実測0.2kg減。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は無し、お昼は冬瓜と海老のスープ、青パパイヤのサラダ、小鯵の唐揚げスターフルーツソース、米粉焼き、ドリアンケーキ、パイナップル、桃、白ワイン、赤ワイン、おやつに桃(川中島白桃、黄金桃)、夜は揚げ玉子麺、牛肉のコーヒー煮、ブンの生酢和え、青パパイヤのサラダ、オクラの浅漬け。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと134日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回26問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、そして今日もお昼はベトナム料理教室、のあと今日こそかき氷食べに行きたい。涼しくなっちゃったけど。
Day 5290 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時、どよよーんとけだるく二日酔い、でもゴミを出して洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、なんとかこなして定時退勤、ケヤキアプリノルマやって筋トレしてシャワーして就寝24時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.23(前回測定時20.90)体重実測0.8kg増、増えすぎ。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は無し、お昼は空心菜ミニトマト玉子の中華スープ、スパムむすび、おやつに桃(川中島白桃)、夜は茄子焼き、桃(黄金),、ドライシイタケ、人参チップス、抹茶ジェラート。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝イマイチだから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間57"20 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お昼はベトナム料理教室、のあとかき氷食べに行きたい。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.23(前回測定時20.90)体重実測0.8kg増、増えすぎ。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は無し、お昼は空心菜ミニトマト玉子の中華スープ、スパムむすび、おやつに桃(川中島白桃)、夜は茄子焼き、桃(黄金),、ドライシイタケ、人参チップス、抹茶ジェラート。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝イマイチだから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間57"20 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お昼はベトナム料理教室、のあとかき氷食べに行きたい。
Day 5289 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、8時から在宅勤務開始、カラダ測定して処理しまくって17時に退勤して駅近くに車置いてしゃーっとエビスへ向かい、予約してたケーキ受け取ってお店へ。大好きなお店で大好きなシマ友のバースデーパーティー、白ワインがくいくいくいと進んで途中2度ほどトイレで戻し、帰りの電車の中でも持ってた袋に戻し、ふらふらと帰宅、シャワーして就寝26時らしい。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」気持ち悪い。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」もう少し。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.90(前回測定時20.90)体重実測0.2kg減。今朝のお通じもややゆるめ、昨晩散々吐いた。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜ミニトマト玉子の中華スープ、麩とゴーヤと卵炒め、夜は前菜盛り合わせ、島豆腐のコンビーフのせ、ゴーヤのポテト摘め、生春巻き、チキンガーリックソテー、フルーツタルト、白ワイン。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.9%、右44.1%でバランス度53%(前回68%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は早く寝よう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」気持ち悪い。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」もう少し。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI20.90(前回測定時20.90)体重実測0.2kg減。今朝のお通じもややゆるめ、昨晩散々吐いた。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜ミニトマト玉子の中華スープ、麩とゴーヤと卵炒め、夜は前菜盛り合わせ、島豆腐のコンビーフのせ、ゴーヤのポテト摘め、生春巻き、チキンガーリックソテー、フルーツタルト、白ワイン。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.9%、右44.1%でバランス度53%(前回68%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は早く寝よう。
Day 5288 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、お昼から突然の大雨の直前に洗濯物救済してついでに洗車して、あちこちの女子会セッティングしてガッツリ残業21時退勤、桃食べて横になったら寝ちゃって多分22時半ぐらいから1時半仮眠、起きてシャワーしてケヤキアプリノルマやって再度就寝4時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝涼しい～。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI20.90(前回測定時21.08)体重実測0.2kg減。今朝のお通じももややゆるめ。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、ぶどう、茄子ピーマン黒きくらげ卵のケチャップ炒め
豆乳入りプロテイン珈琲&ミルクティー味、チーかま、夜は桃(まどか)。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"27 (前回8"17)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、早出して早退して夜はエビス。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝涼しい～。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI20.90(前回測定時21.08)体重実測0.2kg減。今朝のお通じももややゆるめ。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、ぶどう、茄子ピーマン黒きくらげ卵のケチャップ炒め
豆乳入りプロテイン珈琲&ミルクティー味、チーかま、夜は桃(まどか)。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"27 (前回8"17)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、早出して早退して夜はエビス。
Day 5287 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時、カラダ測定して8時過ぎに出発してまた第一候補の駐車場満車で前回とは別のトコ見つけて9時からオフィス勤務開始、ガッツリギリギリまで作業して17時半退勤、首のリハビリに行って一旦家に寄って酔い止め飲んで小一時間かけてグランベリーの10酔い止め入らなかったかも9シネマズ行ってなんかラウンジがあって試食のアボガド食べてから初4DX鑑賞、終始スターツアーズでこれなら酔い止めいらなかったかも、途中寝かかっちゃうしw23時過ぎに終わってさーっと戻り段ボール回収出してガソリン満タンにして帰宅、シャワーしてケヤキアプリノルマ残りやって就寝26時半。
31才アプリ男子からまた遊ぼーってきて、とても微笑ましい。モテ期か。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.08(前回測定時21.16)体重実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ緑め。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、ぶどう、ミルクフランス、チキンスープ、一日かけてコーヒー牛乳、豆乳、夜は豆乳入りプロテイン珈琲&ミルクティー味、ワカモレディップ、トルティーヤチップス。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"95 4問目 4"29 5問目 3"00 記録18"09 (前回19"60)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は早く寝よう。
31才アプリ男子からまた遊ぼーってきて、とても微笑ましい。モテ期か。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.08(前回測定時21.16)体重実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ緑め。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、ぶどう、ミルクフランス、チキンスープ、一日かけてコーヒー牛乳、豆乳、夜は豆乳入りプロテイン珈琲&ミルクティー味、ワカモレディップ、トルティーヤチップス。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"95 4問目 4"29 5問目 3"00 記録18"09 (前回19"60)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は早く寝よう。
Day 5286 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時、7時半から在宅勤務開始、カラダ測定して8時半過ぎに出発して9時からおへそ診察、さっと終わってドラッグストアでお買い物して10時過ぎに仕事に戻り、洗濯してケヤキアプリノルマやってガッツリ作業して18時半退勤、ネフリでトップガン1作目を3回も流して筋トレしてシャワーしてケヤキアプリノルマ残りやって就寝26時。
なんかなー、インド人、ゴメンって感じw
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」いやもう今朝の風の涼しさと言ったら。
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか？」平均すると10分くらいか。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ！運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか？」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.16(前回測定時21.08)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、葱油餅、三色蛋炒豆腐、滷豆腐、おやつに緑豆蒜、粉粿、夜は桃(まどか)、ぶどう、ミニトマト。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時58分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目6"15 5問目3"39 記録18"54 (前回18"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、18時から首のリハビリ、からの初4DX鑑賞。
なんかなー、インド人、ゴメンって感じw
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」いやもう今朝の風の涼しさと言ったら。
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか？」平均すると10分くらいか。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ！運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか？」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.16(前回測定時21.08)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、葱油餅、三色蛋炒豆腐、滷豆腐、おやつに緑豆蒜、粉粿、夜は桃(まどか)、ぶどう、ミニトマト。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時58分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目6"15 5問目3"39 記録18"54 (前回18"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、18時から首のリハビリ、からの初4DX鑑賞。
Day 5285 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、カラダ測定してケヤキアプリノルマやってたらアプリ女子が会えそうと連絡きたのでおやつ食べに行くことにして支度して10時前のバス乗って12時から台湾料理教室、14時終了と思いきや15時過ぎまでかかって予約してた献血は行けず15時半過ぎにアプリ女子と落ち合えて、カフェコムサで生クリームたっぷりパフェ食べて胸焼けしつつ楽しく歓談し18時解散、電車の中でツイッター見てたらなんかケヤフェスの話が多くてアレと思ったら二度目のリピート配信があったらしくなんと！と思って音を出さずに最後の1時間動画鑑賞してなんとか家の前に着く最終バスに間に合って帰宅、ふと気が付いたらなんとメグロくんから半年ぶりにLINE来てビックリ仰天、シャワーしてケヤキアプリノルマ残りやって就寝25時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この11週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.08(前回測定時21.08)体重実測0.5kg減。今朝のお通じ泡で見えず。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は水餃子、おやつに生フルーツパフェ、ティーソーダ、夜は無し。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回82%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、午前中オヘソ通院、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この11週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.08(前回測定時21.08)体重実測0.5kg減。今朝のお通じ泡で見えず。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は水餃子、おやつに生フルーツパフェ、ティーソーダ、夜は無し。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回82%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、午前中オヘソ通院、夜の予定は特になし。
